TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.261
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
No fap brah, ik vind tricepkrachten die ik nooit gekend heb
Vandaag hoger rep dagje
Fiets
Squat high bar
10x20kg
10x40kg
10x60kg
5x80kg
12x90kg vanaf hier belt
12x90kg
10x100kg
6x110kg
Moet bij de hogere reps uitkijken dat ik niet bad form aanneem om die laatste reps eruit te persen, rechterknie doet een beetje au
Incline DB press
12x8kg
10x16kg
12x24kg PR
11x24kg VPR
12x24kg
12x24kg
Set 2 zat ik ergens bij jupiter met mijn linkerarm, allah (swt) bless motoriek
Sumo DL
5x60kg
5x90kg
5x120kg
5x140g belt
Nice. Iets breder vastgepakt en bij de 140kg ook mixed grip, was wel even wennen bij sumo maar ging goed
Optrekken
8xbw+7kg Chins
4x5xbw+7kg Pullups
Chins voelde heel erg meh en kreeg ook weer tussenribspierkramp bij de chins
Zondag weer even Barbell rowen denk ik, lang niet meer gedaan Gewicht op 86.1kg, stabiel. 86kg+ aan het einde van de maand was het doel geloof ik, dus even goed doorgainen dan lukt de 87 misschien ook wel
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
La vita, waar deadlifts verbannen worden wegens het slopen van de schijven
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Bij izi was laatst ook een schijf kapot, letterlijk gebroken, hing alleen nog aan het buitenste rubber
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
dat zeggen ze bij ons ook
maar vervolgens zijn alle 20's heel en alle 15's kapot van het gebruikt op de t-bar row. K den
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Schijfslingeren op die buitenlanders is ook niet echt het beste idee he
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
je zal de waarheid zien in sha allah
Rare steensteen ook, beetje onderlichaam trainen
Misschien heeft ie het over sumo? Wie was het eigenlijk? Bij een deadlift moet je uberhaupt de grond niet aanraken toch
Vandaag was ik erg waardeloos
Buiktyfus en kater, dus een deload gedaan wat eigenlijk geen deload was. Benen voelden shit aan, heupen en knieën voelden raar dus geen squatsDeadlift
5x60kg
5x90kg
5x120kg
1x140kg
3x150kg belt
1x150kg belt
haha was zwaar haha
Incline bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
3x5x60kg
Zal wel een PR zijn op die incline
Hammer grip optrekken
5x5xbw
In een uurtje weer naar huis. Beter morgen wel energie
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Beetje jammer is wel dat ik er slecht van slaap en de volgende ochtend standaard half ziek ben
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Beetje jammer is wel dat ik er slecht van slaap en de volgende ochtend standaard half ziek ben
stats: 17j
thug life steen
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
als ik nou zeg dat ik er ziek van word omdat ik zelden drink, voel je je dan beter?
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
gewoon aan de wietjes
was alex 'wolverine beard' manlet btw
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Oja, aardige gozer
Vandaag voelde ik me weer moe dus dan moet de training wel goed gaan hè. Ook even goed wat viking metal op m'n mp3 gezet dus ik moest wel PR's zetten
Fiets
Squats
10x20kg
5x50kg
5x70kg
5x90kg
3x110kg
1x125kg
5x3x135kg belt PR
Laatste set op film, zal die morgen posten
Bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
1x67.5kg
5x3x75kg PR
Meh, gingen wel hard maar redelijk ongecontroleerd. Vooral de negative is veel instabieler dan zou moeten.
Deadlift
5x60kg
5x90kg
3x120kg
1x140kg
2x3x160kg belt PR
2x160kg > derde rep zou sws bout zijn dus nee
Gewicht op 85.8kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
http://www.youtube.com/watch?v=gQ5yFDwmcog
Kennen hullie 'm al zien?
Puntjes:
- Gecontroleerder zakken
- Meer spanning in bovenrug
- Iets dieper
Warme groenten
dat ass tho
Kennen hullie 'm al zien?
Puntjes:
- Gecontroleerder zakken
- Meer spanning in bovenrug
- Iets dieper
Warme groenten
dat ass tho
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Srs goede competitie, we gaan echt behoorlijk gelijk
bedankjewel!!!
Ik ben wannabe zwerfkei
