- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
hoezo is dat logisch eigenlijk?
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.140
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
hoezo is dat logisch eigenlijk?
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Kracht = massa toch?
En als het werkt, who gives a ****. Uiteindelijk komt hij er zelf wel achter of zijn borst achter gaat lopen, als dit uberhaupt gebeurt.
Kracht met massa vergelijken vind ik een verkeerde manier van denken, een bodybuilder is niet even sterk als een powerlifter maar is(oogt) vaak toch buffer.
2de gedeelte geef ik je gelijk
Kracht met massa vergelijken vind ik een verkeerde manier van denken, een bodybuilder is niet even sterk als een powerlifter maar is(oogt) vaak toch buffer.
2de gedeelte geef ik je gelijk
Zouden ze niet buffer ogen omdat droger er buffer uit ziet?
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Zouden ze niet buffer ogen omdat droger er buffer uit ziet?
Dat zie je alleen als je zonder kleding loopt? Ik doel natuurlijk niet een bb in wedstrijd prep hè maar gewoon met een laagje erop.
IkWilGrootWorden,
Er worden meerdere setjes gedaan om zo elke keer vol te kunnen presteren, aangezien de energiesystemen waar je met maximale kracht inspannen gebruik van maakt ook redelijk snel "leeg" zijn heb je de langdurige rust nodig om dit weer te herstellen. De vele setjes dienen er ook voor om de neurale aansturing van de spieren te verbeteren, dit is namelijk ook een erg groot (en naar mijn mening op dit forum (bb gedeelte) een erg onderschat) deel. Er is ook nog een andere reden waarom ze meerdere setjes gebruiken maar deze is om de 1 of andere reden uit mijn geheugen gewist. Staat me wel iets bij dat Eddine dit een paar maanden geleden uit had gelegd.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Naja dan Borst beperken tot BP, Incline Bp en Flat DB flyes.
Rug tot Deadlift, Lat pulldowns en Barbell Rows?
Schouders tot OHP, DB Press en Lateral raises?
Biceps tot preacher curls en barbell curls
Triceps tot skullcrushers en tricep extensions
Benen tot Squat, leg extensions en lying leg curls?
Rug tot Deadlift, Lat pulldowns en Barbell Rows?
Schouders tot OHP, DB Press en Lateral raises?
Biceps tot preacher curls en barbell curls
Triceps tot skullcrushers en tricep extensions
Benen tot Squat, leg extensions en lying leg curls?
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Hoe ziet je weekverdeling eruit? Voor schouders mis je eigenlijk iets voor achterkant schouders. Verder Onderarmen/kuiten/trapezius?
---------- Post toegevoegd Sun 18 Nov 2012 om 23:20 ----------
op kracht trainen = je schouders vernken vind ik
Waarom zou je je schouders vernken als je op kracht traint? ligt eerder aan je techniek of de rust die je pakt tot de volgende training.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Oh kak ik mis de helft van mn schema...
Achterkant schouders pak je redelijk mee met bb rows, ik hang ook best ver naar voren.
traps doe ik shrugs
Kuiten doe ik calve raises in zo'n apparaat
onderarmen wrist curls
---------- Post toegevoegd Sun 18 Nov 2012 om 23:25 ----------
Verder doe ik A-b-a / b-a-b schema met op dinsdag benen en donderdag benen/cardio
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik ga denk borst en benen 2x in de week doen. Schouders bij benen doen
Maandag: borst, triceps onderarmen
Dinsdag: benen, schouders buik
Woensdag: rug biceps
donderdag: borst triceps
Vrijdag: benen schouders buik
Dit slim? Of nog een beetje kijken qua biceps, wil die toch wel 2x in de week pakken. Misschien nog op vrijdag oid
Maandag: borst, triceps onderarmen
Dinsdag: benen, schouders buik
Woensdag: rug biceps
donderdag: borst triceps
Vrijdag: benen schouders buik
Dit slim? Of nog een beetje kijken qua biceps, wil die toch wel 2x in de week pakken. Misschien nog op vrijdag oid
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
weet je jochem, split is niet alles. Waarom doe je niet Ub/Lb split? 4x per week. alles 2 x per week hitten.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Tsja, ik zit echt nog te dubben. Rug groeide altijd netjes, maar heb t idee dat borst beetje achter ligt.
Maar is ub/lb niet hele hoge intensiteit omdat je met upperbody heel veel moet doen? Ik bedoel je doet borst, rug schouders en armen
---------- Post toegevoegd Mon 19 Nov 2012 om 16:54 ----------
Power cage binnen, vandaag ff de zijkanten in elkaar zetten, morgen de kasten weghalen en de midden stukken er tussen zetten
Nice! En dan van de week lekker knallen denk
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
je past je volume aan.Tsja, ik zit echt nog te dubben. Rug groeide altijd netjes, maar heb t idee dat borst beetje achter ligt.
Maar is ub/lb niet hele hoge intensiteit omdat je met upperbody heel veel moet doen? Ik bedoel je doet borst, rug schouders en armen
---------- Post toegevoegd Mon 19 Nov 2012 om 16:54 ----------
Nice! En dan van de week lekker knallen denk
---------- Post toegevoegd Mon 19 Nov 2012 om 17:01 ----------
check mijn log maar eens.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
iPJ
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 203
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Welke creatine heb je?
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
monohydraat, door velen geprezen door zijn werking en prijs. andere soorten zijn overpriced.
---------- Post toegevoegd Mon 19 Nov 2012 om 20:49 ----------
Wie zegt dat je persee moet doorgaan totdat je niet meer kan? ten alle tijen van failure vandaan blijven! zeker in ub/lb het volume/de intensiteit aanpassen.Maar jij doet hele andere oefeningen dan ik
Ik heb altijd na 3 oefeningen dat ik best nog eentje kan doen. En als ik zwaarder ga krijg ik het gewicht niet meer omhoog bij die eerste oefeningen
Nieuwe oefeningen zijn overigens nooit verkeerd.
