The battle of the Ecto's

I Xyzyx I · 11 nov 2012

Jay93 zei:
Ja man dat is echt lang

2016

my bad

---------- Post toegevoegd Sun 11 Nov 2012 om 13:26 ----------

IkWilGrootWorde zei:
Heb me wel ingelezen over aas, maar niet IRL gezien. Ik denk dat spuiten niet zo erg is, gewoon even wennen. Voor je uberhaupt denkt over kuren mag jij ook wel 85 wegen hoor

Haha ik doe mn profiel werkstuk er over

Mocht havo pws niet gebruiken omdat de havo eisen toen anders waren ofzo.. Beetje aparte reden, maar goed, die was toch k*t. Dan maar over AAS. Ben je zowel nuttig bezig en leer je wat over die zooi..

JochemB · 11 nov 2012

I Xyzyx I zei:
Haha ik heb het zelf voor mijn profiel werkstuk gehaald, geeft wat toegevoegde waarde. Daarnaast is het tot 1016 houdbaar dus nog tijd zat om natty te trainen

Zeker vet!
Ik zal zometeen pic's posten. Wie zet mij erbij in het lijstje?

---------- Post toegevoegd Sun 11 Nov 2012 om 13:29 ----------

Jay93 zei:
Ja man dat is echt lang

EDIT: Trouwens ff iets anders. Ik had net getraind en 4 min cardio gedaan van tevoren. Daardoor was mijn hartslag best hoog waardoor ik er de hele training last van had (ik kan niet zo goed trainen met een hoge hartslag). Is het een optie om helemaal geen cardio te doen of is de kans op blessures dan groter. Ik doe als cardio alleen fietsen dus ik maak geen spieren 'los' ofzo. Als ik thuis train (1xpw) dan doe ik ook geen cardio en gaat dit ook prima.

Gewoon aantal opwarmsetjes doen, je hoeft echt niet op een crosstrainer of iets dergelijks op te warmen

I Xyzyx I · 11 nov 2012

JochemB zei:
Zeker vet!
Ik zal zometeen pic's posten. Wie zet mij erbij in het lijstje?

---------- Post toegevoegd Sun 11 Nov 2012 om 13:29 ----------

Gewoon aantal opwarmsetjes doen, je hoeft echt niet op een crosstrainer of iets dergelijks op te warmen

Haha als je je krachtstats, lichaams stats en pics naar babystyle pmed zet hij ze er wel in denk ik

.

Kixat · 11 nov 2012

Jay93 zei:
Ja man dat is echt lang

EDIT: Trouwens ff iets anders. Ik had net getraind en 4 min cardio gedaan van tevoren. Daardoor was mijn hartslag best hoog waardoor ik er de hele training last van had (ik kan niet zo goed trainen met een hoge hartslag). Is het een optie om helemaal geen cardio te doen of is de kans op blessures dan groter. Ik doe als cardio alleen fietsen dus ik maak geen spieren 'los' ofzo. Als ik thuis train (1xpw) dan doe ik ook geen cardio en gaat dit ook prima.

Waarom beschouw je je warming up als cardio? Het is de bedoeling dat je rustig je algemene doorbloeding wat stimuleert en dat je hartslag ietsjes hoger zit. Een paar sprintjes trekken voor je gaat liften is dus niet echt bevorderend

Je zal juist een grotere kans op blessures hebben als je doorgaat met wat je nu doet.

I Xyzyx I · 11 nov 2012

Kixat zei:
Waarom beschouw je je warming up als cardio? Het is de bedoeling dat je rustig je algemene doorbloeding wat stimuleert en dat je hartslag ietsjes hoger zit. Een paar sprintjes trekken voor je gaat liften is dus niet echt bevorderend Je zal juist een grotere kans op blessures hebben als je doorgaat met wat je nu doet.

Dit.

Gewoon rustig fietsen, t is bedoeld om je spieren warm te maken niet om conditie te trainen

Zelf doe ik overigens geen cardio, doe gewoon een setje met lege barbell om ff op de techniek te focussen en vervolgens bouw ik het gewicht op in stapjes van 5 of 10 kilo naar mijn max.

Bijvoorbeeld: deadlift doe ik dus 12x 55, 12x 65 en 12x 75

Jay93 · 11 nov 2012

JochemB zei:
Gewoon aantal opwarmsetjes doen, je hoeft echt niet op een crosstrainer of iets dergelijks op te warmen

Kixat zei:
Waarom beschouw je je warming up als cardio? Het is de bedoeling dat je rustig je algemene doorbloeding wat stimuleert en dat je hartslag ietsjes hoger zit. Een paar sprintjes trekken voor je gaat liften is dus niet echt bevorderend Je zal juist een grotere kans op blessures hebben als je doorgaat met wat je nu doet.

Ok bedankt. Ik doe al wel opwarmsetjes om eerlijk te zijn. Ik moet zeggen die 4 minuten cardio zijn wel kort, dus ik dacht dan kan ik net zo goed geen cardio doen

I Xyzyx I zei:
Dit.

Gewoon rustig fietsen, t is bedoeld om je spieren warm te maken niet om conditie te trainen

Zelf doe ik overigens geen cardio, doe gewoon een setje met lege barbell om ff op de techniek te focussen en vervolgens bouw ik het gewicht op in stapjes van 5 of 10 kilo naar mijn max.

Bijvoorbeeld: deadlift doe ik dus 12x 55, 12x 65 en 12x 75

Dus jij laat je hartslag gewoon hoger worden dmv warming up sets. Doe jij dan meestal bij de eerste 3 oefeningen warming up sets ofzo of gwn bij elke oefening?

I Xyzyx I · 11 nov 2012

Als je trouwens met de fiets naar de gym gaat is dat eigenlijk al genoeg om warme spieren te hebben..

Jay93 · 11 nov 2012

I Xyzyx I zei:
Als je trouwens met de fiets naar de gym gaat is dat eigenlijk al genoeg om warme spieren te hebben..

Ik ga met de auto :trollface:

Kixat · 11 nov 2012

I Xyzyx I zei:
Als je trouwens met de fiets naar de gym gaat is dat eigenlijk al genoeg om warme spieren te hebben..

Niet waar, je gaat je vervolgens nog omkleden en voor je met het ijzer bezig bent ben je alweer 10 minuten verder. Dan heb je in nederland ook nog van dat prachtige weer waar het altijd waait of regent dus word je er eerder beroerder van dan warmer. Wat ik het fijnste vond was op borst en rug dagen even op het roeiapparaat opwarmen voor een paar minuutjes en op legday 5 minuutjes op de fiets. En dan vervolgens nog opwarmsetjes natuurlijk.

I Xyzyx I · 11 nov 2012

Jay93 zei:
Ik ga met de auto

Met de auto naar de gym om daar te gaan fietsen..

Ik laat mijn hartslag niet hoger worden.. Nouja, t zal wel hoger worden van het trainen maar niet dat ik vantevoren ga fietsen of iets dergelijks.. Als je 20-30 reps doet met een lege stang zijn je spieren wel warm, althans, ik heb er nog geen problemen van ondervonden

Jay93 · 11 nov 2012

Kixat zei:
Niet waar, je gaat je vervolgens nog omkleden en voor je met het ijzer bezig bent ben je alweer 10 minuten verder. Dan heb je in nederland ook nog van dat prachtige weer waar het altijd waait of regent dus word je er eerder beroerder van dan warmer. Wat ik het fijnste vond was op borst en rug dagen even op het roeiapparaat opwarmen voor een paar minuutjes en op legday 5 minuutjes op de fiets. En dan vervolgens nog opwarmsetjes natuurlijk.

Heb je wel gelijk in. Ik doe rug en benen op 1 dag, maar zowel roeien als fietsen gaat m niet worden denk ik

I Xyzyx I zei:
Met de auto naar de gym om daar te gaan fietsen..

Ik laat mijn hartslag niet hoger worden.. Nouja, t zal wel hoger worden van het trainen maar niet dat ik vantevoren ga fietsen of iets dergelijks.. Als je 20-30 reps doet met een lege stang zijn je spieren wel warm, althans, ik heb er nog geen problemen van ondervonden

Ja I know. Ik train met mijn vader en zusje, dus dan is het wel efficiënt om met een auto te gaan. Bovendien is het een lease auto, dus de brandstof wordt betaald :trollface:

I Xyzyx I · 11 nov 2012

Kixat zei:
Niet waar, je gaat je vervolgens nog omkleden en voor je met het ijzer bezig bent ben je alweer 10 minuten verder. Dan heb je in nederland ook nog van dat prachtige weer waar het altijd waait of regent dus word je er eerder beroerder van dan warmer. Wat ik het fijnste vond was op borst en rug dagen even op het roeiapparaat opwarmen voor een paar minuutjes en op legday 5 minuutjes op de fiets. En dan vervolgens nog opwarmsetjes natuurlijk.

Haha ik zou gewoon in trainingskleren naar de gym gaan..

Jay93 · 11 nov 2012

I Xyzyx I zei:
Haha ik zou gewoon in trainingskleren naar de gym gaan..

Doe ik ook, ik wissel alleen mn schoenen en doe mijn vest uit die ik aanhad, dan nog naar kluisje lopen en wegen, duurt max 5 min ofzo

Ano_1994_5 · 11 nov 2012

iedereen voor 16 november stats + pics boven lichaam en onderlichaam posten

BabyStyle · 11 nov 2012

Daniel1994 zei:
iedereen voor 16 november stats + pics boven lichaam en onderlichaam posten

euhm iedereen die er nu nog bijwil stuur een pm naar mij want anders moet ik elke post nog eens doorlopen. Heb al 1 pm gekregen!

Pm : Stats ( gewicht , vp , lengte )

Jay93 · 11 nov 2012

Daniel1994 zei:
iedereen voor 16 november stats + pics boven lichaam en onderlichaam posten

Ik heb rug en benen ontspannen en back double bi, zijn dat goeie voorbeelden qua poses?

JochemB · 11 nov 2012

Dat zal ik wel wezen

---------- Post toegevoegd Sun 11 Nov 2012 om 18:32 ----------

Trouwens, 16 november is mijn verjaardag. Da's meteen een mooie startdatum

Jay93 · 11 nov 2012

JochemB zei:
Dat zal ik wel wezen

---------- Post toegevoegd Sun 11 Nov 2012 om 18:32 ----------

Trouwens, 16 november is mijn verjaardag. Da's meteen een mooie startdatum

Ging jij nog pics posten

JochemB · 11 nov 2012

Morgen, vandaag weinig tijd gehad moet ik zeggen

*lui*

Jay93 · 11 nov 2012

JochemB zei:
Morgen, vandaag weinig tijd gehad moet ik zeggen
*lui*

Ik ben trouwens benieuwd wat voor schema jullie gebruiken. Ik zelf doe push/pull met borst/tri/schouders/buik en rug/benen/bi

The battle of the Ecto's

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics