SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.502
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
charrel
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
charrel
Nou, dan niet he. Pff.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
tfw er srs meer haar op m'n delts/rug zit dan op m'n gezicht
Ik denk dat ik lekker het 6 weken programma van Candito ga volgen.
meer haar op me buik dan op me gezicht crew
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat leverde mij een blessure optfw er srs meer haar op m'n delts/rug zit dan op m'n gezicht
Ik denk dat ik lekker het 6 weken programma van Candito ga volgen.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
als ik over een jaar weer compete dan zou ik het een eer vinden als je m'n glutes weer inpoedert, nocharrel
mijn elektrische scheerapparaat en ik zijn flink windmolen gegaan en het resultaat was een bebloede maar wel haarloze buik gr
Nice, ik ga ook al hardtDat leverde mij een blessure op
crotchfit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 376
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
Je mag wel wat haar van m'n billen hebben hoor NP gelijk lekker lang en in de krul.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ik trek zelf wel wat haar uit m'n delts
Vandaag weer UB
Bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
1x60kg wraps
9x67.5kg repout
viel tegen tbh
DB rows
warmup
2x10x34kg
8x36kg
6x40kg
nice
Standing DB OHP
2x12x16kg
10x18kg
8x20kg
k
Chinups
9x
8x
7x
5x
Kut
Wat isolatie
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
goede weighted chins ook met enkel bw
bedankjeGoede rows.
Vandaag de beruchte repout into 5x3 met slechts een minuutje rust
Bietje heup mobiliteit
Squats
10x20kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg belt
1x120kg belt wraps
10x127.5kg PR
5x3x130kg
Allemaal gehaald, wel echt compleet goor gegaan bij de laatste reps. t*fus man, kan nu m'n benen ook niet meer buigen
Romanian deadlifts eigenlijk meer stiffleggers want ik kon niet meer door m'n knieën zakken
10x60kg
4x8x80kg
best licht maar voelde best kut want verkrampte quads
Beetje kuiten, beetje farmers, beetje A.B.S.
Gewicht blijft stabiel rond de 85kg. Gemiddelde macro's op een dag zitten rond de (E/K/V) 180/300/180, in vet we trust
Ben wel bezig om de suikers wat naar beneden te schroeven, vol meaantje 150+ gram suiker per dag is nou niet echt jevanhet eigenlijk
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
komende donderdag
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
godjanjesus.
150 gram suiker per dag?
n*ger ik zit aan de 300.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
dat maakt de suiker niet ineens goed
Komende donderdag repout (max10) met 130kg, daarna 5kg eraf halen en afhankelijk van je aantal reps bij je repout doe je 5-10x3x125kg. Duimen dat ik me dan weer tof voel, heb het gevoel alsof iemand me een knietje in m'n rug gegeven heeft en m'n quads afsterven
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Standaard 5 gebakken eieren, olijfolie in de shake, mayonaise bij de tonijn, volle kwark, partij kaasLekkere training hoor, maar 180 gram vet? Drink je een fles olijfolie leeg ofzo
Dan gaat 't hard
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Standaard 5 gebakken eieren, olijfolie in de shake, mayonaise bij de tonijn, volle kwark, partij kaas
Dan gaat 't hard
ik haal mijn vet echt voor 80% uit melk
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
