The battle of the Ecto's

IkWilGrootWorde · 30 nov 2012

Kixat zei:
Dit is natuurlijk onzin, als je niet op de juiste hoogte zit door de schijven dan leg je natuurlijk 1 of meerdere schijfjes op de grond zodat de stang op de gewenste hoogte komt te liggen.

Je bent zelf onzin. Ikzelf sport in een drukke sportschool. ik ga niet onnodig schijven gebruiken. Een oefening zoals deadlift kan je makkelijk op 50 kg beginnen.

Kixat · 1 dec 2012

IkWilGrootWorde zei:
Je bent zelf onzin. Ikzelf sport in een drukke sportschool. ik ga niet onnodig schijven gebruiken. Een oefening zoals deadlift kan je makkelijk op 50 kg beginnen.

woohoo tough guy. Je traint er toch voor jezelf? je pakt wat je nodig hebt en gaat daarmee verder, als iemand iets ook wilt gebruiken dan spreek je dit met elkaar af. Een drukke sportschool is geen excuus om je training minder goed op jezelf af te stemmen. Zeker als beginner is techniek het allerbelangrijkste, het verschil tussen 40kg en 50kg kan enorm zijn en kan al voor een verandering in form zorgen als je de beweging nog niet beheerst.

Juist in een drukke sportschool is sociaal zijn tegenover elkaar belangrijk, iets niet gebruiken omdat iemand het mogelijk nodig heeft is gewoon jezelf tegenwerken. Je kan altijd delen als je er al mee bezig bent.

Snap best dat jij dit misschien niet helemaal snapt omdat je inmiddels al met hogere gewichten opwarmt, maar bij beginners of mensen met klachten is laag beginnen NOOIT verspilde moeite.

IkWilGrootWorde · 1 dec 2012

Kixat zei:
woohoo tough guy. Je traint er toch voor jezelf? je pakt wat je nodig hebt en gaat daarmee verder, als iemand iets ook wilt gebruiken dan spreek je dit met elkaar af. Een drukke sportschool is geen excuus om je training minder goed op jezelf af te stemmen. Zeker als beginner is techniek het allerbelangrijkste, het verschil tussen 40kg en 50kg kan enorm zijn en kan al voor een verandering in form zorgen als je de beweging nog niet beheerst.

Juist in een drukke sportschool is sociaal zijn tegenover elkaar belangrijk, iets niet gebruiken omdat iemand het mogelijk nodig heeft is gewoon jezelf tegenwerken. Je kan altijd delen als je er al mee bezig bent.

Snap best dat jij dit misschien niet helemaal snapt omdat je inmiddels al met hogere gewichten opwarmt, maar bij beginners of mensen met klachten is laag beginnen NOOIT verspilde moeite.

je hebt best wel een punt hoor, maar mijn verhaal onzin noemen? dan heb je gewoon niet begrepen waar het om ging, namelijk het gewicht hoger leggen. Grotere schijven nemen is nu eenmaal simpeler dan aanklooien met stapels met schijven.
Ikzelf begon ook met 50 kg. Is heel licht, maar misschien te zwaar voor iemand die pijntjes heeft inderdaad.

Nesselaarr · 1 dec 2012

Jay93 zei:
Nice

Wat vind je er niet aan kloppen dan? Ik zeg alleen kost meer werk enzo, omdat we nu al begonnen zijn.

Maar kun jij met argumenten komen waarom er wel nieuwe mensen moeten komen, want het is altijd makkelijk mij de schuld te geven waarom mijn argumenten niet kloppen

Zoals ik al zei een voor argument kan zijn:
Hoe groter de competitie (hoe meer deelnemers) hoe meer concurrentie er is dus hoe spannender het word en hoe moeilijker.
Dit moet overigens wel beperkt aantal zijn als het te groot is dan schiet t niet op.
Verder houd het ook lekker actief vaak zie je aan z'n log dat het na een tijdje beetje verwaterd omdat het op lange termijn is.
Maar goed opzich maakt t mij niet uit of er iemand bij komt of niet.

IkWilGrootWorde zei:
je hebt best wel een punt hoor, maar mijn verhaal onzin noemen? dan heb je gewoon niet begrepen waar het om ging, namelijk het gewicht hoger leggen. Grotere schijven nemen is nu eenmaal simpeler dan aanklooien met stapels met schijven.
Ikzelf begon ook met 50 kg. Is heel licht, maar misschien te zwaar voor iemand die pijntjes heeft inderdaad.

Je kan toch ook gewoon steps pakken?
Of denk bijv aan buikspier matjes er zijn heel veel oplossing volgens mij.
Ook in een drukke sportschool.

JochemB · 1 dec 2012

Rest day vandaag, ik kan het wel gebruiken. Wekkertje op 6:30... Bomen sjouwen, geld verdienen

Ano_1994_5 · 1 dec 2012

benendag

squat
40x10
50x8
60x5 PR
60x4

leg press
100x8
100x8
100x7

leg extention
50x10
55x9

ham curl
50x10
55x11

kuiten
50x10
60x10
60x10
60x10

rope ab crunch
25x10
25x10
30x10

swinging leg raises
bw x12
bw x12
bw x12

iPJ · 1 dec 2012

Blijf een beetje steken op MP, volgende week even in de smith proberen en als dat niet werkt, andere setjes. Dan wat meer op kracht.

Jay93 · 1 dec 2012

iPJ zei:
Blijf een beetje steken op MP, volgende week even in de smith proberen en als dat niet werkt, andere setjes. Dan wat meer op kracht.

Is het een idee om dumbbell shoulder press te gaan doen?

I Xyzyx I · 1 dec 2012

Hmm, zit te denken om tijdje stronglifts te doen.. Komende tijd beetje onregelmatig wanneer ik wel en niet kan trainen en voordeel is dat ik gewoon om en om kan doen dus niet een week lang bijv. borst niet traint als ik die dag niet kan.

Kan ik gelijk techniek van squatten extra oefenen

iPJ · 1 dec 2012

Jay93 zei:
Is het een idee om dumbbell shoulder press te gaan doen?

Heb ik een tijdje gedaan, maar voel MP veel beter.
Als dat allemaal niet werkt zal ik die weer eens doen.

JochemB · 1 dec 2012

I Xyzyx I zei:
Hmm, zit te denken om tijdje stronglifts te doen.. Komende tijd beetje onregelmatig wanneer ik wel en niet kan trainen en voordeel is dat ik gewoon om en om kan doen dus niet een week lang bijv. borst niet traint als ik die dag niet kan.

Kan ik gelijk techniek van squatten extra oefenen

Waarom niet toch?

---------- Post toegevoegd Sat 1 Dec 2012 om 18:22 ----------

Daarnet een zieke powernap gedaan, god wat had ik dat nodig

Jay93 · 1 dec 2012

I Xyzyx I zei:
Hmm, zit te denken om tijdje stronglifts te doen.. Komende tijd beetje onregelmatig wanneer ik wel en niet kan trainen en voordeel is dat ik gewoon om en om kan doen dus niet een week lang bijv. borst niet traint als ik die dag niet kan.

Kan ik gelijk techniek van squatten extra oefenen

Hoevaak train je dan per week en wat voor indeling qua spiergroepen? Ik heb namelijk het idee dat er verschillende schema's voor zijn

JochemB zei:
Daarnet een zieke powernap gedaan, god wat had ik dat nodig

I Xyzyx I · 1 dec 2012

Jay93 zei:
Hoevaak train je dan per week en wat voor indeling qua spiergroepen? Ik heb namelijk het idee dat er verschillende schema's voor zijn

Uh, 3x normaal volgens mij

Wilde dit aanhouden alleen dan wel 5x5 dl en niet 1x5

Workout A:

Squat 5x5
Bench Press 5x5
Inverted Rows 3xFailure
Push-ups 3xFailure
Reverse Crunch 3x12

Workout B:

Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5
Pull-ups/Chin-ups 5xFailure
Prone Bridge 3x30sec

Jay93 · 1 dec 2012

I Xyzyx I zei:
Uh, 3x normaal volgens mij

Wilde dit aanhouden alleen dan wel 5x5 dl en niet 1x5

Ok ziet er goed uit. En ja ik zou ook geen 1x5 dl gaan doen :roflol:

Nesselaarr · 1 dec 2012

Ik vind 5x 5 ook wel beetje veel meegenomen dat je daarvoor al heb gesquat.
Maak er anders 3/2 x 5 van

I Xyzyx I · 1 dec 2012

Nesselaarr zei:
Ik vind 5x 5 ook wel beetje veel meegenomen dat je daarvoor al heb gesquat.
Maak er anders 3/2 x 5 van

Mijn squat is niet zo heel sterk.. 12x 50 ofzo.. Deadlift trek ik stuk meer en bp is bijna gelijk aan squat

IkWilGrootWorde · 1 dec 2012

iPJ zei:
Blijf een beetje steken op MP, volgende week even in de smith proberen en als dat niet werkt, andere setjes. Dan wat meer op kracht.

niet in de smith doen man, je wordt beter in een oefening door hem te doen.
speel even met je reps en volume.

---------- Post toegevoegd Sat 1 Dec 2012 om 20:40 ----------

I Xyzyx I zei:
Hmm, zit te denken om tijdje stronglifts te doen.. Komende tijd beetje onregelmatig wanneer ik wel en niet kan trainen en voordeel is dat ik gewoon om en om kan doen dus niet een week lang bijv. borst niet traint als ik die dag niet kan.

Kan ik gelijk techniek van squatten extra oefenen

stronglifts is goed hoor! je maakt heel snel progressie.
deadlift wel 1x5 doen. probeer niet te vewl met het schema te spelen. less is more in this case.

iPJ · 1 dec 2012

IkWilGrootWorde zei:
niet in de smith doen man, je wordt beter in een oefening door hem te doen.
speel even met je reps en volume.

Ja zal even wat verschillende dingen proberen?
Hoeveel doe jij met MP?

I Xyzyx I · 1 dec 2012

IkWilGrootWorde zei:
niet in de smith doen man, je wordt beter in een oefening door hem te doen.
speel even met je reps en volume.

---------- Post toegevoegd Sat 1 Dec 2012 om 20:40 ----------

stronglifts is goed hoor! je maakt heel snel progressie.
deadlift wel 1x5 doen. probeer niet te vewl met het schema te spelen. less is more in this case.

Deadlift is juist zo fijn

Als ik merk dat herstel lastig wordt doe ik dl wel naar 1x5

IkWilGrootWorde · 1 dec 2012

iPJ zei:
Ja zal even wat verschillende dingen proberen?
Hoeveel doe jij met MP?

Ik doe wendler for powerlifting
week 1: 3 warmupsets en dan 3x3 en 2 singles
week 2: 3 warmupses en dan 3x5
week 3: 3 warmupsets en dan 1x5, 1x3, 3 singles
week 4: deload

---------- Post toegevoegd Sat 1 Dec 2012 om 21:09 ----------

I Xyzyx I zei:
Deadlift is juist zo fijn

Als ik merk dat herstel lastig wordt doe ik dl wel naar 1x5

ja ik weet het. maar squat trekt je leeg. per week 7,5 kg erbij hè. Dat is monsterprogressie

The battle of the Ecto's

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics