The battle of the Ecto's

[Ano_1994_5]

tis ten 1e gesloten en ten 2e hoort ie bij semi ecto
aangezien lengte op gewicht ratio

 

[Kixat]

Haha kheb geen idee of je van de anderen mee mag doen..

Ik zie er eerlijk gezegd niets tegen, we gaan niet over t maximum aantal heen omdat we straks toch paar weg halen en jij hebt minder tijd om progressie te maken.

Maar goed, t is niet alleen aan mij, t is eigenlijk al gesloten

Klik om te verkleinen...

Ik moet eigenlijk ook nog steeds foto's van me benen posten, maar ik train ze toch niet echt momenteel dus er zit toch geen progressie in

 

[Gast 104861]

oh maar ik bulk deze zomer ook gewoon door, zie geen nut om nu al te gaan cutten. denk dat ik in maart al tegen 15% bf zit

 

[I Xyzyx I]

oh maar ik bulk deze zomer ook gewoon door, zie geen nut om nu al te gaan cutten. denk dat ik in maart al tegen 15% bf zit

Klik om te verkleinen...

Haha fatty

 

[Gast 104861]

Haha fatty

Klik om te verkleinen...

nehee, fatty met extra massa

---------- Post toegevoegd Thu 13 Dec 2012 om 23:25 ----------

daar wordt kip namelijk blij van

 

[I Xyzyx I]

nehee, fatty met extra massa

---------- Post toegevoegd Thu 13 Dec 2012 om 23:25 ----------

daar wordt kip namelijk blij van

Klik om te verkleinen...

Beetje zoals Arnodsi dus?

Moest eigenlijk vandaag trainen maar was naar Belgie geweest en op terugweg barbarian bankje mee genomen. Ben pas net uurtje thuis ofzo dus geen zin meer om te trainen. Train morgen en zondag wel

 

[IkWilGrootWorde]

ok ik weet het heel mooi gemaakt. ' de inschrijving is sinds 16 november gesloten, volgende keer beter!'

fu nu slapen, was 4:45 op... ik moest met school naar Lille.

 

[Gast 104861]

Beetje zoals Arnodsi dus?

Moest eigenlijk vandaag trainen maar was naar Belgie geweest en op terugweg barbarian bankje mee genomen. Ben pas net uurtje thuis ofzo dus geen zin meer om te trainen. Train morgen en zondag wel

Klik om te verkleinen...

als arnodsi ook doorbulkt, dan ja is die bench beetje mooi?

 

[IkWilGrootWorde]

maar aan de andere kant heb ik zoiets van: 'van mij mag iedereen die niet minimaal 1 keer per week antwoord in dit topic uit de contest gezet worden'.

4 scoops strong! atm.... de beta alanine begint te werken nu, vervelende tintelingen haha

 

[Jay93]

maar aan de andere kant heb ik zoiets van: 'van mij mag iedereen die niet minimaal 1 keer per week antwoord in dit topic uit de contest gezet worden'.

Klik om te verkleinen...

Ja hier ben ik het zeker mee eens. Eigenlijk zijn er hier maar een stuk of 6-8 mensen echt actief. De rest mag gwn eruit wat mij betreft.

Bij nader inzien vind ik het niet echt een probleem als er nieuwe mensen meedoen, alleen moeten ze dan wel ecto stats hebben. Zeker nu er maar zo weinig actief zijn mogen er wel wat nieuwe bij vind ik

 

[iPJ]

Er zijn zelfs mensen die nog geen eens een foto hebben geupload, die mogen er van mij ook wel uit.

 

[Jay93]

Er zijn zelfs mensen die nog geen eens een foto hebben geupload, die mogen er van mij ook wel uit.

Klik om te verkleinen...

Vind het erg jammer dat babystyle die dit oprichtte zelf ook niet meer actief is

 

[IkWilGrootWorde]

fok dat, dat zijn rijke bitches.

 

[I Xyzyx I]

Ja hier ben ik het zeker mee eens. Eigenlijk zijn er hier maar een stuk of 6-8 mensen echt actief. De rest mag gwn eruit wat mij betreft.

Bij nader inzien vind ik het niet echt een probleem als er nieuwe mensen meedoen, alleen moeten ze dan wel ecto stats hebben. Zeker nu er maar zo weinig actief zijn mogen er wel wat nieuwe bij vind ik

Klik om te verkleinen...

Haha ja dat dacht ik ook, uiteindelijk hebben wij toch al langer kunnen trainen..

 

[Kenn]

Gewoon de echte einddatum op 1 januari 2013 om 0.00 zetten.

 

[Jay93]

Straks benen/rug/bi, ff kijken of het wat wordt met mn depressieve houding

 

[IkWilGrootWorde]

pff oja. voor training zie log! heeft eigenlijk zo weinig zin om elke keer dubbel te posten.

 

[Jay93]

pff oja. voor training zie log! heeft eigenlijk zo weinig zin om elke keer dubbel te posten.

Klik om te verkleinen...

Ik vind het niet erg dat je hier post, anders moet ik elke keer in je log kijken

 

[IkWilGrootWorde]

Ik vind het niet erg dat je hier post, anders moet ik elke keer in je log kijken

Klik om te verkleinen...

Nee ik wil followers.

 

[Ano_1994_5]

schouders traps biceps

shoulder db press
16x12
20x10
22x7 PR
22x8 laatste paar met spotter

plate front raise
10kg x12
15kg x8
10kg x12
10kgx10

side raises
7kg x12
7kg x11
7kg x11

shoulder press machine
30x12
40x12
50x8

rear delt rows
10kg x12
12kg x11
12kg x11

shrugs
22x12
22x12
22x12

dumbbell bicep curls
14x12
16x8
16x7

preacher curls
25x8
25x7
22,5x8