The battle of the Ecto's

tails · 19 dec 2012

IkWilGrootWorde zei:
Ja maar het klopt voor geen meter, tails.

Dan niet dan kom je maar weer huilen dat ik met "bronnen" moet komen zodat ik je weer uit kan lachen.

IkWilGrootWorde · 19 dec 2012

tails zei:
Dan niet dan kom je maar weer huilen dat ik met "bronnen" moet komen zodat ik je weer uit kan lachen.

Mijn mening is dat het tijdens een bulk geen reet uitmaakt. In de cut junk je met een reden.

Gast 104861 · 19 dec 2012

I Xyzyx I zei:
Lol ik doe bijna net zoveel als jou

ik kan wel zwaarder hoor, ik doe meeste compounds alleen met laag gewicht om de vorm op te pakken en dan langzaam op te bouwen. iig beter dan uitsloven met mn max gewicht en dan blessures oplopen

I Xyzyx I · 19 dec 2012

Chickenkip zei:
ik kan wel zwaarder hoor, ik doe meeste compounds alleen met laag gewicht om de vorm op te pakken en dan langzaam op te bouwen. iig beter dan uitsloven met mn max gewicht en dan blessures oplopen

Ik heb nergens last van

Maar als je meer kan, waarom niet 5x5 ipv 3x5?

Gast 104861 · 19 dec 2012

I Xyzyx I zei:
Ik heb nergens last van

Maar als je meer kan, waarom niet 5x5 ipv 3x5?

heb jij geluk, ik ben blessuregevoelig as phuck =.=
kan ik dan gewoon met rippetoe ipv 3x5 gewoon 5x5?

Kixat · 19 dec 2012

tails zei:
Als je toch wilt junken kan je het beter op 1 dag doen dan verspreid over de week.

tails zei:
Doe je anders zelf niet anders, het is eerder dat er hier een hoop domme vragen of domme opmerkingen worden geplaatst. Gezien je enigsinds verdiept hebt in bb zou dat voor zich moeten spreken dus heb ik geen reden om dit te onderbouwen. Waar denk je anders dat het begrip junkdag vandaan komt.

Hoe kan je niks geleerd hebben van de vorige keer?

Jij meld hier iets, geef onderbouwing voor dat standpunt. Anders ben je zelf 1 van de veroorzakers van alle domme vragen en domme opmerkingen die de wereld in gebracht worden. Mochten wij het niet eens zijn met jouw onderbouwing dan komen wij weer met een bron.

Hoe denk ik zelf over dit standpunt? Meh, als je heel strikt bent met je dieet en je wilt het zo clean mogelijk dan is 1x per week een junkdagje wel fijn. Als de "junk" je macros niet in de weg zit als je het elke dag eet dan zie ik het probleem ook niet (iifym).Ofterwijl, het is niet fout zolang je zelf maar weet dat het je niet in de weg zal zitten. Als je elke dag gaat junken en zo meer boven je onderhoud komt dan gepland was, tja dan ben je gewoon niet handig bezig, maar hey als je dat wilt dan zie ik het probleem ook niet.

tails · 19 dec 2012

Kixat zei:
Hoe kan je niks geleerd hebben van de vorige keer?

Jij meld hier iets, geef onderbouwing voor dat standpunt. Anders ben je zelf 1 van de veroorzakers van alle domme vragen en domme opmerkingen die de wereld in gebracht worden. Mochten wij het niet eens zijn met jouw onderbouwing dan komen wij weer met een bron.

Hoe denk ik zelf over dit standpunt? Meh, als je heel strikt bent met je dieet en je wilt het zo clean mogelijk dan is 1x per week een junkdagje wel fijn. Als de "junk" je macros niet in de weg zit als je het elke dag eet dan zie ik het probleem ook niet (iifym).

Ja als je strikt bent kan het wel, maar over het algemeen gezien niet. Er zitten veel vetten in junkfood en vaak gaat dat al over je behoeftes heen dus daar moetje enorm op letten.

I Xyzyx I · 19 dec 2012

Chickenkip zei:
heb jij geluk, ik ben blessuregevoelig as phuck =.=
kan ik dan gewoon met rippetoe ipv 3x5 gewoon 5x5?

Geen idee, doe zelf stronglifts. Bevalt wel prima, voordeel als t te zwaar is kun je minder setjes doen zonder heel weinig te doen

.

Jay93 · 19 dec 2012

Borst/tri/schouders gedaan.

Bench press
12xstang
8x40
5x50
5x60
3x65 <--- had hier een ongelofelijke k*t spotter die er de ballen van begreep, ging bij elke herhaling helpen dus na 3hh legde ik die bb gwn terug in het rack, lataaaa

Dan maar:

Decline bench press
5x70
Nice

Dumbbell shoulder press
8x12
5x16
5x20
6x20
Fx22 <-- na 6x20 dacht ik ff 22kg te doen, nou die 22kg dacht er anders over t*ring zeg

4x20

Toen maar ff mp gedaan, echt 1/2 jaar niet gedaan ofzo, dus p*ssy weights incoming

Military press
5xstang
5x25
5x30
2x35
Vond de stang al zwaar xD, mja toch tot 2x35 geschopt

Voor de rest nog ff wat pompwerk met cgbp (ga ik nooooiiit meer doen wat een k*toefening), dipmachine (yeaah baby), cable crossover (dat pomp), front to side raises (teringzwaar), shrugs en wat onderarmwerk.

tails · 19 dec 2012

@Jay93

Vindje 't gek alsje 2 shoulder press oefening doet. Volgende keer anders even enkel mp doen om te kijken hoe je daarop gaat. Hoe voelde de oefening aan trouwens ?

Jay93 · 19 dec 2012

tails zei:
@Jay93

Vindje 't gek alsje 2 shoulder press oefening doet. Volgende keer anders even enkel mp doen om te kijken hoe je daarop gaat. Hoe voelde de oefening aan trouwens ?

Mp voelde wel ok op zich. Ik was natuurlijk als vrij zwaar (voor mij

) gegaan op dbsp. Ik wilde gewoon ff kijken hoe het voelde dus vandaar. Maar volgende keer ga ik ene training dbsp doen en andere mp.

tails · 19 dec 2012

Jay93 zei:
Mp voelde wel ok op zich. Ik was natuurlijk als vrij zwaar (voor mij ) gegaan op dbsp. Ik wilde gewoon ff kijken hoe het voelde dus vandaar. Maar volgende keer ga ik ene training dbsp doen en andere mp.

Ben benieuwd hoe dat je afgaat, zag eruit als een lekkere training verder. Die 22 was je waarschijnlijk wel gelukt met een spotter. Bp was toch wel nice voelde je die nog in je schouders ? Die spotter probeerde zeker shrugs te doen

dat soort types kom je tevaak tegen. Vraagje of ze de laatste rep willen spotten, dragen ze het hele setje zelf het gewicht.

Ano_1994_5 · 19 dec 2012

tails zei:
Ben benieuwd hoe dat je afgaat, zag eruit als een lekkere training verder. Die 22 was je waarschijnlijk wel gelukt met een spotter. Bp was toch wel nice voelde je die nog in je schouders ? Die spotter probeerde zeker shrugs te doen dat soort types kom je tevaak tegen. Vraagje of ze de laatste rep willen spotten, dragen ze het hele setje zelf het gewicht.

als je 22 al niet omhoog krijgt zonder spotter, kan je het beter niet doen

Jay93 · 19 dec 2012

tails zei:
Ben benieuwd hoe dat je afgaat, zag eruit als een lekkere training verder. Die 22 was je waarschijnlijk wel gelukt met een spotter. Bp was toch wel nice voelde je die nog in je schouders ? Die spotter probeerde zeker shrugs te doen dat soort types kom je tevaak tegen. Vraagje of ze de laatste rep willen spotten, dragen ze het hele setje zelf het gewicht.

Ja die 22kg kreeg ik geeneens omhoog, met een spotter was het denk ik wel gelukt idd. Maar bp voelde prima, geen last van schouders omdat ik echt wel op mijn houding probeerde te letten met de barbell. Eerst deed ik die barbell te hoog, maar nu komt ie meer richting onderkant van mn borst dus ik had geen last van mn schouders gelukkig.

En ja het was gwn een k*tspotter, dus vandaar ging ik nog maar ff 1 setje decline bp doen. En ik had wel iets meer herhalingen op 60kg bp kunnen doen, maar ik wilde nog 65 proberen wat dus compleet faalde door de spotter

Daniel1994 zei:
als je 22 al niet omhoog krijgt zonder spotter, kan je het beter niet doen

Alsof ik van tevoren wist dat ik op 22kg ging falen. Als ik dat had geweten had ik het natuurlijk niet gedaan. Ik dacht ik doe 6x20, dus dan moet er wel 3x22 uit te halen zijn, nou mooi niet dus

Maar mijn schouders hebben altijd al achtergelopen op de rest, dus eigenlijk was het ook geen verrassing

tails · 19 dec 2012

Daniel1994 zei:
als je 22 al niet omhoog krijgt zonder spotter, kan je het beter niet doen

Zelf kan ik ook niet altijd m'n gewichten omhoog krijgen en dat heeft niks te maken met hoeveel ik kan pressen. Je ziet vaak genoeg dat een spotter helpt om de gewichten omhoog te krijgen. Het pressen zelf is minder zwaar dan het omhoog krijgen van de gewichten. Dat kan verschillen per persoon maar voor mij wel. Om te zeggen of hij het beter wel of niet kan doen is niet aan jou. Dat moet Jay zelf aanvoelen.

Jay93 · 19 dec 2012

tails zei:
Zelf kan ik ook niet altijd m'n gewichten omhoog krijgen en dat heeft niks te maken met hoeveel ik kan pressen. Je ziet vaak genoeg dat een spotter helpt om de gewichten omhoog te krijgen. Het pressen zelf is minder zwaar dan het omhoog krijgen van de gewichten. Dat kan verschillen per persoon maar voor mij wel. Om te zeggen of hij het beter wel of niet kan doen is niet aan jou. Dat moet Jay zelf aanvoelen.

Ja precies, heb hetzelfde probleem. De gewichten omhoog krijgen is het zwaarste en daardoor kan ik eigenlijk ook minder zwaar pressen dan ik eigenlijk aankan. Had hetzelfde probleem met dumbbell bench press, als ik dan gespot werd kreeg ik er een stuk meer herhalingen uit, dus een spotter kan inderdaad helpen in dat soort situaties.

I Xyzyx I · 19 dec 2012

Je ziet idd wel vaker dat spotters helpen gewicht omhoog te krijgen naar begin positie

Ano_1994_5 · 19 dec 2012

Jay93 zei:
Ja die 22kg kreeg ik geeneens omhoog, met een spotter was het denk ik wel gelukt idd. Maar bp voelde prima, geen last van schouders omdat ik echt wel op mijn houding probeerde te letten met de barbell. Eerst deed ik die barbell te hoog, maar nu komt ie meer richting onderkant van mn borst dus ik had geen last van mn schouders gelukkig.

En ja het was gwn een k*tspotter, dus vandaar ging ik nog maar ff 1 setje decline bp doen. En ik had wel iets meer herhalingen op 60kg bp kunnen doen, maar ik wilde nog 65 proberen wat dus compleet faalde door de spotter

Alsof ik van tevoren wist dat ik op 22kg ging falen. Als ik dat had geweten had ik het natuurlijk niet gedaan. Ik dacht ik doe 6x20, dus dan moet er wel 3x22 uit te halen zijn, nou mooi niet dus

Maar mijn schouders hebben altijd al achtergelopen op de rest, dus eigenlijk was het ook geen verrassing

begin je workout met schouders, dan kan je meer gewicht

tails · 19 dec 2012

Daniel1994 zei:
begin je workout met schouders, dan kan je meer gewicht

Dat is totaal niet logisch, als je op massa traint is het het slimst om eerst je grote spiergroepen aan te pakken bijv borst, benen en rug.

Jay93 · 19 dec 2012

Daniel1994 zei:
begin je workout met schouders, dan kan je meer gewicht

Nope, had vandaag sp als 2e oefening, normaal 4e maar maakte geen bal uit voor het gewicht.

En als ik eerst schouders doe, heeft dat een negatieve invloed op bankdrukken, heb ik in het verleden wel eens gedaan. Normaal voel ik mn schouders bij bankdrukken niet, maar als ik eerst schouderoefeningen ga doen wel

Dus ik doe liever eerst bankdrukken want die vind ik toch iets belangrijker dan sp.

Maar toch bedankt voor de tip

The battle of the Ecto's

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics