MuscleMeat

TheMistery's road to strongman

  • Topic Starter Topic Starter
  • #542
Training @ robbert wolters


Buffalo bar box squats + light bands

5x70kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg


Block deadlifts

3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg


GHR

15x
15x
15x
15x


toevoegingen: Squats gingen lekker al werd het zeer vermoeiend naar set 5 en daarvoor durf ik het speedsquats te noemen. Deadlift stond ik op een block van +/- 10cm kreeg weer last van de biceps maarja toch maar even afgemaakt.

Deload tijd



 
nice train kevin. nice deadlifts
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #544
  • Topic Starter Topic Starter
  • #545
Training @ atilla's gym
deload

BP

5x70kg
5x70kg
5x80kg
5x80kg


Hammerstrength wide bench

12x
12x
12x
12x

Hammerstrength incline bench

12x
12x
12x
12x


Dip machine

12x
12x
12x
12x


Hammerstrength vertical rowing machine

12x
12x
12x
12x


toevoegingen: rustig aan getrained niet te gek alles zo rond 60-70% gewichten niet echt onthouden ook niet echt belangrijk. Fijne shit die hammerstrength machines
 
Gaat lekker en je bent verstandig bezig met jezelf niet teveel pushen met last van je biceps. Ik zit nu ook even met een spieraanhechting van mijn onderarm in de buurt van mijn elleboog. Blijft lastig rustig aan doen.

En deadlift doe je die neutrale of mixed grip? Indien mixed grip is het natuurlijk wel erg belastend voor je biceps. Wel erg mooi die 200 kilo, dat is wat je noemt een echt mijlpaal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #547
Erik77 zei:
Gaat lekker en je bent verstandig bezig met jezelf niet teveel pushen met last van je biceps. Ik zit nu ook even met een spieraanhechting van mijn onderarm in de buurt van mijn elleboog. Blijft lastig rustig aan doen.

En deadlift doe je die neutrale of mixed grip? Indien mixed grip is het natuurlijk wel erg belastend voor je biceps. Wel erg mooi die 200 kilo, dat is wat je noemt een echt mijlpaal.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dit was nog normale grip, maar het gaat alweer stukke beter gister tijdens het trainen al bijna geen last meer van gehad maar toch wacht ik met UB trainen tot zaterdag.

Ja de wedstrijdbeurten zijn riskant namelijk nog geen van de 3 ooit eerder getrokken maar mijn laatste normale deadliftsessie was januari en toen heb ik de 170kg gedaan. Maar daarintegen heb ik wel 205kg gerackpulled en de 350kg-380kg tire geflipt
 
ga je 3 wedstrijdbeurten trekken die je nog nooit gedaan hebt? zou je niet ff checken nog of je in elk geval de eerste kunt pakken? je mag ook niet hitchen enzo he!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #549
corpaul zei:
ga je 3 wedstrijdbeurten trekken die je nog nooit gedaan hebt? zou je niet ff checken nog of je in elk geval de eerste kunt pakken? je mag ook niet hitchen enzo he!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zal hoogstwaarschijnlijk even kijken of het lukt volgende week of deze week zondag. Over het algemeen hitch ik nooit hij gaat of hij gaat niet
 
Ik zou dat zo snel mogelijk proberen en niet al te dicht naar die wedstrijd toe. Maxen dicht voor een wedstrijd lijkt me niet handig. Daarnaast zou ik de 2e beurt op je huidige max zetten en je laatste voor een pr gaan. Het zou erg jammer zijn als alleen de eerste beurten lukken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #551
mc. chick zei:
Ik zou dat zo snel mogelijk proberen en niet al te dicht naar die wedstrijd toe. Maxen dicht voor een wedstrijd lijkt me niet handig. Daarnaast zou ik de 2e beurt op je huidige max zetten en je laatste voor een pr gaan. Het zou erg jammer zijn als alleen de eerste beurten lukken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik wacht deze week even af en dan doe ik het dit weekend.
 
Wat voor beurten wil je gaan zetten 22e?
 
Heb je het bier binnen kunnen houden maandag?

Kun je trouwens de volgende keer een iets groter lettertype nemen als je logt? Bigger is Better, weet je toch? ;)
 
als ik jouw was zou ik me gewoon aan het advies houden in het beginners wedstrijd topic. eerste beurt veilig op een gewicht waar je 3reps mee kan, dan je huidige PR en dan de laatste beurt pas een risico nemen. Als je meteen begint met een risico en je faalt 3 beurten heb je een probleem en heb je een 0 score op dat onderdeel. En dat schaadt je overall prestatie weer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #556
Tukker73 zei:
Heb je het bier binnen kunnen houden maandag?

Kun je trouwens de volgende keer een iets groter lettertype nemen als je logt? Bigger is Better, weet je toch? ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben nooit voor twente geweest ook al woon ik in twente, ik ben niet als sommige die nu twente kampioen zijn geworden ineens voor twente zijn en feestvieren. Ik was vroeger toen ik op voetbal zat altijd voor ajax en naja als ik dan een club kies is het ajax , maar twente heeft het verdient ;)

Falstyr zei:
als ik jouw was zou ik me gewoon aan het advies houden in het beginners wedstrijd topic. eerste beurt veilig op een gewicht waar je 3reps mee kan, dan je huidige PR en dan de laatste beurt pas een risico nemen. Als je meteen begint met een risico en je faalt 3 beurten heb je een probleem en heb je een 0 score op dat onderdeel. En dat schaadt je overall prestatie weer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zal zondag checken of ik reps kan maken met de 180kg het is erg lastig om in te schatten aangezien mijn laatste heavy deadliftsessie uit januari stamt volgensmij en toen trok 170kg
 
je moet je sowieso al schamen dat je laatste DL sessie uit januari stamt verdomme!
 
zoals g-men zegt.....3x in de week deadliften wordt je pas hard van :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #559
rukken ook!?

vandaar dat ik zoveel eelt heb, ik dacht dat het van het deadliften kwam.... :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.750
Nicky!
Nicky!
P
  • Gesloten
Road to NK strongman u105!
6 7 8
Reacties
151
Weergaven
9.960
prosteenstoter
P
R
Gestopt met trt
Reacties
12
Weergaven
1.436
Galen
Galen
B
Eerste keer kuren?
2
Reacties
34
Weergaven
3.469
tedroog
tedroog
K82
Hoe gaat jouw omgeving er mee om?
2 3 4
Reacties
64
Weergaven
9.778
HB89
HB89
Terug
Naar boven