Spelen met ijzer

[Sannee]

Ohh jij hebt ook al zo een vervelend squatrek.. Ik ook. Als ik onder parallel moet, dan raak ik die kl*te safety bars aan.
Dus dan moet ik er uit stappen.. Wat irritant is aangezien je maar 1 stap naar achteren hoort te zetten. Heb jij dat probleem ook of niet? Ik ben een stuk kleiner lol dus ik zit al dichter bij die safety bars.

 

[Born Twitchy]

Ohh jij hebt ook al zo een vervelend squatrek.. Ik ook. Als ik onder parallel moet, dan raak ik die kl*te safety bars aan.
Dus dan moet ik er uit stappen.. Wat irritant is aangezien je maar 1 stap naar achteren hoort te zetten. Heb jij dat probleem ook of niet? Ik ben een stuk kleiner lol dus ik zit al dichter bij die safety bars.

Klik om te verkleinen...

Ik moet gelukkig wel echt full zitten wil ik de safety bars raken dus heb er helemaal geen last van. Kan me voorstellen dat het voor jouw lengte een stuk k*tter is (of we hebben een ander rack staan )

 

[mikeo26]

verstelbare spotters altijd handig

gefeliciteerd met je PR op de squat Twitchy!

 

[Sannee]

Ik moet gelukkig wel echt full zitten wil ik de safety bars raken dus heb er helemaal geen last van. Kan me voorstellen dat het voor jouw lengte een stuk k*tter is (of we hebben een ander rack staan )

Klik om te verkleinen...

Volgens mij dezelfde. Volgens mij is alles daar van Technogym.

verstelbare spotters altijd handig

gefeliciteerd met je PR op de squat Twitchy!

Klik om te verkleinen...

Ja lijkt me ook erg handig haha maar dat is er daar niet. Kan ook zo een mat aanschaffen van ongeveer 5 cm hoog, zoveel scheeld 't maar.

 

[Born Twitchy]

verstelbare spotters altijd handig

gefeliciteerd met je PR op de squat Twitchy!

Klik om te verkleinen...

Thnx

Volgens mij dezelfde. Volgens mij is alles daar van Technogym.



Ja lijkt me ook erg handig haha maar dat is er daar niet. Kan ook zo een mat aanschaffen van ongeveer 5 cm hoog, zoveel scheeld 't maar.

Klik om te verkleinen...

Vragen of ze zo een ding willen aanschaffen inderdaad, desnoods een dikke plank hout ofzo

 

[Eddine]

Te laag is ook niet chill, dat heb ik bij 1 van de 2 gyms waar ik train. Als je daar zou failen op een backsquat moet je hem echt nog een halve meter droppen denk

 

[mikeo26]

Te laag is ook niet chill, dat heb ik bij 1 van de 2 gyms waar ik train. Als je daar zou failen op een backsquat moet je hem echt nog een halve meter droppen denk

Klik om te verkleinen...

Gewoon niet falen

 

[Sannee]

Te laag is ook niet chill, dat heb ik bij 1 van de 2 gyms waar ik train. Als je daar zou failen op een backsquat moet je hem echt nog een halve meter droppen denk

Klik om te verkleinen...

 

[Eddine]

Gewoon niet falen

Klik om te verkleinen...

Doe ik ook niet.

 

[Born Twitchy]

Ik zie het al helemaal voor me als je opgerold onder de barbell ligt en er nauwelijks meer onder vandaan weet te komen

 

[Born Twitchy]

Upper body max effort

Tijd: 40 mins
Gewicht: 83kg
Bijzonderheden: 4 uur slaap gehad vannacht --> k*ttraining
Kon ook niet lekker liggen met benchen ivm spierpijn benen van gister.

Bench
10x20kg
5x60kg
2x80kg
1x95kg
Fx105kg spotter greep veel te vroeg in
Fx105kg futloos
Fx102,5kg + 3x102,5kg negatief
3x80kg paused
3x80kg paused erg zwaar WTF
3x80kg paused waarvan laatste fail --> over borst en buik naar beneden gerold...
Mooi k*t dus

Dumbbell rows voor het eerst een jaar ofzo
8x30kg
8x34,5kg
8x44,5kg (hoogtepuntje van de training, whoej... )

Cable flies
8x15kg
6x17,5kg
6x15kg

Training om snel te vergeten, vandaar dit keer in kleine lettertjes...

---------- Toegevoegd om 18:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:23 ----------

Iemand suggesties om het onderste gedeelte dus vanaf borst omhoog sterker te krijgen?

 

[Dennisik]

Nice lock-out is dus verholpen?

Onderste gedeelte is gewoon borst zwaarder trainen, dumbbell press en wat negatief proberen inderdaad.

---------- Toegevoegd om 18:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:27 ----------

Spoiler

Bench
10x20kg
5x60kg
2x80kg
1x95kg
Fx105kg spotter greep veel te vroeg in
Fx105kg futloos
Fx102,5kg + 3x102,5kg negatief
3x80kg paused
3x80kg paused erg zwaar WTF
3x80kg paused waarvan laatste fail --> over borst en buik naar beneden gerold...
Mooi k*t dus

Training om snel te vergeten, vandaar dit keer in kleine lettertjes...

Klik om te verkleinen...

 

[Skatermarvin]

Nice lock-out is dus verholpen?

Onderste gedeelte is gewoon borst zwaarder trainen, dumbbell press en wat negatief proberen inderdaad.

---------- Toegevoegd om 18:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:27 ----------

Klik om te verkleinen...

Wahahaha! Die spoiler!

Paused reps blijven doen, negatieven en wat dumbbellpresswerk kan je misschien helpen...(zoals al gezegd!)

 

[Roth]

Op 4 uur slaap moet je ook geen wonderen verwachten bro. Zonde van de 105 tho.

 

[Eddine]

Paused benchen, illegal wides, low bottom pin press etc etc

 

[Born Twitchy]

Wahahaha! Die spoiler!

Paused reps blijven doen, negatieven en wat dumbbellpresswerk kan je misschien helpen...(zoals al gezegd!)

Klik om te verkleinen...

Thnx, will do

Op 4 uur slaap moet je ook geen wonderen verwachten bro. Zonde van de 105 tho.

Klik om te verkleinen...

True maar het willen accepteren is een tweede...
Ik ga een paar weken niet toppen en dan pak ik gewoon in 1 keer die 110kg

Paused benchen, illegal wides, low bottom pin press etc etc

Klik om te verkleinen...

Zal dit zeker doen, bedankt voor de suggesties.

 

[Born Twitchy]

Volgens mij klopt er geen **** van de weegschaal bij ons thuis, gaf gisteravond en vanmorgen 84kg aan en vanmiddag was dit nog maar 82 ofzo
Ik loop trouwens alsof ik op een foute parkeerplaats geweest ben, vreselijke spierpijn in mijn kuiten, billen en een beetje in mijn quads

Maargoed, vandaag alleen nog maar een rissoles op want vanavond onbeperkt spare-ribs

 

[Ano_80_1]

Ik loop trouwens alsof ik op een foute parkeerplaats geweest ben

Klik om te verkleinen...

Dát wil ik wel eens zien!

 

[Sannee]

Volgens mij klopt er geen **** van de weegschaal bij ons thuis, gaf gisteravond en vanmorgen 84kg aan en vanmiddag was dit nog maar 82 ofzo
Ik loop trouwens alsof ik op een foute parkeerplaats geweest ben, vreselijke spierpijn in mijn kuiten, billen en een beetje in mijn quads

Maargoed, vandaag alleen nog maar een rissoles op want vanavond onbeperkt spare-ribs

Klik om te verkleinen...

Damn nice! Eet smakelijk man!

 

[Roth]

Foute parkeerplaats, hahahahaa. die moet ik onthouden.