The Legend Rises

[dannyh1983]

Heb jij ook stiekum zitten pompen Tjeu?

 

[Anoniem80]

Heb jij ook stiekum zitten pompen Tjeu?

Haha, nee niet stiekem hoor. Ik geeft het gewoon toe

 

[Anoniem80]

Dinsdag 26 november 2013

Squat (low bar)
5x60kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg
1x200kg
3x220kg

Powerclean
3x50kg
3x70kg
3x90kg
2x110kg (heel easy)
1x120kg (iets te traag, wel easy)
2x0x130kg (wtf..)
1x120kg (2f)
3x90kg

CoC's
5 x #1
5 x #1
3 x #2
1 x #2.5 (alleen rechts, links geen close)
1 x #3 (alleen rechts, tikte m net aan)
10x/4x #2 r/l
10x/4x #2 r/l

Prima training. Jammer van de powerclean. Is echt puur mentaal dit. Mooi dat ik de CoC #3 nog sluit na het echt heel lang niet te hebben gedaan. Ik kon hem niet vasthouden, maar toch.
Wellicht weer eens oppakken om een keer te certificeren.

 

[dannyh1983]

Sterke squats weer Tjeu!! En die Powercleans kan ook omdat je die na zware squats doet he. Is je explosiviteit weg.

 

[Starter20]

Hee. Nice man. Lekkere Squats.

 

[MohamedZoundri]

dit soort hoeveelheden kolen in de oven zie ik graag killer...

 

[Bokito]

Doe je powerclean hookgrip of niet?

 

[Anoniem80]

Sterke squats weer Tjeu!! En die Powercleans kan ook omdat je die na zware squats doet he. Is je explosiviteit weg.

Tnx.. Ja dat heeft er zeker ook mee te maken!

Hee. Nice man. Lekkere Squats.

Tnx E

dit soort hoeveelheden kolen in de oven zie ik graag killer...

Haha ik ook Mo

Doe je powerclean hookgrip of niet?

Nu toevallig wel gedaan. Maar normaal bijna nooit eigenlijk.


Woensdag 27 november 2013

Loglift
Strict:
10x35kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
4x100kg (5f)
4x100kg (5f )
Beetje legdrive:
2x110kg (damn, bijna geen legdrive dus)
Weer strict:
3x80kg
3x90kg

CGBP Paused
5x60kg
3x100kg
3x130kg
3x150kg (lekker)

MP
3x60kg
3x80kg
2x100kg
2x100kg (3f, k*t)

Genoeg zo voor vandaag.. Ik zat bij de log mentaal niet lekker in.. Ook wat een lastige werkdag gehad en te laat nog veel gegeten.

 

[dannyh1983]

Beter eten op die belangrijke woensdag ouwe reus!! Die PR regen komt vanzelf... Kunnen we elkaar mooi opnaaien!!

 

[Strongman1988]

Komt wel Tjeu!! Taaje rakker

 

[Anoniem80]

Beter eten op die belangrijke woensdag ouwe reus!! Die PR regen komt vanzelf... Kunnen we elkaar mooi opnaaien!!

Inderdaad! Sowieso even een shake altijd klaar hebben met eiwiten en fine oats

Komt wel Tjeu!! Taaje rakker

Tnx Nelis


Zondag 1 december 2013

Afgelopen vrijdag niet in orde.. Ik moest 's ochtends trainen en voelde me niet goed door een zware verkoudheid. Vandaag ook nog goed last van. Hoesten als een ophol geslagen zeeleeuw. Deadlifts van vrijdag dus verplaatst naar vandaag. En verder niks op reps of conditie vandaag.

Deadlifts
5x70kg
5x110kg
3x150kg
3x190kg
1x220kg
8x240kg (lekker, met iets over)

Log cleans
2x60kg
2x80kg
1x100kg
1x130kg
2x150kg (PR, en over)

Stones
3x100kg @ 1.80m
1x135kg @ 1.32m
1x160kg @ 1.32m (heeeeel easy)
2x0x185kg @ 1.32m Shit.. 2 keer op de rand en 2 keer bijna out gaan. Echt 1 cm verder doortrekken en hij had er op gelegen. Lappen ging wel prima.

Jammer van de 185 stone. Die zit er eigenlijk wel gewoon in. Volgende keer er iets beter in. Verder tevreden.

 

[Bokito]

Log cleans gaan wel goed opeens.
Nog steeds die gooi beweging?

 

[IronSport]

Mooie gewichten!

 

[Anoniem80]

Log cleans gaan wel goed opeens.
Nog steeds die gooi beweging?

Nee, ik heb de techniek goed herzien en nu gaan ze weer zoals het hoort. En dat werpt zijn vruchten af.

Mooie gewichten!

Tnx JP.

 

[mikeo26]

Goed mazsjeu

 

[Anoniem80]

Goed mazsjeu

Goed Majkejo

Dinsdag 3 december 2013

Zucht.. echt goed ziek vandaag.. het hoesten is nog erger geworden. Toch maar wat doen..

Oly squat
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
1x140kg
10x170kg (PR)

Powerclean
3x40kg
3x60kg
3x80kg
3x100kg

En toen was ik op.

Daarna nog wat coc's gedaan en wat rekken.
Prima gezien de omstandigheden.. Ik ben echt gebroken nu.

 

[Anoniem80]

Woensdag 4 december 2013

Loglift
Strict:
5x35kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
Btje legdrive
1x100kg
1x110kg
0x120kg (mental fail bah..)

CGBP paused
5x60kg
3x100kg
3x130kg
3x152,5kg

MP
5x60kg
2x70kg
2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x105kg (3f, zat ff niet lekker. 1e reps waren hard)

Kabeltje touwtje
3x15

Nog steeds niet topfit en flink verkouden. Ik had ook wat last van een opgeblazen gevoel doordat ik meer eet sinds maandag. Verder gewoon prima training en de doelen op log en cgbp weer gehaald. CGBP gaat richting PR waardes.

 

[dannyh1983]

Die 5x100 strict ging easy

 

[Anoniem80]

Die 5x100 strict ging easy

Tnx Danny! Zeker, jammer alleen dat er 2 wat uit de groove waren.

 

[g-men]

Je moet niet te snel willen en niet vergelijken met de progressie van de gasten om je heen. Het is je eigen reis en ontwikkeling. Blijf rustig doorgaan en neem kleine stappen dan komt het helemaal goed Tjeu.