AndroidHealthClinic

The battle of the Ecto's

Xzyzx zou je mijn staat bij die fotos trouwens kunnen aanpassen? Ik was daar 69,2 en 1 a 2 procentjes hoger
 
Ik heb zegmaar 26 uur in de week les. Dus ik zeg eigenlijk elke dag rond een uurtje of 1 thalla school
 
5x5x60 squat

Pijn :fuu: Hele benen verzuurt.

Ga morgen wel mp en dl doen en donderdag sq/bp/bor
 
I Xyzyx I zei:
Haha ik niet, bij mij duurt t altijd vet lang voor t weg is.. half uur ofzo :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat heb ik nou weer niet :p

Zometeen borst en triceps pakken :D Heb er zin in!
Iemand die nog tips heeft qua skullcrushers? Ik voel mn triceps niet echt goed, terwijl ik ze op gegeven moment echt niet meer omhoog krijg.
Ellebogen zijn goed recht, heb ook mooie ROM
 
JochemB zei:
Iemand die nog tips heeft qua skullcrushers? Ik voel mn triceps niet echt goed, terwijl ik ze op gegeven moment echt niet meer omhoog krijg.
Ellebogen zijn goed recht, heb ook mooie ROM
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ben ik ook benieuwd naar, krijg soms ook wel last aan me schouder bij die oefening.
 
JochemB zei:
Dat heb ik nou weer niet :p

Zometeen borst en triceps pakken :D Heb er zin in!
Iemand die nog tips heeft qua skullcrushers? Ik voel mn triceps niet echt goed, terwijl ik ze op gegeven moment echt niet meer omhoog krijg.
Ellebogen zijn goed recht, heb ook mooie ROM
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zwaarder pakken :trollface:
 
JochemB zei:
Dat heb ik nou weer niet :p

Zometeen borst en triceps pakken :D Heb er zin in!
Iemand die nog tips heeft qua skullcrushers? Ik voel mn triceps niet echt goed, terwijl ik ze op gegeven moment echt niet meer omhoog krijg.
Ellebogen zijn goed recht, heb ook mooie ROM
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Beter strekken, ellebogen meer naar binnen dus niet alleen recht en misschien meer op de techniek letten dus langzamer gaan. Verder kan ik niet echt tips geven maar je kan ook reverse grip triceps pushdowns gaan doen.

---------- Post toegevoegd Tue 18 Dec 2012 om 19:58 ----------

Vandaag trouwens benen,schouders gedaan

Squat (niet paralel dus geen pr)
8x70
3x80
2x80

Calf raise
15x80
15x90
10x120

Leg curl
12x60
12x70
8x75
6x80(PR)

sp
10x16
8x18
 
Laatst bewerkt:
tails zei:
Vandaag trouwens benen,schouders gedaan

Squat (niet paralel dus geen pr)
8x70
3x80
2x80

Calf raise
15x80
15x90
10x120

Leg curl
12x60
12x70
8x75
6x80(PR)

sp
10x16
8x18
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lekkere leg curl en sp man :)

JochemB zei:
Dat heb ik nou weer niet :p

Zometeen borst en triceps pakken :D Heb er zin in!
Iemand die nog tips heeft qua skullcrushers? Ik voel mn triceps niet echt goed, terwijl ik ze op gegeven moment echt niet meer omhoog krijg.
Ellebogen zijn goed recht, heb ook mooie ROM
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Suc6!

Ik heb niet echt tips qua skulcrushers, maar ik ben wel benieuwd wat voor andere tricepsoefeningen je doet ;)
 
Nou, triceps gedaan dus...
Even training uitschrijven:
BP:
10x40
10x50
4x8x55

Klote bp, wil m denk ik vervangen voor chest press apparaat. ben alleen bang dat borst dan uit balans raakt en/of mn gains verschillend zullen wezen
Deed 2x8x52 op chest press, zieke pomp

Skullcrushers incline geprobeerd. Ellebogen naar binnen en recht, rustig zakken. Voelde ze een beetje, maar als ik zwaarder ga krijg ik ze niet meer omhoog. Beetje klote dus
Andere tricepsoefening is triceps extension apparaat, is wel te doen
 
JochemB zei:
Nou, triceps gedaan dus...
Even training uitschrijven:
BP:
10x40
10x50
4x8x55

Klote bp, wil m denk ik vervangen voor chest press apparaat. ben alleen bang dat borst dan uit balans raakt en/of mn gains verschillend zullen wezen
Deed 2x8x52 op chest press, zieke pomp

Skullcrushers incline geprobeerd. Ellebogen naar binnen en recht, rustig zakken. Voelde ze een beetje, maar als ik zwaarder ga krijg ik ze niet meer omhoog. Beetje klote dus
Andere tricepsoefening is triceps extension apparaat, is wel te doen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Toen bij mij bp niet vooruitging, heb ik een hele tijd dumbbell bench press gedaan en daar ging ik prima op vooruit. Nu doe ik zelf decline bench press en dat vind ik feel fijner dan gewone bp.

Voor triceps kun je ook dips of cgbp proberen ;)
 
Jay93 zei:
Toen bij mij bp niet vooruitging, heb ik een hele tijd dumbbell bench press gedaan en daar ging ik prima op vooruit. Nu doe ik zelf decline bench press en dat vind ik feel fijner dan gewone bp.

Voor triceps kun je ook dips of cgbp proberen ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt, maar onze db gaat maar tot 20kg :rolleyes:
dips ook gedaan, maar vind ik ook persoonlijk niet chill voor schouders. Net zoals cgbp, kan sowieso niet echt de lekkere beweging erin vinden. Ik vond overhead tricep extensions wel lekker zwaar, maar die doe ik tegenwoordig niet meer. Kreeg ik nauwelijk spierpijn van
 
geen spierpijn is een slechte reden om een oefening te skippen.

Hoe diep.squatten jullie?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

MeesterJ
The battle of the Semi-ecto's
46 47 48
Reacties
952
Weergaven
37.832
Jimn
Jimn
R
IVDM - April 2018 - ProudPizza
2
Reacties
38
Weergaven
15.672
SP1988
SP1988
R
IVDM - Oktober 2017 - Punjab & HillR
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
30.661
I Xyzyx I
I
The Dutch Giant
  • Sticky
Sticky Rise of the Dutch Giant (2.18meter / 7.2feet)
133 134 135
Reacties
2.692
Weergaven
545.186
Brownie
Brownie
Terug
Naar boven