fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
Je lijkt wel gek man!
Relax!
Kweet het, maar heb vandaag en morgen late-diensten, dus een ochtend niets doen is wel heel erg moeilijk.
Start met stronglift 5x5
- Topic starter fransm
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 136
- Weergaven 6.847
- Volgers 4
-
- Tags
- 5x5 stronglift
Kweet het, maar heb vandaag en morgen late-diensten, dus een ochtend niets doen is wel heel erg moeilijk.
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
Voorlopig het bijltje maar er eens bij neerleggen.
Ik blijf erg veel last hebben van mijn elleboog.
Vanmorgen een toertocht met de mountainbike gereden, en na 35 km terug naar de auto gereden, omdat alles zeer deed.
Dus ik denk dat ik met krachttraining op het moment meer kwaad dan goed zou doen. Je elleboog beweegt immers bij alle oefeningen.
Ik blijf erg veel last hebben van mijn elleboog.
Vanmorgen een toertocht met de mountainbike gereden, en na 35 km terug naar de auto gereden, omdat alles zeer deed.
Dus ik denk dat ik met krachttraining op het moment meer kwaad dan goed zou doen. Je elleboog beweegt immers bij alle oefeningen.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ijs er op?
Of juist warm houden..?
Moet je even zelf uitzoeken wathet lekkerste is.
Iets er rond doen om 'm een beetje te ontlasten..?
Als het voelt als een slijmbeursontsteking, dan helpt "kapot" masseren ook wel vind ik.
Flink masseren zodat het pijn doet, en dan op een gegeven moment word dat minder.
Ik heb nooit de rust om lang genoeg rust te nemen, maar misschien ben jij verstandiger.
Ik wil ook nooit mijn werk er onder laten lijden enzo...
Gelukkig kom ik er nog steeds meeweg!
Beterschap!
Of juist warm houden..?
Moet je even zelf uitzoeken wathet lekkerste is.
Iets er rond doen om 'm een beetje te ontlasten..?
Als het voelt als een slijmbeursontsteking, dan helpt "kapot" masseren ook wel vind ik.
Flink masseren zodat het pijn doet, en dan op een gegeven moment word dat minder.
Ik heb nooit de rust om lang genoeg rust te nemen, maar misschien ben jij verstandiger.
Ik wil ook nooit mijn werk er onder laten lijden enzo...
Gelukkig kom ik er nog steeds meeweg!
Beterschap!
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
ijs erop werkt op zich. Pees blijkt wat dik te zijn, met als gevolg dat ze continu geïrriteerd word bij het bewegen van mijn elleboog.
Dus ik dacht vorige week en van het weekend ik hou het maar bij wat hardlopen en fietsen.
Bij het uitklikken van mijn fietsschoenen gaat er in mijn linker-enkel iets mis.
De pees die langs het uitsteeksel van je enkel loopt is 3x zo dik. Lopen gaat goed en fietsen ook, maar flexie van mijn voet gaat niet.
Dus zit ik met ijs op mijn elleboog en op mijn voet.
Dus ik dacht vorige week en van het weekend ik hou het maar bij wat hardlopen en fietsen.
Bij het uitklikken van mijn fietsschoenen gaat er in mijn linker-enkel iets mis.
De pees die langs het uitsteeksel van je enkel loopt is 3x zo dik. Lopen gaat goed en fietsen ook, maar flexie van mijn voet gaat niet.
Dus zit ik met ijs op mijn elleboog en op mijn voet.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je zit in de ons zo welbekende lappenmand!
Tsja, beterschap, en succes er mee zou ik zeggen...
Ik had na het wakker worden heel veel last van m'n schouder, daarnet even borst en schouders getraind, en het is weer al een stuk beter!
Zachte heelmeesters maken stinkende wonden!
Trainen moet je!
Buffelen!!!!
Doe wat je het betse lijkt, en nogmaals succes!
- Lid sinds
- 29 mrt 2006
- Berichten
- 585
- Waardering
- 1
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
Vanmorgen Cardio gedaan.
Fietsen 30min.
Hardlopen 30min.
Roeien 15 min.
Crosstrainer 15min.
Alles houdt zich goed. Pees langs mijn enkel wordt wel wat stijver, maar het doet geen zeer.
Nog wat drukoef in een machine gedaan voor borst en schouders en elleboog geeft geen klachten.
Op aanraden van iemand die nogal met homeopathie bezig is, enkel en elleboog eens ingesmeerd met Symphosan van A.Vogel.
Het stinkt als rotte vis, maar het lijkt toch wel te helpen.
Als het allemaal zo doorgaat volgende week schema eens terug oppakken.
Speelde zelfs met het idee om drukbank en gewichte thuis al te gaan verkopen. Nog maar even mee wachten
Fietsen 30min.
Hardlopen 30min.
Roeien 15 min.
Crosstrainer 15min.
Alles houdt zich goed. Pees langs mijn enkel wordt wel wat stijver, maar het doet geen zeer.
Nog wat drukoef in een machine gedaan voor borst en schouders en elleboog geeft geen klachten.
Op aanraden van iemand die nogal met homeopathie bezig is, enkel en elleboog eens ingesmeerd met Symphosan van A.Vogel.
Het stinkt als rotte vis, maar het lijkt toch wel te helpen.
Als het allemaal zo doorgaat volgende week schema eens terug oppakken.
Speelde zelfs met het idee om drukbank en gewichte thuis al te gaan verkopen. Nog maar even mee wachten
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
Vorige week veel gelopen en gefietst.
I.p. vandaag eigenlijk ook lopen, mr die kl*te Westerschelde tunnel was dicht, 1.30 uur met mijn motorpak in de zon staan bakken tot die k*t tunnel terug open ging.
Enfin, dus flink geladen.
Op zolder drukbank terug recht gezet en schema weer eens opgepakt.
Wel in het achterhoofd hoe houdt alles zich.
Squat 5x5 95kg (super!! bovenbenen laten zich wel voelen)
Bankdrukken 5x5 55kg (ging ook goed)
BOR 5x5 45 kg (bemerk dat naar boventrekken wat vervelend wordt in mijn
elleboog, maar het mag geen naam hebben)
OPdrukken 3xF
Crunch 3xF
Zweet liep alle kanten op, eens flink gegodferd, helpt altijd wel.
Morgen maar lopen
I.p. vandaag eigenlijk ook lopen, mr die kl*te Westerschelde tunnel was dicht, 1.30 uur met mijn motorpak in de zon staan bakken tot die k*t tunnel terug open ging.
Enfin, dus flink geladen.
Op zolder drukbank terug recht gezet en schema weer eens opgepakt.
Wel in het achterhoofd hoe houdt alles zich.
Squat 5x5 95kg (super!! bovenbenen laten zich wel voelen)
Bankdrukken 5x5 55kg (ging ook goed)
BOR 5x5 45 kg (bemerk dat naar boventrekken wat vervelend wordt in mijn
elleboog, maar het mag geen naam hebben)
OPdrukken 3xF
Crunch 3xF
Zweet liep alle kanten op, eens flink gegodferd, helpt altijd wel
.Morgen maar lopen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
Vanmorgen eerst 35 min hardlopen
daarna:
Squat 5x5 97,5 (benen doen wel wat zeer nu)
MP 5x5 40kg
Deadlift 5x5 100kg (ging super)
lat pull down 5x5 70kg
Prone bridge 3x30sec
daarna nog dumbbell curl willen doen, met 5kg, maar merk dat mijn elleboog dan aangeeft dat dat nog geen goed plan is.
daarna:
Squat 5x5 97,5 (benen doen wel wat zeer nu)
MP 5x5 40kg
Deadlift 5x5 100kg (ging super)
lat pull down 5x5 70kg
Prone bridge 3x30sec
daarna nog dumbbell curl willen doen, met 5kg, maar merk dat mijn elleboog dan aangeeft dat dat nog geen goed plan is.
Een vrij lage MP en Deadlift in verhouding tot je squat?
Of moet ik zeggen, flinke squat?
!
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
Een vrij lage MP en Deadlift in verhouding tot je squat?
Of moet ik zeggen, flinke squat?
Een paar weken uit de runing geweest met wat klachten (tendinitis), schouders zijn toch een bron van problemen geweest in het verleden, dus wat oppassen. Wat jaren geleden lag Deadlift op 160kg+
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Ziek man, eerst 35 minuten hardlopen en dan nog ff keihard squatten!! Als ik dat probeer mag de rolstoel alvast besteld worden!!
Respect!!!
