The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.114
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Net UB training gedaan, was erg moe van tevoren dus gewichten zijn niet bijzonder ofzo. Had ook wat meer rust genomen tussen de setjes.
BP
8x40
8x50
8x60
3x70+2spot
7x50+3spot
Iemand spotte mij bij laatste 2 sets en gebruikte andere methode. Ik was van plan na de 60 2 setjes van 62.5 te gaan doen, maar hij wilde dat ik 70 probeerde en vlak erna 50kg voor epic pomp
Volgende keer gwn 3 setjes van 62.5kg.
Chin ups
3x8xBW VPR (LOL
)
Ging toch wel nice dit, volgende keer weighted doen.
Dumbbell shoulder press
8x14
2x8x18 VPR
Had beter gekunt, maar ben toch niet ontevreden.
CGBP
10x40
10x50
6x55+4spot PR (6hh is pr, de 4 andere tel ik niet mee
)
Was moe dus wist niet wat ik aankon, dus maar met 40 begonnen wat echt super easy ging, 50 ging ook easy. 55 ging ook wel beter dan voorheen Next time 3 setjes 52.5 en dan wat meer reps.
Voor de rest zie log
BP
8x40
8x50
8x60
3x70+2spot
7x50+3spot
Iemand spotte mij bij laatste 2 sets en gebruikte andere methode. Ik was van plan na de 60 2 setjes van 62.5 te gaan doen, maar hij wilde dat ik 70 probeerde en vlak erna 50kg voor epic pomp
Volgende keer gwn 3 setjes van 62.5kg.Chin ups
3x8xBW VPR (LOL
)Ging toch wel nice dit, volgende keer weighted doen.
Dumbbell shoulder press
8x14
2x8x18 VPR
Had beter gekunt, maar ben toch niet ontevreden.
CGBP
10x40
10x50
6x55+4spot PR (6hh is pr, de 4 andere tel ik niet mee
)Was moe dus wist niet wat ik aankon, dus maar met 40 begonnen wat echt super easy ging, 50 ging ook easy. 55 ging ook wel beter dan voorheen
Next time 3 setjes 52.5 en dan wat meer reps.Voor de rest zie log
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
rechtsklik op pictogrammetje van foto, dan afbeelding weergeven in nieuw tabblad
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zie geen pictogrammen.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Goeie chest idd, rest ziet er ook wel goed uit. Denk idd dat je bf iets hoger is.
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
dankje
ben ook hard aan het werk om meer progressie bij benen te zien, squats vallen zwaar tegen maar leg curls, leg extensions en weighted calf raises gaan bijna 4x10 op bijna maximaal gewicht dat mogelijk is. volgens veel mensen zijn mijn benen veel vooruit gegaan, maar ik zelf merk er geen verschil in.---------- Post toegevoegd Fri 18 Jan 2013 om 20:25 ----------
en ik had gisteren ook een rustdag, bijzonder veel (vet/hoog in kcal) gegeten en leek daardoor ook op de ''before'' van een gefakete ''before/after'' foto. zie dit filmpje voor nader uitleg
http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
schoolreis? bij welke stad in de buurt?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
heeft drank zoveel invloed op je gains dan?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
In kleine mate niet, maar wat er op die boot gezopen is 2 dagen lang wel
---------- Post toegevoegd Sun 20 Jan 2013 om 16:09 ----------
Al drink jij 6 pintjes op een avond in de week zou ik me geen zorgen maken
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Anders neem je toch een whey shake met olijfolie en wat cola? kom je ook aan je kcals en (e/k/v)
Cola is gewoon carb
---------- Post toegevoegd Sun 20 Jan 2013 om 17:52 ----------
Klopt, 1 van de redenen waarom ik ermee gestopt ben. Je voelt jezelf zoveel chiller die dag erna
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
alternatiefje voor whey? moet het nog kopen, ben momenteel blut
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
kip
zalm, noten(wel veel vetten, goede echter), tonijn, vlees
Pak een broodje en fl**ker daar 50gr vlees op. Zo weer 12g eiwit binnen
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
kip
zalm, noten(wel veel vetten, goede echter), tonijn, vlees
Pak een broodje en fl**ker daar 50gr vlees op. Zo weer 12g eiwit binnen
been there, done that. bedankt, ik do het gewoon nog een keer
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
been there, done that. bedankt, ik do het gewoon nog een keer
Nice
Ik heb echt zieke honger maar ouders maken niks klaar :'(
