Tams log
- Topic starter tams
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158
- Weergaven 5.624
- Volgers 9
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ben ook nog aan het bijkomen hoor.... met benen merk ik altijd direct als ik moe word, dat het gewoon niet meer gaat. Met rug heb ik meer dat ik merk dat ik begin te trillen en niet lekker in mijn maag word, niet eens echt direct in mijn rug. Pas de volgende dag 
Ja heerlijk dat ze bij ons gewoon open zijn, en zo niet, ik heb ook de sleutel
Ik werk er achter de bar, dus als ze eens gesloten zijn en ik wil toch kan ik gewoon lekker gaan. Daar ben ik echt heel blij mee. En het is ook nog eens 50 meter lopen van mijn huis, dus ik heb nooit een excuus om niet te gaan!
Ja heerlijk dat ze bij ons gewoon open zijn, en zo niet, ik heb ook de sleutel
Ik werk er achter de bar, dus als ze eens gesloten zijn en ik wil toch kan ik gewoon lekker gaan. Daar ben ik echt heel blij mee. En het is ook nog eens 50 meter lopen van mijn huis, dus ik heb nooit een excuus om niet te gaan!Borst tricep
Bench:
15x20
10x30
8x35
8x40
4x45
10x30
Incline bench
12x20
10x30
6x30
10x20
Dumbbell Fly
12x7
10x7
10x7
Dumbbel Lying tricep
10x7
12x7
10x7
EZ stang liggen achter het hoofd (echt geen idee hoe die heet)
12x7,5
8x12,5
8x12,5
10x7,5
Tricep pulldown
8x12,5 + 4x10
10x10
8x10
Pectoral Fly
10x42,5
10x40
8x40
En toen nog 15 minuten gelopen. Steeds 1 minuut gelopen, 1 minuut rennen.
Goed, ik had het zwaar. Bij de eerste set keek ik voor de zekerheid of de stang wel echt 20 kilo was, hij leek net 40. Had gelijk ook na de eerste herhalingen al trillende armpjes. De rest ging ook voor geen meter, ook in vergelijking met vorige week had ik het echt zwaar. Geen idee waar dat vandaan komt! Heb wel een lichte verkoudheid, maar kan me niet voorstellen dat dat zo een invloed heeft!
Ach, als het bij een dag blijft....
Bench:
15x20
10x30
8x35
8x40
4x45
10x30
Incline bench
12x20
10x30
6x30
10x20
Dumbbell Fly
12x7
10x7
10x7
Dumbbel Lying tricep
10x7
12x7
10x7
EZ stang liggen achter het hoofd (echt geen idee hoe die heet)
12x7,5
8x12,5
8x12,5
10x7,5
Tricep pulldown
8x12,5 + 4x10
10x10
8x10
Pectoral Fly
10x42,5
10x40
8x40
En toen nog 15 minuten gelopen. Steeds 1 minuut gelopen, 1 minuut rennen.
Goed, ik had het zwaar. Bij de eerste set keek ik voor de zekerheid of de stang wel echt 20 kilo was, hij leek net 40. Had gelijk ook na de eerste herhalingen al trillende armpjes. De rest ging ook voor geen meter, ook in vergelijking met vorige week had ik het echt zwaar. Geen idee waar dat vandaan komt! Heb wel een lichte verkoudheid, maar kan me niet voorstellen dat dat zo een invloed heeft!
Ach, als het bij een dag blijft....Ja die (zet gelijk de naam goed in mijn boekje...)
Ik merk nu dat ik er tegen aan loop dat ik niet verder kom dan een bepaald gewicht. Op zich niet heel erg, want ben ook met mijn voeding bezig/zoekende (vet verlagen). Maar als het eerst heel hard gaat en dan minder is het een beetje een domper even!
(zet gelijk de naam goed in mijn boekje...)Ik merk nu dat ik er tegen aan loop dat ik niet verder kom dan een bepaald gewicht. Op zich niet heel erg, want ben ook met mijn voeding bezig/zoekende (vet verlagen). Maar als het eerst heel hard gaat en dan minder is het een beetje een domper even!
Ja diep van binnen weet ik dat!
Ow en ik schommel heel erg met mijn gewicht. Ik weeg me nu expres elke dag, en vandaag was ik zelfde tijdstip en zelfde ontbijt heb een kilo zwaarder. En morgen is het waarschijnlijk weer minder, en daarna vast weer een dag weer een kilo meer...
Eerst ging ik 1x keer per week ongeveer er opstaan, maar nu expres vaker om even een beter beeld te krijgen. Maar hier wordt ik nog niet wijzer van!
Maar goed, ook dat zullen we nog even de tijd geven!
Ow en ik schommel heel erg met mijn gewicht. Ik weeg me nu expres elke dag, en vandaag was ik zelfde tijdstip en zelfde ontbijt heb een kilo zwaarder. En morgen is het waarschijnlijk weer minder, en daarna vast weer een dag weer een kilo meer...
Eerst ging ik 1x keer per week ongeveer er opstaan, maar nu expres vaker om even een beter beeld te krijgen. Maar hier wordt ik nog niet wijzer van!
Maar goed, ook dat zullen we nog even de tijd geven!
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Dat gaat nog wel vaker schommelen hoor
Mijn weegcurve is ook net een stuiterbal, maar over een lange periode kun je toch zien wat er gebeurt.
Zelf weeg ik nog wel wekelijks, maar pas bij de maandelijkse vetmeting kan ik er iets zinnigs over zeggen.
Gewichten zijn erg netjes hoor, dus verkouden of niet, prima training!
Mijn weegcurve is ook net een stuiterbal, maar over een lange periode kun je toch zien wat er gebeurt.
Zelf weeg ik nog wel wekelijks, maar pas bij de maandelijkse vetmeting kan ik er iets zinnigs over zeggen.
Gewichten zijn erg netjes hoor, dus verkouden of niet, prima training!
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
oke dan ga ik weer terug naar wekelijks wegen
Fijn om te horen dat het normaal is dat het schommelt, dan ga ik me daar niet te druk om maken
Hormonen
Krijg je ook nog dat je dan een paar kg zwaarder gaat zijn. Tenminste de meeste vrouwen wel. Dus dan moet je al helemaal niet gaan wegen.Ja dat klopt, dat is de enige week dat ik er sowieso niet op ga staan als ik ongesteld ben. Helemaal omdat ik dan nog wel eens kan gaan gooien als het tegenvalt. Maar ben niet de enige dus gelukkig!
Pff 1,5 kilo verschil op een zelfde dag!!! Dan valt het bij mij nog mee
Pff 1,5 kilo verschil op een zelfde dag!!! Dan valt het bij mij nog mee
Schouder en Bicep
DB press
12x6
10x8
8x10
8x10
6x12
Upright row
12x7,5
10x12,5
8x15
8x15
Side raise
12x4
10x5
8x5
Front raise
12x4
10x5
8x5
Shrugs
12x10 per arm
10x15
10x15
EZ curl
12x12,5
10x15
8x15
10x12
DB curl
12x6
10x7
8x8
10x7
Preacher curl
3x10x6 --> mijn linkerarm begon te weigeren bij de laatste set...
En nog wat van die dumbbell met je pols... geen idee hoe die heten!
Normaal deed ik schouder dus bij rug, en biceps bij benen, maar vandaag voor het eerst een eigen dag. En dat bevalt me wel eigenlijk. Nu heb ik en neem ik meer de tijd voor mijn schouders, dus hou dat er wel in!
DB press
12x6
10x8
8x10
8x10
6x12
Upright row
12x7,5
10x12,5
8x15
8x15
Side raise
12x4
10x5
8x5
Front raise
12x4
10x5
8x5
Shrugs
12x10 per arm
10x15
10x15
EZ curl
12x12,5
10x15
8x15
10x12
DB curl
12x6
10x7
8x8
10x7
Preacher curl
3x10x6 --> mijn linkerarm begon te weigeren bij de laatste set...
En nog wat van die dumbbell met je pols... geen idee hoe die heten!
Normaal deed ik schouder dus bij rug, en biceps bij benen, maar vandaag voor het eerst een eigen dag. En dat bevalt me wel eigenlijk. Nu heb ik en neem ik meer de tijd voor mijn schouders, dus hou dat er wel in!
Ja wrist curls! Logisch eigenlijk 
Ik heb nogal gevoelige/polsen onderarmen, eerder daar veel blessures aangehad. En ik merk dat deze oefening daar wel fijn voor is, doe hem licht nog, maar werkt nu al
Ik probeer eigenlijk altijd vroeg te sporten, heerlijk! Meestal begin om 11 uur mijn college, dus kan ik mooi daarvoor. Soms is het een beetje haasten, en zoals vandaag geen tijd voor mijn cardio, maar die ga ik zo nog even doen!
Ik heb nogal gevoelige/polsen onderarmen, eerder daar veel blessures aangehad. En ik merk dat deze oefening daar wel fijn voor is, doe hem licht nog, maar werkt nu al
Ik probeer eigenlijk altijd vroeg te sporten, heerlijk! Meestal begin om 11 uur mijn college, dus kan ik mooi daarvoor. Soms is het een beetje haasten, en zoals vandaag geen tijd voor mijn cardio, maar die ga ik zo nog even doen!
ze! Sowieso is onderarmen trainen een must. Ze worden altijd vergeten.Ja ik hou ze er ook wel in, is ook een vrij snelle oefening (tenminste met mijn mini gewichtjes), dus kan geen kwaad.
Ik ben juist een avond mens, net nog wat cardio gedaan wel, maar als ik na het eten nog iets moet doen dan is het verschrikkelijk hoor.... ik heb een avondhumeur ipv een ochtendhumeur
Ik ben juist een avond mens, net nog wat cardio gedaan wel, maar als ik na het eten nog iets moet doen dan is het verschrikkelijk hoor.... ik heb een avondhumeur ipv een ochtendhumeur
Soortgelijke topics
- Peiling
