- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
hoezo is dat niet logisch?
als jouw schouders achterlopen tov je borst, dan ga je met borst beginnen?
cmon man denk even slim na
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.121
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
hoezo is dat niet logisch?
als jouw schouders achterlopen tov je borst, dan ga je met borst beginnen?
cmon man denk even slim na
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben het met je eens dat je zoveel mogelijk die volgorde moet aanhouden, MAAR als schouders meer aandacht nodig hebben is het geen slecht idee om schouders eerst te trainen.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Zoals ik al zei heeft het geen invloed op het gewicht als ik eerst met schouderoefeningen begin, dus zo slim was ik al om daar over na te denken
En meer gewicht gebruiken betekent niet per definitie dat je schouders ook meer gainen.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Zoals ik al zei heeft het geen invloed op het gewicht als ik eerst met schouderoefeningen begin, dus zo slim was ik al om daar over na te denken
En meer gewicht gebruiken betekent niet per definitie dat je schouders ook meer gainen.
Wie heeft het over meer gewicht? Ik weet zeker dat je uitvoering van shoulderpress beter is als je nog niet hebt gebenched.
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Daniel heeft het over meer gewicht
En dat de uitvoering beter is weet je niet, ik zeg alleen dat als ik met sp begin het een negatieve invloed heeft op mn bench. En hoe raar het ook klinkt, als ik sp als 1e oefening doe of als 4e maakt qua gewicht niet uit.
Qua gewicht van sp ga ik niet echt vooruit, maar ik merk wel dat mn schouders qua massa beetje bij beetje toenemen.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Daniel heeft het over meer gewicht
En dat de uitvoering beter is weet je niet, ik zeg alleen dat als ik met sp begin het een negatieve invloed heeft op mn bench. En hoe raar het ook klinkt, als ik sp als 1e oefening doe of als 4e maakt qua gewicht niet uit.
Qua gewicht van sp ga ik niet echt vooruit, maar ik merk wel dat mn schouders qua massa beetje bij beetje toenemen.
Dat bevestigd mijn quote stukje ook
. Bovendien met compounds train je die vanzelf toch wel bij. Ik betwijfel dat het zo'n negatieve impact of je schouders heeft dat die niet vanzelf sterker worden. Bovendien zei Jay dat hij geen last van zijn schouders had na bp dus heeft dit waarschijnlijk zijn sp ook niet negatief beinvloed.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik doe sp/mp gewoon 2xpw net als bp, dus daardoor hoop ik gewoon wat meer kracht te gainen op de schouderoefeningen. Misschien is het ook onzin dat mn schouders achterlopen, kan ook zo zijn dat jullie schouders gwn relatief serker zijn tov andere spiergroepen en dat ik daardoor denk dat ik met mn 20kg dbsp zwakke schouders heb
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Zoiets heb ik eigenlijk al eens eerder gehoord.
Dat je voor het bankdrukken reverse flyes moet doen en dan zou je meer kunnen pressen. Heb het nooit uitgeprobeerd eigenlijk..
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Dus kan je er niks over zeggen omdat je het niet eerder uitgeprobeerd hebt. Ben trouwens benieuwd waar je dat van gehoord hebt.
---------- Post toegevoegd Wed 19 Dec 2012 om 21:34 ----------
Natuurlijk zijn er meerdere manieren tot succes maar ik ga uit van de situatie van Jay waarbij hij dit zelf aangeeft.
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Het gaat niet om meer pressen bij bankdrukken, maar meer pressen bij shoulder press/mp. Ik heb zoiets ook eerder gehoord, geen idee waar trouwens
Als zoiets ook bij sp werkt, hoor ik het graag. Ik zie in logjes wel eens dat sommigen van die schouderwarmingups doen als rotator cuff oefeningen ofzo.
EDIT: ik blijf gewoon wel zo doorgaan. Het is niet dat mn schouders extreem achterlopen, maar ik vind 6x20 dbsp gewoon wat weinig tov de rest hier, zeker omdat mijn bp over het algmeen hoger is tov de rest van de deelnemers. Bedankt voor het advies van iedereen, ik blijf nu gwn 1xpw dbsp en 1xpw mp doen en kijk het een tijdje aan. Eventueel met spotter, doordat ik bij het omhoog brengen van de dumbbells al behoorlijk wat kracht/energie verlies.
Laatst bewerkt:
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Het eerste wat me te binnen springt is het pl gedeelte op dit forum..
2de wat me te binnen schiet is dat ik het van een maatje van me heb gehoord die al wat langer traint. Het had er iets mee te maken met dat je dan beter je schouderbladen bij elkaar kon houden.
Maar mijn geheugen is nog weleens wazig
edit: Ik zeg ook niet dat het werkt, ik zeg alleen dat ik er weleens van gehoord heb maar het nog nooit op waarheid heb getest. Tuurlijk kan ik er wel iets van zeggen, ik heb het immers gehoord net als een paar anderen op dezelfde pagina. Of het klopt dat is maar de vraag en dat zou iemand moeten testen die zijn 1rm toevallig gaat uitproberen, of op een plateau zit.
Laatst bewerkt:
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Het eerste wat me te binnen springt is het pl gedeelte op dit forum..
2de wat me te binnen schiet is dat ik het van een maatje van me heb gehoord die al wat langer traint. Het had er iets mee te maken met dat je dan beter je schouderbladen bij elkaar kon houden.
Maar mijn geheugen is nog weleens wazig
edit: Ik zeg ook niet dat het werkt, ik zeg alleen dat ik er weleens van gehoord heb maar het nog nooit op waarheid heb getest. Tuurlijk kan ik er wel iets van zeggen, ik heb het immers gehoord net als een paar anderen op dezelfde pagina. Of het klopt dat is maar de vraag en dat zou iemand moeten testen die zijn 1rm toevallig gaat uitproberen, of op een plateau zit.
Jammer, ik had het graag doorgelezen. Ben wel benieuwd naar andere trainingmethodes, iets nieuws proberen kan geen kwaad.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
Idd wordt aangeraden altijd eerst de grootste spiergroep van die dag aan te pakken, maar dit veranderd in het geval van achterlopende spiergroepen. Dan wordt aanbevolen om eerst die achterliggende spiergroep aan te pakken en daarna de 'normale'. Een andere methode is dat je pas tijdens de training van de spiergroep zelf dingen gaat veranderen; dit doe je als een odnerdeel van een spiergroep achterloopt -> bij schouders bijvoorbeeld de achterste kop eerst pakken ipv de voorste.
PS: Je moet natuurlijk wel eerst groot genoeg zijn om een achterlopende spiergroep te hebben
PS: Je moet natuurlijk wel eerst groot genoeg zijn om een achterlopende spiergroep te hebben
