- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.127
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja doe gwn een dumbbell tussen je benen en probeer tussen 8-12hh te blijven. Ik kreeg dan geen last van mn schouders toen ik dat deed, de ene krijg er wel last van de andere niet. Als je er last van krijgt, zou ik het niet doen.
Je kunt idd ook kiezen voor cgbp, of ene training dips en andere keer cgbp
Hoeveel pull/chin ups doe je trouwens?
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Ja doe gwn een dumbbell tussen je benen en probeer tussen 8-12hh te blijven. Ik kreeg dan geen last van mn schouders toen ik dat deed, de ene krijg er wel last van de andere niet. Als je er last van krijgt, zou ik het niet doen.
Je kunt idd ook kiezen voor cgbp, of ene training dips en andere keer cgbp
Hoeveel pull/chin ups doe je trouwens?
laat ik eerlijk zeggen, 5 met degelijke vorm. ik heb een ongelofelijke p*ssy-back.
---------- Post toegevoegd Sun 16 Dec 2012 om 17:10 ----------
denk dat dat wel even beter is
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben wel onder de indruk van je dips als ik eerlijk moet zijn, zeker met een bw van 80kg.
Wat voor rugoefeningen doe je eigenlijk? Mijn rug liep eerst ook beetje achter, maar met de juiste oefeningen kun je dit bijtrekken
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Ik ben wel onder de indruk van je dips als ik eerlijk moet zijn, zeker met een bw van 80kg.
Wat voor rugoefeningen doe je eigenlijk? Mijn rug liep eerst ook beetje achter, maar met de juiste oefeningen kun je dit bijtrekken
ik ga nu weer rippetoe doen, ik ga dus rug weer trainen met deadlifts, chin ups en pull ups. de laatste tijd ben ik ja van schema gewisseld, toen deed ik seated cable rows, t-bar rows, pull ups en chin ups. ik weet dat chin ups vooral voor biceps is, maar voor zover ik weet train je je onderrug er ook mee.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja precies, voor rug doe ik zelf: deadlifts, chin/pull ups en db row/seated cable rows en dat dan 2xpw (ene training chin ups, andere pull ups, same voor db en cable row) en mn rug is er prima op gegroeid. En met chin ups train je ook gwn je lats en het is idd wat meer op biceps gericht dan pull ups.
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
kan ik ze ook vervangen voor pull ups? heb er nog echt moeite mee namelijk.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik had eerst ook moeite met pull ups en toen ging ik een tijdje lat pull downs doen en nu kan ik pull ups een stuk beter. Qua vervanging kan het wel inderdaad en je kunt een underhand grip gebruiken als vervanging van chin ups en een overhand grip (normaal) als vervanging van pull ups.
Maar ik vind 5 pull ups voor 80kg bw niet eens zo heel slecht.
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
@chicken: wat is je schema precies qua oefeningen?
En wat was die foto die je postte, kon m niet zien
kheb nog geen fotos gepost
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee dat bedoelde ik ook niet, je quotte mij en toen postte je zon pic ofzo die ik niet kon zien
Hoezo dan, heb je net gedeadlift ofzo en voelde het niet fijn?
Dat je er een bredere core door krijgt is gewoon onzin.
Als t zo zou zijn kun je gewoon stoppen met deadliften
Je krijgt er idd een sterkere core van, maar of je taille dan ook breder wordt lijkt mij sterk.
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Nee dat bedoelde ik ook niet, je quotte mij en toen postte je zon pic ofzo die ik niet kon zien
Hoezo dan, heb je net gedeadlift ofzo en voelde het niet fijn?
Je krijgt er idd een sterkere core van, maar of je taille dan ook breder wordt lijkt mij sterk.
rechtsklik op de foto, openen in nieuw tabblad. soms laden ze niet goed
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik concludeer dus dat jij wel dl hebt gedaan, maar toch ook weer niet
Maar je doet wel squats toch?
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Naar mijn mening ben je gewoon een p*ssy als je niet gaat deadliften en op massa traint. Het is samen met squat, bench press en mp de belangrijkste oefening. Het is de basis van elk schema en dus onmisbaar. Maar doe wat je wil dan maar back extensions, ben benieuwd hoeveel je erop gaat gainen
.
