- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.500
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Tegelijk?
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Nog steeds 40% BF? Je was toch aan het cutten
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
Standaard 5 gebakken eieren, olijfolie in de shake, mayonaise bij de tonijn, volle kwark, partij kaas
Dan gaat 't hard
In hoeverre heb je geëxperimenteerd met je macro's. Meer/minder vet, meer/minder suiker? Vraag me af in hoeverre dit nou negatief/positief verandering brengt.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Als ik meer dan een halve liter melk drink dan zit ik de hele dag aan de schijt grik haal mijn vet echt voor 80% uit melk
Kapsalon goat
Pindakaas op krentenbol ook goat
Mijn ontbijt gaat daar al overheen lol
Classic
- High fat is voor deze forcefeeder gewoon makkelijke kcals
- Grote energiedips als ik veel suiker eet, zoals de halve kilo chocoladepepernoten met cola, dus rustig aan met suiker in 1x
- Rustig aan met lactose, gluten maakt geen reet uit
- van 12 bier de avond vantevoren gaat m'n training niet echt tof
- van 420 bingen gaat m'n training de dag erna wel tof
- stay hydrated
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
1 liter melk en 1 liter chocomel per dag crew.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
@Steensteen waar ben je. Je wordt gemist in hallo
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou de ganze dag lopen te ruften.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
als je darmen het aankunnen dat is het de goat
anders is het verre van de goat
ik neem een feesboek pauze tot vrijdag
Vandaag lekker UB pomperino. Ram weinig geslapen maar wel flink gegeten gisteren @chinees, dus energie was prima
Bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
10x62.5kg wraps nipt
8x65kg ez
8x70kg PR nipt
Mooi
DB Rows
warmup
10x38kg
2x8x40kg PR
Mooi
Standing DB OHP
warmup
10x18kg
8x20kg pr
6x22kg PR
Wel kut in positie krijgen nu
Chinups
12x
10x
8x
Gaat ook eindelijk goed, 12xbw is in de buurt van pr
Wat facepulls en incline flyes
Fysiek gaat goed vooruit, pecs blijven natuurlijk wel niet bestaand. Vooral met de de groei in schouders en armen erg blij, presses gaan er goed van vooruit. Bedankjewel meneer candito en je hoge volume madness
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Goed verhaal doen we Lekker niks mee
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
4 jaar oude foto van een sloot geliked?
Goeie bench btw
is wel een nachtmerrie, maar neebeetje afkicken eigenlijk
vuile fuckboys ook altijd
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
En nog steeds 8kg bw verliezen crew
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Is niet gek als je maar 1 liter melk en 1 liter chocomel per dag nuttigt
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat was meer door het niet eten.
Geen 8 ook trouwens
Vannochtend weer 92.5
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
vandaag weer lekker kapot sterven
Skwaats
10x20kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg belt
1x120kg
10x130kg PR
10x3x125kg VPR 60 seconden rust tussen sets
Ging nog behoorlijk sterk. De repout was wel echt maximaal en de laatste twee reps ook niet zo netjes.
Romanian Doodtil
10x60kg
3x8x80kg
Ging deze keer wel goed eigenlijk
Blij met de skwats
Skwaats
10x20kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg belt
1x120kg
10x130kg PR
10x3x125kg VPR 60 seconden rust tussen sets
Ging nog behoorlijk sterk. De repout was wel echt maximaal en de laatste twee reps ook niet zo netjes.
Romanian Doodtil
10x60kg
3x8x80kg
Ging deze keer wel goed eigenlijk
Blij met de skwats
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
