- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sterkste man in huize Avondrood
- Topic starter dj_phreak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 365
- Weergaven 14.807
- Volgers 16
-
- Tags
- sterkste man
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Super! Als ik 1 blok mag overnemen, dan graag!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Weer een oud mannetje in de weg vandaag, dus konden we het squat rack weer eens niet gebruiken het eerste uur. Enige troost is, dat hij tenminste wel hard traint. Maar toch schopt het alles in de war. SB en ik overwegen nu toch maar weer thuis of in een garagebox te gaan trainen. Anyhoo:
Seated cable row:
20x
20x
20x
20x
Seated neck press:
5x50
9x90 (PR)
1x100
1x110 (PR)
5x100 (evenaring PR)
5x90
20x50
Speed bench:
8x5x80
Seated cable rows:
60x
Squat:
Nog wat rondfukken met techniek en diepte. Volgens mij begrijp ik nu door welke foute cue ik de laatste twee weken opeens ondiep squat. Vanavond veel losse squats met de hip circle.
Dumbbell lateral raise:
12x26
Een lange tijd in de gym voor weinig sets, maar toch positief vandaag.
Seated cable row:
20x
20x
20x
20x
Seated neck press:
5x50
9x90 (PR)
1x100
1x110 (PR)
5x100 (evenaring PR)
5x90
20x50
Speed bench:
8x5x80
Seated cable rows:
60x
Squat:
Nog wat rondfukken met techniek en diepte. Volgens mij begrijp ik nu door welke foute cue ik de laatste twee weken opeens ondiep squat. Vanavond veel losse squats met de hip circle.
Dumbbell lateral raise:
12x26
Een lange tijd in de gym voor weinig sets, maar toch positief vandaag.
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Balen dat je dan gelijk voor een uur geen squatrek kan gebruiken, wellicht is een basic fit of zo een idee? Bijna niemand squat daar(semi serieus).
Top PR's!
Dit IS een Basic Fit! Maar je hebt gelijk, hij was niet aan het kniebuigen. 
Oh lol
Gelukkig is elke basic fit wel anders, ik train zelf ook bij een basic fit waar je op 2 (of 3, als iemand geen safetybars nodig heeft) plaatsen kunt squatten. Hij was toch niet aan het curlen of zo he 
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
Oh lol
Nee, lock outs op diverse bench presses. En rack pulls.
Mag ik niets van zeggen, doe ik zelf ook. Vandaar dat hij op dat idee kwam...
Curlen doet die man bij het opbergrek voor de barbells. En dan de gewichten laten hangen...
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Oh lol
Wow, een BF met drie squat racks... Wij hebben 1 squat rack en 1 Smith.
Wow, een BF met drie squat racks... Wij hebben 1 squat rack en 1 Smith.
Nja, het is 1 powerrack en 1 soort van crossfit rack, als je veilig wilt squatten heb je 2 plaatsen
Gelukkig hoef ik, als ik moet wachten, toch nooit lang te wachten tot ik kan, iedereen is altijd binnen 5 minuten weg Tijd terug zelfs gehad dat ik even veel tijd kwijt was aan deadliften als 3 verschillende personen direct na elkaar
Basic fit waar ik train was vroeger een health city, waar ook wel redelijk wat aandacht aan krachttraining werd besteed. Toen het BF werd, kwamen er enkel meer plate loaded apparaten bij en dat 'crossfit' rack
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Daar heeft het wel mee te maken, lijkt het. Ik kan wel diep met dat ding, maar omdat de proprioceptie anders is, heb ik een ander gevoel bij de juiste diepte. Komt er op neer dat ik teveel vermijd om een butt wink te doen. Komt goed bij de meet.
---------- Toegevoegd om 12:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------
Super! Zoniet komend weekend, dan eventueel het weekend erna?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Die is op zondag, dus als PHD op zaterdag open is, kom ik zeker langs. Ga ik alleen niet DLen.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ga het alleen maar voor mijn handen gebruiken dus hopelijk gaan 8 blokken langer dan een week mee
Helemaal vergeten dat je die mockmeet had, SUCCES!! Hopelijk kan ik de volgende x ook meedoen voor de lols.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
