MuscleMeat

Tatt V2.1

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #661
Upperbody A

Bench Press
10 x 20
10 x 40
3 x 50
5 x 52,5
5 x 52,5
5 x 52,5

DB Flies
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Overhead Press
10 x 20
10 x 30
10 x 35
5 x 42
4 x 42

DB Side Raise
8 x 10
8 x 10
8 x 10

T-Bar Row
10 x 20
10 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 50

DB Row
10 x 22
8 x 32
8 x 32

BB Curl
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Cable Pushdown
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Commentaar: Vanaf nu weer verhogen op bij de bench press (stronglift principe: als ik al m'n sets haal de volgende training +2,5kg). DB row ging echt lekker. Volgende keer misschien wat hoger in gewicht. Verder was het een zwakke training... Ik was er met m'n gedachten niet bij en ik moest echt m'n best doen om me te concentreren.
 
Focus Tatt stomme belg. GVD!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #663
Lowerbody A

Squat
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80
3 x 90
Leg Press
10 x 150
5 x 175
5 x 200
4 x 200
5 x 200

Lying Leg curl
8 x #7
8 x #7
8 x #7
Standing Calf raise
5 x #16 (PR denk ik)
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16

 Seated Calf Raise
8 x 50
8 x 50
5 x 50

Reverse Calf Raise
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Commentaar: Low bar squatten gaat al veel beter. Zelfs dichter bij m'n max gaat het nog redelijk goed. Dus vanaf volgende week weer met normale gewichten squatten. :)
 
Calve killers? Hoezo zoveel oefeningen daarvoor?! :P
 
Oh op die maniert. Oke succes! Laat ff weten je progressie! Echt netjes dat je 15+ reps doet groenten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #667
Net nog eens gewogen (na een hele tijd niet meer op een weegschaal te staan).... 74,6 kg :eek:
Volgens de spiegel zie ik er verdomme buffer uit dan een dikke maand geleden en toch weeg ik iets minder dan toen ???
 
I kno dat feel. Ben ook weer 73 gaan wegen paar dagen terug. Doe eens picca Tatt!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #670
Lowerbody B

Leg Press
10 x 100
10 x 100
5 x 175
5 x 200
5 x 225 (VPR)
1 x 250 (2e rep gefailed)
5 x 250 (PR) (ROM was niet altijd even goed)
5 x 225
10 x 200
8 x 200
7 x 200

Lying Leg curl
8 x #7
8 x #7
8 x #7
Standing Calf raise
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16

 Seated Calf Raise
8 x 50
8 x 50
5 x 50

Reverse Calf Raise
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Commentaar: Gisteren op één of andere manier m'n biceps geblesseerd bij het bankdrukken waardoor ik vandaag geen deadlift of squat heb gedaan. (geen druk op armen uitoefenen) Dus lekker volume gedraaid op de Leg Press. M'n eten kwam er bijna weer uit na de 6e werkset :o


---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:42 ----------
Ashbringer45 zei:
Doe eens picca Tatt!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Doe niet zo gay. ???

---------- Toegevoegd om 20:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:43 ----------
mark1986 zei:
eat clen tren hard
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ga jij me sponsoren? :)
 
Laatst bewerkt:
Bicep blessure bij BP? :o Epic bruhh!
Lekkere PR's op die LP bruh!

Gewicht kan flink schommelen inderdaad, maarja, vocht/voorraden en die troep spelen ook een rol natuurlijk, buff up!
 
Vandaag training?
 
Tatt zei:
Net nog eens gewogen (na een hele tijd niet meer op een weegschaal te staan).... 74,6 kg :eek:
Volgens de spiegel zie ik er verdomme buffer uit dan een dikke maand geleden en toch weeg ik iets minder dan toen ???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Herkenbaar :o ook tijd lang praktisch stil gestaan maar toch buffer/sterker geworden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #674
ShadyNG zei:
Bicep blessure bij BP? :o Epic bruhh!
Lekkere PR's op die LP bruh!

Gewicht kan flink schommelen inderdaad, maarja, vocht/voorraden en die troep spelen ook een rol natuurlijk, buff up!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik weet echt niet hoe het komt... De pijn begon na de BP en flies (eerste oefeningen van de dag) dus ik vermoed dat het daardoor komt. :p
mat zei:
Vandaag training?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
maandag=bovenlichaamdag
I Xyzyx I zei:
Herkenbaar :o ook tijd lang praktisch stil gestaan maar toch buffer/sterker geworden
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Maar jij bent half natty. Ik niet. :(
 
Pas goed op je tendons, zodra je merkt dat her gevoelig is stapne terug doen. Afscheuren ben je echt ver van huis
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #676
Lowerbody A

Leg Press
10 x 100
10 x 100
10 x 150
10 x 175
7 x 200
8 x 200
6 x 200
6 x 200
9 x 175

Lying Leg curl
5 x #8
6 x #8 (PR)
7 x #7
Standing Calf raise
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16

 Seated Calf Raise
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Reverse Calf Raise
8 x 20
8 x 20
8 x 25

Commentaar: Vandaag benen ipv upperbody omdat m'n biceps niet 100% aanvoelt. Korte maar krachtige training. M'n kuiten trillen nog steeds na... :o
 
Ben ik te goed voor je dat je niet meer reageert? Hommel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #678
Ja biceps zijn echt gevoelig, vooral bij deadlifts

Biceps tear is best een common injury
 
Tatt


Artiano dinges outlift ons en hij is maar 60kg ofzo. Wtf is with our bodies D::mad:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven