- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.496
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
trauma van 30 seconden pauze en door, Candito pls
Reps X gewicht = PR
Sets X reps X gewicht = vpr
190 trouwens
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Die laatste maakt je juist sterker.
Mind muscle connection etc.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja i know.
maar hoe heb je nooit meer dan 155 getripled als je 190 gesquat hebt.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Had überhaupt nooit meer dan 150 gedoubled voor die 190kg
High frequency sub maximaal training goat
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.828
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.828
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Of je ook al wat eyebrowgains maakt
Candito = eyebrows
nee al mijn gezichtshaar zit op m'n delts en rug.
Vanochtend moeten bonksen vanwege aangepaste openingstijden. Not it mane
Bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
3x60kg
1x70kg belt wraps
1x75kg
4x82.5kg PR
Kont kwam wel van de bank zag ik op vid. Verder nog goede snelheid, laatste rep was wel wat grind. Wel eindelijk weer solide benchgains though
DB row
...
8x40kg
2x6x40kg
Beetje inhouden voor deadlift max/repout maandag
OHP
8x40kg
2x6x50kg
OHP gaat dan weer stabiel achteruit
Hammer grip pullups
8xbw
2x6xbw
erg easy, moest gesuperset met OHP.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Komende maandag zal ik m'n squat/bench/deadlifts aan elkaar plakken en posten.
Wel apart dat telkens de eerste 3 reps behoorlijk vloeiend gaan, en de vierde meteen faalt/lijkt te gaan falen
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Komende maandag zal ik m'n squat/bench/deadlifts aan elkaar plakken en posten.
Wel apart dat telkens de eerste 3 reps behoorlijk vloeiend gaan, en de vierde meteen faalt/lijkt te gaan falen
Misschien iets met adem/spanning houden?
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
welkom in mijn deadlift levenKomende maandag zal ik m'n squat/bench/deadlifts aan elkaar plakken en posten.
Wel apart dat telkens de eerste 3 reps behoorlijk vloeiend gaan, en de vierde meteen faalt/lijkt te gaan falen
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
gewoon geen zwakke f**got meer zijn.
lekker potje hitchen
Gisteren de trouwerij van m'n zus. Ram kut gegeten gister en pakweg 4 uur op de grond geslapen, into 2 uur meubilair verhuizen in trappenhuizen. TIJD OM DEADLIFT TE MAXEN GR
wat squats met 70kg als opwarmertje
Deadlift
5x60kg
5x100kg
2x140kg belt
1x150kg
5x165kg belt straps (1-4 reps was vereist)
1x180kg
1x190kg
Zat ook nog wat in de tank, maar wilde het niet te goor maken. Positief om over een week of 2 die 200 nog een keertje te pakken.
goor potje pompen
Filmpje komt straks
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
gewoon geen zwakke f**got meer zijn.
Heb ik ook last van
Goeie tren
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
bedankt mate, ging lekkerHeb ik ook last van
Goeie tren
Filmpje:
met kutmuziek kan ik hopelijk de aandacht afleiden van het prachtige rechtop filmen
