The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.127
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoef ik t van de zomer niet meer aan te passen
Ik doe zelf ook seated db shoulder press, vind het ook wel fijn idd
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Ik doe zelf ook seated db shoulder press, vind het ook wel fijn idd
ja daar krijg je ook meer een gebolde hangende triceps van
---------- Post toegevoegd Sun 16 Dec 2012 om 16:03 ----------
met hoeveel kg db's doe je dan?
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen idee wat je bedoeld, maar ik voel mn triceps wel idd bij die oefening
Ik deed vandaag 5x20 per hand, maar mn schouders zijn niet echt sterk ofzo xD
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Geen idee wat je bedoeld, maar ik voel mn triceps wel idd bij die oefening
Ik deed vandaag 5x20 per hand, maar mn schouders zijn niet echt sterk ofzo xD
oh mijne ook niet echt, doe ook 20 kg db per arm. probeer er nog wel altijd een 6e rep uit te halen. maar mijn triceps is ook wel vooruit gegaan door die oefening. toch is t een van de meest underrated oefeningen :/ het is toch nog wel een compound?
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
m0o0tje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2012
- Berichten
- 395
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja af en toe is school echt k*t te combineren met eten.
En Daniel pas gwn je stats aan, zoveel moeite is het niet, nu moet je ze steeds zeggen als er naar gevraagd wordt
boeiend
als je het wilt weten 185 77kg 13%
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Incline dbp is compound, sp dus ook. Alsje je dat nog afvraagt dan kan je je wel eens beter gaan inlezen over de oefeningen die je doet. Ik ben het er niet mee eens dat het een underrated oefening is sinds ik de meerderheid van de mensen die schouders trainen of sp of mp zie doen. Ik betwijfel trouwens dat je triceps echt vooruit zijn gegaan door die oefening omdat het zich daar nauwelijks op richt.
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja meestal wordt het met een barbell gedaan: of zittend of staand. Staande versie met dumbbells zie ik bijna nooit voorbijkomen. En ja schoulder press is een coumpound idd.
Ik vind het qua massa best meevallen aan je pics te zien, je schouders komen er goed uit.
Doe jij borst en schouders ook in 1 training, want dan is het wel logisch dat je minder zwaar kunt als je eerst borstoefeningen doet.
boeiend
als je het wilt weten 185 77kg 13%
Was je aan het plagen hoor
Je moet het zelf weten of je je stats zo openbaar zet, het enige wat ik ervan vind is dat je je er niet voor hoeft te schamen
T richt wel op je triceps hoor, t is gewoon een bench press alleen dan 90 graden gedraaid.
Alleen omdat je met benchen meer pakt denk ik dat je daar meer aan zal hebben voor je triceps
Met sp train je idd ook triceps, net als je met bp schouders traint, alleen train je bij SP meer schouders dan bij BP en bij BP meer triceps dan SP
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
sp is gee pull. met sp gebruik je wel een gedeelte van je triceps, niet van je biceps. je spant hem enkel een beetje aan als je de dumbbells laat zakken.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Met sp gebruik je idd triceps net als je met bp je schouders ook gebruikt. Maar dat je triceps echt gaan groeien van sp zal wel meevallen, same voor schouders bij bp. Bij incline bp is dit een ander verhaal
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Met sp gebruik je idd triceps net als je met bp je schouders ook gebruikt. Maar dat je triceps echt gaan groeien van sp zal wel meevallen, same voor schouders bij bp. Bij incline bp is dit een ander verhaal
ja oke, heb je wel gelijk in. ik denk dat ik voor triceps ook nog single hand tricep pulldowns ga doen. of is dit overbodig in rippetoe schema?
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou het op dips en cgbp houden voor triceps
Ik doe zelf ook geen isolatieoefeningen als pulldowns en toch zijn mijn triceps sterker geworden.
Nee 2 daagse split: borst/tri/schouders en rug/benen/bi, maar volgens mij wist je dat al
