- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
nee een combinatie van meso en ecto. als ik net zo veel vet heb als een endo ben ik gewoon een dikke meso ecto
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.132
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
nee een combinatie van meso en ecto. als ik net zo veel vet heb als een endo ben ik gewoon een dikke meso ecto
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
T zit een aantal mensen tegen hoor ik XD
Vandaag borst triceps onderarmen gedaan. Ging wel lekker.
Ging met BP slow controlled movement doen
8x50
8x50
8x55
8x55
daarna nog wat incline benches en flyes gedaan, borst helemaal kapot XD
stel skullcrushers en tricep extensions. Daarna nog wat wrist curls. Ik ging voldaan naar huis
Vandaag borst triceps onderarmen gedaan. Ging wel lekker.
Ging met BP slow controlled movement doen
8x50
8x50
8x55
8x55
daarna nog wat incline benches en flyes gedaan, borst helemaal kapot XD
stel skullcrushers en tricep extensions. Daarna nog wat wrist curls. Ik ging voldaan naar huis
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Succes!
Vandaag niet zo heel veel gegeten, stress voor profielwerkstuk presentatie vanavond. Daarna door naar de kantine van mn voetbalclub waar ik fluit -> bieren.
Ik wil het toch graag rond mn 3100 kcal zitten en door dat bier lukt dat dus makkelijk. ik weet echt ongelooflijk slecht maarja, het is niet anders. Ik kon niet eens trainen vanavond :'(
Vandaag niet zo heel veel gegeten, stress voor profielwerkstuk presentatie vanavond. Daarna door naar de kantine van mn voetbalclub waar ik fluit -> bieren.
Ik wil het toch graag rond mn 3100 kcal zitten en door dat bier lukt dat dus makkelijk. ik weet echt ongelooflijk slecht maarja, het is niet anders. Ik kon niet eens trainen vanavond :'(
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
niet te zenuwachtig voor zijn man, als je eenmaal bezig bent gaat het vanzelf
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
T zit een aantal mensen tegen hoor ik XD
Vandaag borst triceps onderarmen gedaan. Ging wel lekker.
Ging met BP slow controlled movement doen
8x50
8x50
8x55
8x55
daarna nog wat incline benches en flyes gedaan, borst helemaal kapot XD
stel skullcrushers en tricep extensions. Daarna nog wat wrist curls. Ik ging voldaan naar huis
Lekkere bp
Net rug/benen/bi gedaan. Voor 2e keer dl, ging iig stuk beter dan vorige keer. Moet alleen nog ff kijken hoe en waar ik mijn voeten neer ga zetten. Nu deed ik ze vrij smal (normaal dus), maar ik zit er aan te denken om ze iets wijder neer te zetten en tenen naar buiten om meer benen te pakken.
DL:
8x20
8x30
8x40
7x50
7x60
Heb het rustig opgebouwd qua gewicht, wilde ff kijken tot hoe zwaar ik kon gaan. Kon misschien nog wel zwaarder, maar wil nog ff rustig aan doen met mn onderrug.
Deed voor eerste keer squat, puur op techniek. Deed volgens mij onder parallel en voor de rest was mn houding wel ok
Voor de rest nog pull ups, db row, leg extension, calf raises en db curl
Haha ik ben net aan stronglifts begonnen, had 45 kilo op squat, 35 op bp en 45 op bor gepakt.. Laatste setje lukte 12x squat, 17x bp en 15x bor. Had wel wat hoger mogen pakken want volgens mij is de bedoeling dat je laatste setje er nauwelijks uit krijgt 
Eens kijken hoe snel de progressie zal gaan, heb ik ieder geval genoeg tijd om te kijken of ik voor dumbbell rek ga of toch verstelbare .
Eens kijken hoe snel de progressie zal gaan, heb ik ieder geval genoeg tijd om te kijken of ik voor dumbbell rek ga of toch verstelbare
.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Haha ik ben net aan stronglifts begonnen, had 45 kilo op squat, 35 op bp en 45 op bor gepakt.. Laatste setje lukte 12x squat, 17x bp en 15x bor. Had wel wat hoger mogen pakken want volgens mij is de bedoeling dat je laatste setje er nauwelijks uit krijgt
Eens kijken hoe snel de progressie zal gaan, heb ik ieder geval genoeg tijd om te kijken of ik voor dumbbell rek ga of toch verstelbare
Bij stronglifts is het toch niet de bedoeling om zoveel teps te maken? 15x45 was niet strict ofwel? Mijn bp lag iniedergeval altijd hoger dan me bor. Maar dan deed ik ook bijna nooit bor
Bij stronglifts is het toch niet de bedoeling om zoveel teps te maken? 15x45 was niet strict ofwel? Mijn bp lag iniedergeval altijd hoger dan me bor. Maar dan deed ik ook bijna nooit bor
Haha ik had gewoon te weinig gewicht gepakt.. Had ze wel strict en iets incline
netjes naar de borst, even aantikken en weer omhoog..Edit:
Oh wacht, je bedoelde bor..
Hmm, volgens mij heb ik uitvoering wel goed hoor
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Nou, nu net terug van profielwerkstuk presentatie en kantine shit. Presentatie ging lekker, bij de kantine na 3 bier ongelooflijk moe geworden -> naar huis dus. Heb echt al 3 maanden niet gedronken en het bevalt me eigenlijk wel, ik blijf denk ik de bob.
Iig geslaagde dag en morgen rug dag doen omdat ik vandaag niet trainde
Iig geslaagde dag en morgen rug dag doen omdat ik vandaag niet trainde
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Ik vind flat vervelend, hij staat ook niet heel ver incline, denk 10-15 graden ofzo..
En zou t zoveel verschil maken flat of incline?
Je pakt je voorste schouderkoppen wat meer aan bij incline en bovenkant borst ofc. Als je alleen squat, dl en deze variant van de bp doet dan zie ik er het probleem niet van in. Als je ook nog shoulder press/military press en weet ik veel wat voor schouderregime der achter aan gooide dan was het weer een heel ander verhaal.
Iemand hier trouwens wat fysiotherapeutisch verstand van de schouder? Mijn schouder doet namelijk al maanden moeilijk met abductie en dan zou het dus erop wijzen dat de supraspinatus moeilijk doet, maar als ik langer dan een paar min met me armen achter me rug ga staan heb krijg ik ook last. Weet niet zeker of die beweging ook onder de supraspinatus valt of ergens anders onder (infraspinatus). En what to do ofcourse, rust werkt niet. Anders morgen even op school vragen.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
