- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.097
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
heee daar ga ik vanavond ook nog echt naar toe. jij ook? hoe zie je eruit?
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Ziet eruit alsof je aan het adverteren bent voor een datingsite, ervaring mee ?
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
nee want alle specs die ik daarzo noemde kloppen niet echt..
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Jammer, ik dacht dat we een afspraak hadden
.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ok wat een niveau. Dan log ik mn training wel weer...
LB gedaan:
Als jullie een afspraak willen. Morgen 10:00 bij mij in gym LB training doen. Come at me, gaan we stoer doen in squatrek en ff bb curls erin doen tijdens lb training omdat het kan gaat iedereen miren
LB gedaan:
SQ
3x10x100
RDL
3x10x150
Ging te makkelijk dit, volgende keer met 20kg verhogen alles
3x10x100
RDL
3x10x150
Ging te makkelijk dit, volgende keer met 20kg verhogen alles
Als jullie een afspraak willen. Morgen 10:00 bij mij in gym LB training doen. Come at me, gaan we stoer doen in squatrek en ff bb curls erin doen tijdens lb training omdat het kan gaat iedereen miren
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Ok wat een niveau. Dan log ik mn training wel weer...
LB gedaan:
SQ
3x10x100
RDL
3x10x150
Ging te makkelijk dit, volgende keer met 20kg verhogen alles
meen je niet, je lult. mijn beentjes begeven het al op 3x10x60 kg :/
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
b*ch please xD
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb gister 5x5x120 gedaan mijn benen moeten dus even een maandje rusten. Zou graag willen maar ben te bang dat mensen op mij gaan miren. Zit momenteel zwaar aan de as ga binnenkort een road to Rambo log starten. Ik volg een creatine kuur dus wil niet betrapt worden op doping anders eindig ik net als yzy.
@Jay93
Ik curl in de bench, heb alleen een slechte spotter. Elke keer laat hij het gewicht vallen kan echt niet.
@Jay93
Ik curl in de bench, heb alleen een slechte spotter. Elke keer laat hij het gewicht vallen kan echt niet.
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Damn 60kg sq kon ik na 1 week ofzo, no offence hoor
Heb daarna wel aan techniek gewerkt dus houding is nu wel beter dan voorheen
heb ook de hele tijd knieproblemen he. is echt bijzonder k*t, ben helemaal dedicated maar benen worden gewoon niet beter omdat ik altijd wel wat ermee heb. ik heb wel de mentaliteit van ''hou je bek chickenkip en ga trainen, vieze t*ring homo'' en dan als ik squats ga doen begin ik weer mentaal te janken. mn geest zegt: ''doortrainen vieze mong**l!'', mijn lichaam zegt ''he idioot kap ermee, je verkloot je knieen''
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
hou je bek chickenkip en ga trainen, vieze t*ring homo
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Even een update van mijn fysiek.oke meneer die 2x zoveel skwat als ik
http://i45.tinypic.com/73ng49.png
Laatst bewerkt:
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Das wel k*t man. Wel lekkere squat, ik deed t gwn met benen 45 graden, is prima rom toch?
Had gister dips gedaan na db curl en vriend ging mij helpen, keek zelfs in spiegel of mn techniek goed was.
Dips
3x8xBW+20 PR
Deed alles gwn 45 graden, dus lekkere rom ook. Voelde goed aan, vind 45 graden prima zo, geen zin om dieper te gaan.
Oh dat wist ik niet, sterkte iig. Gwn blijven doorzetten.
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
45 ? Je bedoelt 90 gewoon nog zwaardere dumbbells nemen. Misschien train je je schouders dan ook wel mee. Wel uitkijken dat je niet onder die 90 graden gaat he ! Anders kan je jezelf nog blesseren.
---------- Post toegevoegd Sat 23 Feb 2013 om 18:43 ----------
Even OT heb je last van je knieeen dan komt dat waarschijnlijk niet door squatten maar door oefeningen als lunges/leg curls/leg ext of smith squat. Knieeen sterk je juist aan door met een goede techniek te squatten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
zou kunnen, heb vanaf het begin ook leg curls gedaan. maar ik denk ook dat het komt doordat ik mijn voeten te recht had staan bij de squat..
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Leg extensions en leg curls schijnt idd niet goed te zijn voor je knieën. Van lunges weet ik dat niet.
En ja je kunt beter je voeten iets naar buiten laten wijzen bij sq, dat is natuurlijker voor je knieën.
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Schoten je knieeen dan naar binnen toe ? Op die manier kan je ook minder kracht zetten.
