- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
69.2 kilokijken of ik de 70 haal voor einde van t jaar
dat word 5 kg in 1.5 maanden
natty?
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.128
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
dat word 5 kg in 1.5 maanden
natty?
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja dat zal best. Ik vind zon 3 daagse split niet echt fijn als ik eerlijk moet zijn. Qua indeling is het wel prima, maar de intensiteit is naar mijn mening gewoon te laag. Als je 3xpw traint, doe je dus elke spiergroep 1x per week en als je 4x traint elke spiergroep gemiddeld 4/3 keer per week en dat vind ik nog steeds weinig. Dan maar rug en benen op 1 dag en elke spiergroep 2x per week
Ik heb eigenlijk altijd een 2 daagse split gedaan en ik ben er prima op gegroeid, zowel qua kracht als massa. Mijn armen blijven nog een beetje achterlopen, maar ik vind dit niet heel erg omdat ik liever op grotere spiergroepen als benen en rug wil focussen. Bovendien pak je armen ook mee met bijv. chin ups en bankdrukken.
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
hoppa! welk bf nu?
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
geen idee, zal nog wel rond de 13 zijn
Fatty 
Ik moet nog steeds ontbijten maar voel me kapot beroerd. Ga denk ik zo even slapen, als ik wakker ben trainen en dan vanavond wel zo veel mogelijk kcal naar binnen werken. 1 bord pasta, 3 shakes + glas chocomel en kwark zou uitkomen op +- 3400 kcal Had al wel 2 bolletjes op dus 3800 dan totaal..
Ik moet nog steeds ontbijten maar voel me kapot beroerd. Ga denk ik zo even slapen, als ik wakker ben trainen en dan vanavond wel zo veel mogelijk kcal naar binnen werken. 1 bord pasta, 3 shakes + glas chocomel en kwark zou uitkomen op +- 3400 kcal
Had al wel 2 bolletjes op dus 3800 dan totaal..- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Fatty
Ik moet nog steeds ontbijten maar voel me kapot beroerd. Ga denk ik zo even slapen, als ik wakker ben trainen en dan vanavond wel zo veel mogelijk kcal naar binnen werken. 1 bord pasta, 3 shakes + glas chocomel en kwark zou uitkomen op +- 3400 kcal
umad
jij bent nog steeds 69kg
natty of peace
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Toen bestond semi ecto log niet
Nestelaar en ikwilgrootworden zijn imo ook niet echt ecto's maar goed, t gaat om visuele progressie en gewoon voor de lol
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
jammer maar je kon van mij meedoen, maar we zijn al 1 maand gesloten
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice bro!
Ik voel mij nog steeds ecto hoor, maar thanks voor het compliment
En ik zou het geen probleem vinden als je meedoet, je hebt alleen minder tijd dus dat is een nadeel voor jou. Maar verder zijn er gwn te weinig actieve leden naar mijn mening dus 1 lid extra kan geen kwaad
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
ach ja ik kan mn logje ook wel bijhouden bij semi-ecto's
Haha meer visuele progressie
Daniel is bang voor concurrentie
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Haha meer visuele progressie
Daniel is bang voor concurrentie
haha met zn 40 kg en 1% bf xd maar het is mn doel ook niet om nu al te cutten voor de zomer. ik ga deze week wel even met huidplooimeter mijn echte bf berekenen en dan misschien nieuw voedingsschema opstellen met sportschooltrainer. kijken hoe ver ik daarmee kom tot zomer 2013
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Laat chickenkip gwn meedoen, vind het leuker als er iets van 10 actieve leden zijn, nu zijn dat er 8 denk ik. Wat zijn je krachtstats trouwens chicken?
Pas het dan aan, nu staat er 40kg @ 1%. Die stats van jou hoef je je echt niet voor te schamen
Pas het dan aan, nu staat er 40kg @ 1%. Die stats van jou hoef je je echt niet voor te schamen
