Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.495
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Zie dit meer als een rustdag, "active recovery"
Welkom nieuwe fan in de enige echte Steensteens Krachtlog
Tren vandaag
Incline Bench
20kgx10
30kgx10
40kgx10
50kgx8x3 wraps
60x4x3
DB rows
...
40x8x3 belt
DB flat bench
...
24x10x3 wraps
16x20 lekker pompen gr
side raises, incline flyes, db curl, skullcrushers
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Bedankt kast!!
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Hoi rug nog steeds gaar en linkerbicaps verrekt gr jan
Squats
20x10
60x5
80x5x2
100x5
120x3 belt
140x2
150x2x4
Eerste setje ram bout, daarna best goed
Bench
20x10
40x5
50x5
60x5
70x5x3
Hard
Hammer grip pullups
bwx8x2
Toen ineens bicep ram au dus huis doei
BW bij avondweging 85.1kg, lekker het uitgedroogde leven leven
Squats
20x10
60x5
80x5x2
100x5
120x3 belt
140x2
150x2x4
Eerste setje ram bout, daarna best goed
Bench
20x10
40x5
50x5
60x5
70x5x3
Hard
Hammer grip pullups
bwx8x2
Toen ineens bicep ram au dus huis doei
BW bij avondweging 85.1kg, lekker het uitgedroogde leven leven
Neaxon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2015
- Berichten
- 270
- Waardering
- 90
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
BW bij avondweging 85.1kg, lekker het uitgedroogde leven leven
Weeg je altijd in de avond? Ik heb altijd s'ochtends ongeveer hetzelfde rond 82-83 en s'avonds van 84-89 kg, misschien ben ik het alleen, maar lijkt me niet erg nauwkeurig
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Normaal altijd ochtend. Dit was even bij de weegschaal in de gym.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekkere setjes kniebuig
In de ochtend weeg ik altijd 80, in de avond altijd 82.
Kusjes.
In de ochtend weeg ik altijd 80, in de avond altijd 82.
Kusjes.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Hallo ik ben stuk, trap voelt verrekt en bicep voelt ook een beetje gekneuzeld
Deadlift
5x60kg
5x90kg
5x120kg
3x3x150kg belt
5x3x120kg 2 seconden pause net na liftoff
Merk dat ik verdomd lastig in positie kom met een belt om, beltless is m'n vorm echt vele malen beter. Ook wat vids gekeken qua setup, en ik heb vrij korte benen en lange torso. Theoretisch gezien moet ik dus laag starten met heupen, maar die schieten toch omhoog. Zit er zelf aan te denken om de overstap naar sumo te maken.
OHP
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x5x50kg
Barbell row
4x10x60kg
wat gepomp met triceps en flyes
Deadlift
5x60kg
5x90kg
5x120kg
3x3x150kg belt
5x3x120kg 2 seconden pause net na liftoff
Merk dat ik verdomd lastig in positie kom met een belt om, beltless is m'n vorm echt vele malen beter. Ook wat vids gekeken qua setup, en ik heb vrij korte benen en lange torso. Theoretisch gezien moet ik dus laag starten met heupen, maar die schieten toch omhoog. Zit er zelf aan te denken om de overstap naar sumo te maken.
OHP
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x5x50kg
Barbell row
4x10x60kg
wat gepomp met triceps en flyes
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
misschien dat dat wat oplevert
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Lever je 'grapjes' maar weer in
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
wat ben je een grote klier
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
@Jack 3D Bedankt G, ga ernaar kijken donderdag
@Bosshogg Zo'n eentje met pinnen, dus volgensmij niet. Zal het wel proberen, kijken of het verschil maakt
Vandaag lesje MMA gedaan. Was vooral worpen, klemmen en counteren oefenen. Helaas waren er alleen maar skinny bontkraagjes aanwezig, dus ik mocht lekker oefenen met de docent zelf. En ik heb een teen gekneusd
@Bosshogg Zo'n eentje met pinnen, dus volgensmij niet. Zal het wel proberen, kijken of het verschil maakt
Vandaag lesje MMA gedaan. Was vooral worpen, klemmen en counteren oefenen. Helaas waren er alleen maar skinny bontkraagjes aanwezig, dus ik mocht lekker oefenen met de docent zelf. En ik heb een teen gekneusd
