- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.121
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
thats my boy.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Momenteel een heelklein stukje boven par, dieper laat mijn buttwing niet toe
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Momenteel een heelklein stukje boven par, dieper laat mijn buttwing niet toe
daar ga je zeker heel hard mee, met zo'n kontvleugel?
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
buttwing is dat je kont onder je rug kromt vanaf een bepaalde diepte. Dit is niet heel erg gewenst, zeker niet als je al wat rugklachten hebt Dus hier ben ik op aan het focussen. Komt welredelijk mooi uit aangezien ik toch niet zwaar kan trainen momenteel.---------- Post toegevoegd Tue 18 Dec 2012 om 23:35 ----------
Ik squat bijna atg..
T lijkt wel makkelijker te zijn dan net onder par lol
Flmpje plx
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
---------- Post toegevoegd Tue 18 Dec 2012 om 23:35 ----------
Flmpje plx
borst naar voren houden
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
---------- Post toegevoegd Tue 18 Dec 2012 om 23:35 ----------
Flmpje plx
hihi het is buttwink man
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Klopt, maar onze db gaat maar tot 20kg
dips ook gedaan, maar vind ik ook persoonlijk niet chill voor schouders. Net zoals cgbp, kan sowieso niet echt de lekkere beweging erin vinden. Ik vond overhead tricep extensions wel lekker zwaar, maar die doe ik tegenwoordig niet meer. Kreeg ik nauwelijk spierpijn van
Dan wordt het hoog tijd om een dumbbell set aan te schaffen of een andere gym te zoeken.
Laatst bewerkt:
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Dat heeft nauwelijks iets met een buttwink te maken. Als iemand er een halve goodmorning van maakt dan zou je kunnen zeggen borst naar voren maar dan ligt het vaak meer aan te strakke lats en borstspieren. Mobiliteit in de heup en bilapieren zijn bij mij de boosdoener voor de buttwink.
@ikwilgrootworden
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt, maar onze db gaat maar tot 20kg
dips ook gedaan, maar vind ik ook persoonlijk niet chill voor schouders. Net zoals cgbp, kan sowieso niet echt de lekkere beweging erin vinden. Ik vond overhead tricep extensions wel lekker zwaar, maar die doe ik tegenwoordig niet meer. Kreeg ik nauwelijk spierpijn van
Je kunt ook chest dips doen ofzo, weet niet of je dan nog steeds last hebt van je schouders. Maar eigenlijk vind je geen enkele borst en triceps compound dus fijn want bp, dips en cgbp vind je niks
Als ik jou was zou ik gwn ff het gewicht omlaag doen en aan je techniek werken want als je dan bijv. liever chest press machine gaat doen denk ik waar ben je mee bezig. Tuurlijk kun je wel machines doen als extra, maar aan de hoofdoefeningen kun je beter niet teveel veranderen. Same voor dips/cgbp, dat zijn gwn goede tricep compounds die er ook voor zorgen dat je bp waarschijnlijk omhoog gaat.
Yup, niets aan toe te voegen.
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Klopt, maar onze db gaat maar tot 20kg
dips ook gedaan, maar vind ik ook persoonlijk niet chill voor schouders. Net zoals cgbp, kan sowieso niet echt de lekkere beweging erin vinden. Ik vond overhead tricep extensions wel lekker zwaar, maar die doe ik tegenwoordig niet meer. Kreeg ik nauwelijk spierpijn van
Spierpijn is geen indicatie voor een goede training.
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Geen spierpijn kan een teken van gewenning zijn of het niet juist uitvoeren van een oefening.
Laatst bewerkt:
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
@ spierpijn haters 
dat weet ik ook wel, maar ik vind spierpijn toch wel.fijn. dan weet ik zeker dat ik goed getraind heb 
ik heb nog een 2 jarig abbo lopen dus dat wordt heb niet. Heb alleen last van schouders met bench en dips. Incline bench gaat prima. Sowieso is techniek echt goed,.mankeert niets aan
dat weet ik ook wel, maar ik vind spierpijn toch wel.fijn. dan weet ik zeker dat ik goed getraind heb ik heb nog een 2 jarig abbo lopen dus dat wordt heb niet. Heb alleen last van schouders met bench en dips. Incline bench gaat prima. Sowieso is techniek echt goed,.mankeert niets aan
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
@ spierpijn haters
ik heb nog een 2 jarig abbo lopen dus dat wordt heb niet. Heb alleen last van schouders met bench en dips. Incline bench gaat prima. Sowieso is techniek echt goed,.mankeert niets aan
Schaf dan een dumbbell set aan want als je dumbbells tot 20kg hebt dan heb je teveel beperkingen.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
@ spierpijn haters
ik heb nog een 2 jarig abbo lopen dus dat wordt heb niet. Heb alleen last van schouders met bench en doos. Incline bench gaat prima. Sowieso is techniek echt goed,.mankeert niets aan
Zijn er geen dumbbells waar je gewichten omheen kunt doen, dus bijv. aan elke kant 5kg schijven. Anders kun je die ook wel kopen en dan gwn elke keer meenemen als je bijv. gaat dumbbell bench pressen. Ik had toen zon set gekocht voor €20 met dumbbells van max 9kg. Die schijven kan ik eraf halen en ik doe er dan bijv. 5 of 10kg schijven omheen, daardoor kan ik veel zwaarder dan voorheen.
En je kunt ook decline bench press doen ipv flat bp. Ik krijg ook last van mn schouders met bp en sindsdien ik decline bp doe niet meer. En zoals ik al zei is dumbbell bp ook een optie mits je dus zon goedkope dumbbell set aanschaft waarbij je andere gewichtsschijven omheen kunt doen.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja snap ik, maar ik heb geen zin om allerlei dingen aan te schaffen terwijl ik gewoon een gym abbo heb.
Daarnaast kan ik alleen decline benchen in smith, en daar heb ik dan ook nergens last van
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Kost maar €20 en die dingen gaan jaren mee, ik bedoel als je ze een paar keer per week gebruikt kost het omgerekend niet veel.
Hoeveel kost jouw gym per maand en heeft ie wel een squatrek?
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Eens kijken hoeveel kcal ik op krijg vanavond
Heb al 1000 kcal op aan gezond eten vanochtend/vanmiddag, nu tijd voor refeed na 1.5 week ziek zijn
Training ging wel redelijk, 37.5 kilo mp en 3x5x90 dl.. Had nog flinke spierpijn van gister
Nu broodje kebab eten, +800 kcal
Jij ook altijd met je kebab, hou je ns ff aan je voedingsschema (tenzij kebab in je schema zit)
En nette dl en mp trouwens
Is die mp 1rm?
