The battle of the Ecto's

Gast 104861 · 2 mrt 2013

en de kitkats waren op

JochemB · 2 mrt 2013

I Xyzyx I zei:
3x5x45 sq
5x5x25 mp
1x5x75 dl

Had wel meer kunnen pakken maar goed, nu weer lekker eten. Kijken hoe t over een maandje er voor staat. Hopelijk weer 70 kilo lichaamsgewicht

Dude jij pakte eerst veel meer dan ik, hoedan :roflol:

Daantje Groot · 2 mrt 2013

Chickenkip zei:
ik ben niet zo creatief

Al die fatties hebben gewoon geen creativiteit... ongeïnspireerde klootzakken.

Gast 104861 · 2 mrt 2013

Daantje Groot zei:
Al die fatties hebben gewoon geen creativiteit... ongeïnspireerde klootzakken.

dankje, alleen ik mag nog blij zijn als ik net mijn basisbehoefte haal, zoveel geld heb ik niet op dit moment, vandaar dat ik ook veel junk. en mijn ouders supporten mijn recreatieve bodybuilding hobby niet dus willen ze wel snoep kopen maar geen kip met rijst voor in de middag, enkel voor mij.

Daantje Groot · 2 mrt 2013

Das k*t man... maar je hebt toch wel gezond voedsel in huis? volkoren boterham, melk, banaan/pindakaas, muesli, appeltje, dat soort dingen.

NIKKK · 2 mrt 2013

I Xyzyx I zei:
Na weer 6 dagen vast gezeten te hebben heb ik afgelopen dinsdag weer een dieptepunt bereikt

61.4 kilo

Paar dagen flink gegeten en vanochtend 64.8 kilo dus t gaat weer de goede kant op, op naar de 70 maar weer . Wel vet kwijtgeraakt afgelopen tijd, zie wel meer definitie maar goed, nu weer massa pakken.

Squatten overgeslagen vandaag, had last van voet

Dus alleen gedaan:

5x5x45 benchpress
5x5x35 bor

En ook wat losse db curls met linker arm zodat die bij gaat trekken.

Je gaat me toch niet vertellen nu dat je linkerarm achterloopt?
Gewoon met alletwee de dumbbells doen brah

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:03 ----------

Chickenkip zei:
dankje, alleen ik mag nog blij zijn als ik net mijn basisbehoefte haal, zoveel geld heb ik niet op dit moment, vandaar dat ik ook veel junk. en mijn ouders supporten mijn recreatieve bodybuilding hobby niet dus willen ze wel snoep kopen maar geen kip met rijst voor in de middag, enkel voor mij.

Ik weet zeker dat die oreo en toblerones duurder zijn als een pak brinta en kwark

Gast 104861 · 2 mrt 2013

Daantje Groot zei:
Das k*t man... maar je hebt toch wel gezond voedsel in huis? volkoren boterham, melk, banaan/pindakaas, muesli, appeltje, dat soort dingen.

als tussendoortjes eet ik max 3 bananen, ook veel sinaasappels (ook geperst tot sinaasappelsap), soms hebben we mueslirepen. geen melk, wel chocomel soms, pindakaas maar that's it. alles gaat dan ook slomer voor mij, ik ben nu al 4 maanden lang rond de 80 kilo aan het aanklooien. gisteren woog ik zelfs 79,5 kg.

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:06 ----------

NIKKK zei:
Je gaat me toch niet vertellen nu dat je linkerarm achterloopt?
Gewoon met alletwee de dumbbells doen brah

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:03 ----------

Ik weet zeker dat die oreo en toblerones duurder zijn als een pak brinta en kwark

geloof me, ik denk er hetzelfde over. mijn ouders weer niet. wat is volgens jullie dan echt goede kwark? magere/halfvolle/volle? en kan ik er dan ook gewoon aardbeiensiroop ofzo erdoor gooien?

Daantje Groot · 2 mrt 2013

Pff mischien niet een idee om je hele familie om te vormen, klinkt niet echt gezond...

Magere (franse) kwark ja met een beetje siroop of zoetstof of whey & melk

mueslirepen zijn niet veel beter dan oreo's

Gast 104861 · 2 mrt 2013

Daantje Groot zei:
Pff mischien niet een idee om je hele familie om te vormen, klinkt niet echt gezond...

Magere (franse) kwark ja met een beetje siroop of zoetstof of whey & melk

mueslirepen zijn niet veel beter dan oreo's

is jumbo huismerk goed genoeg?

NIKKK · 2 mrt 2013

Chickenkip zei:
als tussendoortjes eet ik max 3 bananen, ook veel sinaasappels (ook geperst tot sinaasappelsap), soms hebben we mueslirepen. geen melk, wel chocomel soms, pindakaas maar that's it. alles gaat dan ook slomer voor mij, ik ben nu al 4 maanden lang rond de 80 kilo aan het aanklooien. gisteren woog ik zelfs 79,5 kg.

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:06 ----------

geloof me, ik denk er hetzelfde over. mijn ouders weer niet. wat is volgens jullie dan echt goede kwark? magere/halfvolle/volle? en kan ik er dan ook gewoon aardbeiensiroop ofzo erdoor gooien?

Magere franse kwark nemen.
Mijn moeder haalt soms bij de lidl en soms bij de c1000.
Bij de kwark van de lidl moet ik er altijd iets suiker bij in hebben, en die van de c1000 die werk je zo binnen 1 min naar binnen

Zelfs mijn moeder zit nu aan de kwark...

JochemB · 2 mrt 2013

check gewoon de voedingswaarde....

Daantje Groot · 2 mrt 2013

Chickenkip zei:
is jumbo huismerk goed genoeg?

Je zou ff naar de voedingswaarde moeten kijken, niet teveel carbs/vetten, en qua eiwitten min 8gr per 100gr.

Je kan in principe de meeste goedkope nemen die je wilt. BV. konings kwark, geloof dat veel supermarkten die wel verkopen & is erg goedkoop (65 cent). Geloof dat veel mensen die ook nemen.

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:32 ----------

recepten voor kwark: http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/maak-magere-kwark-lekker-25513/

Gast 104861 · 2 mrt 2013

oke bedankt allemaal, ik ga maandag direct kwark inkopen. gewoon voor elke avond toch?

Daantje Groot · 2 mrt 2013

Jup voor het slapen gaan.

I Xyzyx I · 2 mrt 2013

JochemB zei:
Dude jij pakte eerst veel meer dan ik, hoedan

6 weken vast gezeten, week vrij en toen weer 6 dagen vast

Van 70 kilo teruggevallen naar 61 en nu weer bijna 65 :fuu:

Dat dere borderliner ex

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:51 ----------

NIKKK zei:
Je gaat me toch niet vertellen nu dat je linkerarm achterloopt?
Gewoon met alletwee de dumbbells doen brah

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:03 ----------

Ik weet zeker dat die oreo en toblerones duurder zijn als een pak brinta en kwark

Links loopt wat achter ja, niet heel veel.. Doe gewoon wat setjes met dumbbells met links zodat het bijtrekt. Triceps zijn redelijk gelijk gelukkig. Train thuis dus kan niet alles met dumbbells doen helaas

NIKKK · 2 mrt 2013

Daantje Groot zei:
Je zou ff naar de voedingswaarde moeten kijken, niet teveel carbs/vetten, en qua eiwitten min 8gr per 100gr.

Je kan in principe de meeste goedkope nemen die je wilt. BV. konings kwark, geloof dat veel supermarkten die wel verkopen & is erg goedkoop (65 cent). Geloof dat veel mensen die ook nemen.

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:32 ----------

recepten voor kwark: http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/maak-magere-kwark-lekker-25513/

Uit dat bakje kan je toch niet lepelen man gewoon een rond bakje nemen

Daantje Groot · 2 mrt 2013

Daarom gooi ik het ook in een maatemmer, die is wel rond

oh ja en dan kan ik ook dingen erbij mixen zodat ik het kan drinken

Gast 104861 · 2 mrt 2013

ik wil een blender kopen zodat ik aarbeien/banaan smoothies kan maken. is dit een goede?

Philips blender HR2000 (zilver)

JochemB · 2 mrt 2013

I Xyzyx I zei:
6 weken vast gezeten, week vrij en toen weer 6 dagen vast

Van 70 kilo teruggevallen naar 61 en nu weer bijna 65

Dat dere borderliner ex

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 18:51 ----------

Links loopt wat achter ja, niet heel veel.. Doe gewoon wat setjes met dumbbells met links zodat het bijtrekt. Triceps zijn redelijk gelijk gelukkig. Train thuis dus kan niet alles met dumbbells doen helaas

Lol vanwege dat vriendin shizzle of weer vuurwerk?

Gast 104861 · 2 mrt 2013

deze heb ik net van mijn prijsvoordeel gekocht ^^

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

The battle of the Ecto's

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics