Moeten nog in de op gezet worden.. had zelf al wel foto's gemaakt, nouja nog niet van benen omdat je anders inject spots ziet
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.137
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
Moeten nog in de op gezet worden.. had zelf al wel foto's gemaakt, nouja nog niet van benen omdat je anders inject spots ziet
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Haal een blikje ananas (goed voor herstel) instead, past goed bij een warme maaltijd.
Haha die eet ik meestal los ergens tussendoor
. Weet niet of dat mierzoete past bij pasta maar kan t wel x proberen.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou het erg op prijs stellen als jullie nog naar mijn schema kunnnen kijken:
Zondag (ochtend): push
Maandag (ochtend): pull
Woensdag (avond): UB
Vrijdag: LB
etc.
of
Maandag: push
Woensdag: pull
Vrijdag: push
Zondag: benen/buik
Maandag: pull
Woensdag: push
Vrijdag: pull
Zondag: benen/buik
etc.
Sorry als het ongeduldig overkomt, ik ga namelijk vanavond trainen dus moet het wel op tijd weten
Zondag (ochtend): push
Maandag (ochtend): pull
Woensdag (avond): UB
Vrijdag: LB
etc.
of
Maandag: push
Woensdag: pull
Vrijdag: push
Zondag: benen/buik
Maandag: pull
Woensdag: push
Vrijdag: pull
Zondag: benen/buik
etc.
Sorry als het ongeduldig overkomt, ik ga namelijk vanavond trainen dus moet het wel op tijd weten
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik zou het erg op prijs stellen als jullie nog naar mijn schema kunnnen kijken:
Zondag (ochtend): push
Maandag (ochtend): pull
Woensdag (avond): UB
Vrijdag: LB
etc.
of
Maandag: push
Woensdag: pull
Vrijdag: push
Zondag: benen/buik
Maandag: pull
Woensdag: push
Vrijdag: pull
Zondag: benen/buik
etc.
Sorry als het ongeduldig overkomt, ik ga namelijk vanavond trainen dus moet het wel op tijd weten
Denk dat je beter het 2e schema kan nemen, wat meer verdeeld. Ook pull dag na push is niet chill, met lat pulldowns ga je dat echt in je triceps voelen
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Denk dat je beter het 2e schema kan nemen, wat meer verdeeld. Ook pull dag na push is niet chill, met lat pulldowns ga je dat echt in je triceps voelen
Ok bedankt voor je reactie. Sinds wanneer train je met lat pull downs je triceps
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ok bedankt voor je reactie. Sinds wanneer train je met lat pull downs je triceps
Nee je gebruikt ze niet, maar ze trekken erg door in je triceps
Als ik wel eens borst heb gedaan en die dag erna rug, met bv lat pulldowns of pullups dan voel je dat trekken in je triceps. Niet fijn
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
vandaag schouder biceps en triceps gedaan
alleen geen zin om alles neer te zetten
Je kunt ook alleen de hoofdoefening doen, wss is dat shoulder press.
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Denk dat je beter het 2e schema kan nemen, wat meer verdeeld. Ook pull dag na push is niet chill, met lat pulldowns ga je dat echt in je triceps voelen
Beetje domme opmerking.
Als jij je borst heb getraint en je hebt spierpijn en je gaat daarna pull-ups doen dan voel je t ook in je borst terwijl je borst helemaal niet traint.
Dat is gewoon even door de pijn heen bijten.
Trouwens meestal hoe lager je een schema doet hoe minder spierpijn dus dat scheelt misschien alleen de eerste twee weken.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Nou, als ik pullups aan het doen ben, met spierpijn in borst en triceps. Geloof mij maar, dat gaat trekken en dat is echt niet fijn. Maar dat is mijn ervaring en daarvanuit geef ik hem advies.
En met pullups pak je borst ook een deel mee...
---------- Post toegevoegd Fri 23 Nov 2012 om 20:23 ----------
Vandaag trouwens mooie training gehad
DL:
20x40
15x50
10x60
8x70
8x70
8x80
8x80(pr) Ging echt soepel, volgende keer zwaarder
10x60
10x40
BOR:
8x50
8x50
8x50
8x50
---------- Post toegevoegd Fri 23 Nov 2012 om 20:25 ----------
En nog een klein setje squats gedaan voor de feel
10x40
10x40
10x40
10x40
Wel ziek diep gesquat trouwes
Flink wat reps deadlift maar wel nette training
Net bijna achterop 1 of andere pauper auto geklapt op de snelweg . Zag m langzaam achter een vrachtwagen rijden dus denk die blijft wel waar die hoort, vlak voor mij vliegt die zonder richting aan te geven naar links en gaat daar met 95 km/h rijden waardoor ik vol in de ankers moest (reed maar 160 gelukkig 
) .
Vervolgens even langs kebab zaak gereden vroeg die kerel of ik aangekomen was megusta.jpg . 2 grote broodjes kebab gekregen voor de prijs van 2 normale
aardige kerel.
Net bijna achterop 1 of andere pauper auto geklapt op de snelweg
. Zag m langzaam achter een vrachtwagen rijden dus denk die blijft wel waar die hoort, vlak voor mij vliegt die zonder richting aan te geven naar links en gaat daar met 95 km/h rijden waardoor ik vol in de ankers moest (reed maar 160 gelukkig ) . Vervolgens even langs kebab zaak gereden vroeg die kerel of ik aangekomen was megusta.jpg . 2 grote broodjes kebab gekregen voor de prijs van 2 normale
aardige kerel.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Je " traint" ze misschien niet maar ze zijn wel in zekere mate als synergist aanwezig.
Ik kan me zelfs nog een emg studie herinneren waar de chinups werden getest en daar zag je dat er toch eenredelijke activatie was. Voel maar eens aan je bors als je een pullup beweging maakt( met dezelfde krachtinspanning). Spierpijn is juist een mooie iets om te zien wat je nou eigenlijk allemaal gebruikt bij bepaalde oefeningen.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Mooie resultaten! Lekker doorgaan zo, bulken als de malle
---------- Post toegevoegd Sat 24 Nov 2012 om 10:15 ----------
Welk programma is dat?
---------- Post toegevoegd Sat 24 Nov 2012 om 10:15 ----------
Welk programma is dat?
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
