SteenSteen's krachtlog

[Steensteen]

Damn. Lekkere repout zeg!

Klik om te verkleinen...

Had er misschien nog 1 uit kunnen goren, maar 10 was de max die mocht.

nice man, goeie comeback

Klik om te verkleinen...

Ben nog lang niet waar ik was, maar we komen eraan

goede training man, lekker volume op de squats

geen zin meer in assistance?

Klik om te verkleinen...

Snap niet waarom die assistance er überhaupt als optie in zit op een dag als deze, kan amper lopen man

 

[broken bat]

Snap niet waarom die assistance er überhaupt als optie in zit op een dag als deze, kan amper lopen man

Klik om te verkleinen...

haha kan ik begrijpen, iemand hier bij de gym doet ook candito. en had hem toen na deze training nog overgehaald om front squats als assistance te doen.

hij haat mij nu wel een beetje

 

[Steensteen]

haha kan ik begrijpen, iemand hier bij de gym doet ook candito. en had hem toen na deze training nog overgehaald om front squats als assistance te doen.

hij haat mij nu wel een beetje

Klik om te verkleinen...

met welke quads en met welke mogelijkheid om nog door je knieën te buigen

Vandaag weer even snel een uurtje doorgeramd na het werk

Bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
10x62.5kg belt wraps nipt
8x65kg ez
8x70kg beter dan de vorige keer
Zat nog wel een beetje in de tank zelfs. Zondag repout met 65kg.

DB rows
warmup
10x36kg
8x38kg
15x40kg PR oeps hoefde maar 6 gr jan
volgende keer maar gore barbell rows doen dan, de db's gaan hier maar tot 40

Standing DB OHP
12x18kg
8x20kg
7x22kg+1x22kg poespress PR
Was pittig omdat alles snel achter elkaar moest

Hammer grip pullups
9x
8x
5x
1 minuut rust ging kut doei

Ram veel zin om te trainen elke keer, de trainingen zijn best uitdagend maar goed te doen. Progressie gaat ook lekker. Liefs, een blije steen

 

[Steensteen]

Bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
1x60kg
13x65kg > 14e spot PR
oke mooi

Barbell Row
10x20kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
8x70kg
3x6x80kg > laatste beetje cheat
Lekker

Standing DB OHP
10x20kg
8x22kg
4x24kg schouders kapot doei

Hammer grip pullups
9x
7x
6x

Wat biceps tricepsen

 

[crotchfit]

Gaat best lekker zo na de operatie he, heb je er helemaal geen last van?

 

[Steensteen]

Gaat best lekker zo na de operatie he, heb je er helemaal geen last van?

Klik om te verkleinen...

Nope, helemaal niks. Conditie komt ook weer goed terug en kracht gaat ook weer de goede kant op.

 

[meaantje]

Nope, helemaal niks. Conditie komt ook weer goed terug en kracht gaat ook weer de goede kant op.

Klik om te verkleinen...

implying dat je ooit conditie had

volgens mij was je gewoon een vieze vuile dikke immobiele powerlifter

 

[Steensteen]

implying dat je ooit conditie had

volgens mij was je gewoon een vieze vuile dikke immobiele powerlifter

Klik om te verkleinen...

oja das waar

srs

Vandaag lekkere train

Skwaats
10x20kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg belt
1x120kg
3x6x137.5kg belt+wraps PR + VPR
En lekker snel ook, vid volgt vanavond

Deadlifts
5x60kg
5x100kg
2x130kg belt straps
2x6x150kg
Ging oké, met straps ipv mixed is wel erg wennen. Vid volgt ook weer vanavond.

Gewicht vanochtend 86.2kg, dus ongeveer een kilo erbij afgelopen maand. Deze week nog wat meer wegen voor een wat completer beeld, maar dit is dus ongeveer de lijn die ik wil volgen.

 

[meaantje]

veel succes met vanavond met roomijs in bed liggen

 

[Steensteen]

Hier is de vid, lekker rechtop gefilmd ook

 

[Bosshogg]

Dat ga ik dus niet kijken

 

[Jacked and Jan]

Dat ga ik dus niet kijken

Klik om te verkleinen...

Cliffs:
-Jan squat
-Jan deadlift
-Jan wordt niet gemired

 

[Ashbringer45]

Jan je lijkt wel ecto ofzo. Sterke ecto.

 

[Steensteen]

Dat ga ik dus niet kijken

Klik om te verkleinen...

Cliffs:
-Jan squat
-Jan deadlift
-Jan wordt niet gemired

Klik om te verkleinen...

gr

Jan je lijkt wel ecto ofzo. Sterke ecto.

Klik om te verkleinen...

aye m'n armen zijn afgelopen 12 maanden wel van 35 naar 36.5cm gegroeid ja!!1!

UB vandaag

Bench
10x20kg
8x40kg
5x50kg
2x60kg
1x65kg belt wraps
3x6x72.5kg PR
Lekker een PR op 6x72.5kg bens, goeie armoede

DB rows
warmup
3x6x40kg
Easy

Seated DB OHP
warmup
3x6x24kg wraps pr?
Seated want onderrug voelde goor, plus het in positie krijgen is nu niet echt tof

Hammer grip pullups
6xbw
2x6xbw+6kg

Avondgewicht tegen de 88kg, lekker vochtig

 

[hoxyz]

Officieel lichter dan jou

 

[RockOfAges]

Officieel lichter dan jou

Klik om te verkleinen...

dan jij

 

[hoxyz]

dan jij

Klik om te verkleinen...

gore autist

 

[RockOfAges]

gore autist

Klik om te verkleinen...

vieze vuile vetklep

 

[hoxyz]

vieze vuile vetklep

Klik om te verkleinen...

we in dis together

 

[Steensteen]

goed dagje gister

niet echt whey perfection natuurlijk haha maar dat snappen hullie ook wel