TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankje ja seated is wel fijn, alleen je moet steeds als je het een tijdje niet doet wel erg wennen.
TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.930
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
Dankje ja seated is wel fijn, alleen je moet steeds als je het een tijdje niet doet wel erg wennen.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Beest! Ziet er goed uit, zowel die filmpjes als foto's
Thnx gozer
thnx mike, ik vind het nog niet echt mijn onderdeel ik adem nogal k*t nu zeer vervelend klap steeds dubbel. Meer core de komende tijd en dan moet er meer inzitten
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
BP
2x100kg ( 3f ) paused
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x104kg
DB curls
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x20kg
Vertical hammer close grip press
5x L 5x R 8x L+R
5x L 5x R 8x L+R
5x L 5x R 8x L+R
Preacher curl machine
5x L 5x R 10x L+R
5x L 5x R 10x L+R
5x L 5x R 10x L+R
Tricep extensions+ bb curls
35x + 30x 20kg
toevoegingen: Zeer tevreden over de bench dikke PR's alle setjes alleen 1ste setje paused de rest normaal. Die paused ging goed gecontroleerd. Stekende pijn in de biceps bij DB curls dus niet erg zwaar gedaan
BP
2x100kg ( 3f ) paused
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x104kg
DB curls
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x20kg
Vertical hammer close grip press
5x L 5x R 8x L+R
5x L 5x R 8x L+R
5x L 5x R 8x L+R
Preacher curl machine
5x L 5x R 10x L+R
5x L 5x R 10x L+R
5x L 5x R 10x L+R
Tricep extensions+ bb curls
35x + 30x 20kg
toevoegingen: Zeer tevreden over de bench dikke PR's alle setjes alleen 1ste setje paused de rest normaal. Die paused ging goed gecontroleerd. Stekende pijn in de biceps bij DB curls dus niet erg zwaar gedaan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker getraind dus. Stats en PR's lopen flink op. Keep us updated
Zal ik doen
. 22mei wil ik is wat PR's gaan zetten op de beginners wedstrijd heb al een paar maand geen 1 RM's gedaan op deadlift en squat Absoluut, ik ben er ook zeer tevreden over
thnx cor
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
+1 gaat erg lekker
"Stekende pijn in de biceps bij DB curls dus niet erg zwaar gedaan"
en dan doet ie ff db curls met 20kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
+1 gaat erg lekker
"Stekende pijn in de biceps bij DB curls dus niet erg zwaar gedaan"
en dan doet ie ff db curls met 20kg
Dan wel met pijn en moeite en niet erg strict
Kon het niet verdragen 4 setjes met 16kg te doen 
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
DB shoulder press
10x20kg
10x24kg
10x28kg
5x32kg
T-bar row
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x85kg
Side raises
12x10kg
12x10kg ( bb style )
12x10kg
12x10kg ( bb style )
DB row
10x42kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg
Behind neck shoulder press
10x20kg
10x30kg
10x40kg
toevoegingen: best tevreden was erg warm maar dat mocht niet baten best lekker getrained. De behind neck shoulder press is niet bepaald lekker voor men stijve nek maar voel de achterste kop erg goed dus wel blijven doen.
DB shoulder press
10x20kg
10x24kg
10x28kg
5x32kg
T-bar row
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x85kg
Side raises
12x10kg
12x10kg ( bb style )
12x10kg
12x10kg ( bb style )
DB row
10x42kg
10x42kg
10x42kg
10x42kg
Behind neck shoulder press
10x20kg
10x30kg
10x40kg
toevoegingen: best tevreden was erg warm maar dat mocht niet baten best lekker getrained. De behind neck shoulder press is niet bepaald lekker voor men stijve nek maar voel de achterste kop erg goed dus wel blijven doen.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
Squats ( below par )
5x100kg
3x120kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
Lying leg curls + leg extensions
10x 40kg + 10x 70kg
10x 40kg + 10x 70kg
10x 40kg + 10x 70kg
10x 40kg + 10x 70kg
Leg press
20x80kg
20x80kg
toevoegingen: Ging wel lekker ondanks dat het aardig benauwd was en ik uit mijn broekje scheurde
mazzel dat ik een extra mee had genomen
Squats ( below par )
5x100kg
3x120kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
Lying leg curls + leg extensions
10x 40kg + 10x 70kg
10x 40kg + 10x 70kg
10x 40kg + 10x 70kg
10x 40kg + 10x 70kg
Leg press
20x80kg
20x80kg
toevoegingen: Ging wel lekker ondanks dat het aardig benauwd was en ik uit mijn broekje scheurde
mazzel dat ik een extra mee had genomen
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice train, fat ass
Dit was een oud broekje wat in men kast lag ik dacht die kan ik wel is meenemen miss past ie nog , bad guessing
Ja ineens kwam er aardig wat lucht binnentreden
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ robbert wolters
Log
3x65kg
2x70kg
( daarna gekapt gister kreeg ik erg last van de biceps en het deed met de log erg veel pijn ik dacht het valt nog wel mee maar te vergeefs )
Incline BP
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Side raises
12x10kg
12x10kg
12x10kg
12x10kg
lat pulldown
15x fullstack
15x fullstack
15x fullstack+20kg
15x fullstack+20kg
Facepulls
15x
15x
15x
toevoegingen: Ging niet best bicep deed in het begin erg zeer later beter maar denk dat ie een beetje overbelast is dus tijd voor deload deze week
Log
3x65kg
2x70kg
( daarna gekapt gister kreeg ik erg last van de biceps en het deed met de log erg veel pijn ik dacht het valt nog wel mee maar te vergeefs )
Incline BP
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Side raises
12x10kg
12x10kg
12x10kg
12x10kg
lat pulldown
15x fullstack
15x fullstack
15x fullstack+20kg
15x fullstack+20kg
Facepulls
15x
15x
15x
toevoegingen: Ging niet best bicep deed in het begin erg zeer later beter maar denk dat ie een beetje overbelast is dus tijd voor deload deze week
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
