TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
rukken ook!?
vandaar dat ik zoveel eelt heb, ik dacht dat het van het deadliften kwam....
schijnbedriegt
TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.931
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
schijnbedriegt
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm ook een fail voor mij dan, begon ook eelt te krijgen
Vnv jij deloaden, ik knallen hehe.
definitely
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM ( met chiel )
deload
Squat
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Stiflegg deadlift
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
One leg press
12x 60kg L en R
12x 60kg L en R
12x 60kg L en R
12x 60kg L en R
Back extensions
15x
15x
15x
15x
Abzzz shizzle
toevoegingen: Haha chiel strompelde de sportschool uit komisch gezicht
Maar lekker rustig gedaan ben ook nogal verkouden hopelijk is het zaterdag wat minder
deload
Squat
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Stiflegg deadlift
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
One leg press
12x 60kg L en R
12x 60kg L en R
12x 60kg L en R
12x 60kg L en R
Back extensions
15x
15x
15x
15x
Abzzz shizzle
toevoegingen: Haha chiel strompelde de sportschool uit komisch gezicht
Maar lekker rustig gedaan ben ook nogal verkouden hopelijk is het zaterdag wat minder Chiel1990
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2010
- Berichten
- 715
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Haha
Lekker altijd om af te maken, het laatste beetje eruit trekken.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ robbert wolters
MP
5x60kg
5x60kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
1x70kg
swissbar bench press
15x55kg
15x55kg
14x65kg
10x75kg
V-handle pulldown
12x fullstack
12x fullstack
8x fullstack+ 40kg
12x fullstack+ 20kg
12x fullstack+ 20kg
Facepulls
15x
15x
15x
15x
toevoegingen: De mp's gingen aardig steeds de 3e rep wou niet. Swissbar was hammergrip en vrij breed en zeer irritant maar wel een leuke oefening en zeer goed voor de triceps.
MP
5x60kg
5x60kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
1x70kg
swissbar bench press
15x55kg
15x55kg
14x65kg
10x75kg
V-handle pulldown
12x fullstack
12x fullstack
8x fullstack+ 40kg
12x fullstack+ 20kg
12x fullstack+ 20kg
Facepulls
15x
15x
15x
15x
toevoegingen: De mp's gingen aardig steeds de 3e rep wou niet. Swissbar was hammergrip en vrij breed en zeer irritant maar wel een leuke oefening en zeer goed voor de triceps.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ robbert wolters
Squat
5x100kg
5x100kg
3x120kg
1x140kg
1x150kg
Deadlift
5x100kg
3x140kg
3x160kg
1x180kg ( fail )
1x180kg ( fail )
GHR
15x
12x + 15kg
12x + 15kg
12x + small mini band
Sledgehammer
5x
20x
20x
20x
toevoegingen: squat ging k*t die box squats doen je regular squat niet goed ging niet lekker naar achteren kwam maar moeilijk diep conclusie meer squatten en dan los.
Deadlift arghh... veel te weinig gedaan achteraf spijt van geen ruk vooruit gegaan conclusie ook meer gaan doen. En weer bij af met de bicep bij de 180 schoot het er weer vel in
teleurstellende training dit moet beter
Squat
5x100kg
5x100kg
3x120kg
1x140kg
1x150kg
Deadlift
5x100kg
3x140kg
3x160kg
1x180kg ( fail )
1x180kg ( fail )
GHR
15x
12x + 15kg
12x + 15kg
12x + small mini band
Sledgehammer
5x
20x
20x
20x
toevoegingen: squat ging k*t die box squats doen je regular squat niet goed ging niet lekker naar achteren kwam maar moeilijk diep conclusie meer squatten en dan los.
Deadlift arghh... veel te weinig gedaan achteraf spijt van geen ruk vooruit gegaan conclusie ook meer gaan doen. En weer bij af met de bicep bij de 180 schoot het er weer vel in
teleurstellende training dit moet beter
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Laten we het hopen vandaag iig niet, de 3x160kg ging zeer easy en zonder belt.
volgende keer
ik vind deadliften iig lastiger dan tire flippen
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Je zat gewoon te k*tten met je deadlift.
3x160 deadlift beltless is mooi, maar aangezien je op de wedstrijd ook met belt lift, snap ik niet dat je zo zwaar wilt gaan zonder riem, zo vlak voor de wedstrijd.
Positief punt:
Dat je met je squat hebt geoefend met wraps, vind ik wel goed met het oog op je wedstrijd.
Nu zou ik overigens ook niet meer echt zwaar gaan op de training. Gebruik volgende week om nog wat op techniek te trainen en rust goed uit voor de wedstrijd.
3x160 deadlift beltless is mooi, maar aangezien je op de wedstrijd ook met belt lift, snap ik niet dat je zo zwaar wilt gaan zonder riem, zo vlak voor de wedstrijd.
Positief punt:
Dat je met je squat hebt geoefend met wraps, vind ik wel goed met het oog op je wedstrijd.
Nu zou ik overigens ook niet meer echt zwaar gaan op de training. Gebruik volgende week om nog wat op techniek te trainen en rust goed uit voor de wedstrijd.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
de belt was bezet iedereen wil altijd door trainen dus ik ging maar zonder belt.
Ja die wraps viel een keer te proberen. Maar als ik weer de squat goed te pakken heb moet er meer in zitten dan die 150kg o_O. En de deadlift al helemaal ik was er totaal niet bij met mijn kop. Genoeg smoesjes voor vandaag next time better
ik heb nog even om mijn doelstellingen te halen. Maar naar de wedstrijd word het 2x in de week los squatten geen gedoe met boxsquats en sws 1x miss zelfs 2x in de week deadliften.
Myo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 nov 2009
- Berichten
- 389
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
That's the spirit.......not. Volgens mij kwam je trainen om aan sterkste man wedstrijden mee te doen. Daar heb je voor getraind. En daar zat geen squat en geen deadlift in. Dat je vervolgens besluit aan een powerlift wedstrijd mee te doen is leuk, maar dat is een ander spelletje. Je ziet toch ook hoe die andere jongens meerdere maanden trainen om zich daarop voor te bereiden? En jij kan dat in twee weken? Laat je niet gek maken door de getallen. Zodra je langer traint op de specifieke onderdelen maak je die progressie wel. Komt tijd komt kracht. En lees dit forum niet voor advies over training. Het zijn blinden die de lammen leiden.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Je hebt gelijk dat het een ander spelletje is. Hij zal zich ook niet gek moeten laten maken, niemand hier. Maar laat de jongens lekker doen wat ze leuk vinden en waardoor ze gemotiveerd worden. Een groter pl totaal op squat/dl/bench zal niemand een slechtere strongman maken. En ik ben het eens met zijn idee dat box nauwelijks overdracht naar gewone squat heeft. Al helemaal niet op bench (te hoog).
ga je trouwens nog een kwali meedoen?
ga je trouwens nog een kwali meedoen?
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja.. ik snap je robbert. Maar ik was gister een beetje teleurgesteld in mezelf dat ik niet eens een fatsoenlijke squat meer kon maken. En ik ga sws met sterkste man verder maar ik wou ook een powerlift wedstrijdje proberen en natuurlijk daar ook gewoon men best voor te doen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Myo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 nov 2009
- Berichten
- 389
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
Natuurlijk moet iedereen lekker doen waar hij of zij zin in heeft, echter elkaar alleen maar een veer in de reet steken ondanks alle onzin, heeft nog nooit iemand verder geholpen.
Inhoudelijk: de gedachte dat een box squat je niet zouden helpen bij een squat in het powerliften is onzin. Het hele westside systeem is opgebouwd rondom boxsquats. Op dit forum praat men over powerliften maar wie doet er aan wedstrijden en full gear? Daarin ligt de carry over. Maar als je op een te hoge box, low bar, wide stance squat en vervolgens de halter anders op je rug legt en smaller gaat staan in een 'gewone' squat, tja dan heb je weinig voordeel. Maar dat heeft niets te maken met de waarde van box squats an sich. Laat ik voorop stellen dat je ook zonder een box te gebruiken je een goede powerlifter kunt worden, maar het heeft geen zin alles door elkaar te gooien en dan te zeggen dat iets niet werkt.
Los van het vergroten van je max op je squat, helpt een box squat je ook om meer je heupen en hamstrings te activeren. Daarnaast vind ik het een veilige, lees gering belastende, manier van squatten. Het is een oefening net als andere oefeningen en geen doel op zich in het kader van strongman training.
En natuurlijk kun je powerliften combineren met strongman. Maar powerliften is een wedstrijdsport gericht op het maximaliseren van je max op drie oefeningen. Dat is iets anders dan in je training squatten, bankdrukken en deadliften. En iets anders dan strongman. Wil je optimaal presteren dan zul je moeten specialiseren. Op termijn.
Je kunt prima de principes van het powerliften gebruiken om je maximale kracht te vergroten om vervolgens in je voorbereiding die kracht om te zetten naar de onderdelen. Maar naar mate het wedstrijdseizoen vordert heeft het vergroten van je bank bijv. weinig zin meer en als het gaat om keuzes maken, zoals in alles in het leven, dan heb je meer voordeel in het trainen van de onderdelen van je komende sterkste man wedstrijd dan in het vergroten van je max in je squat. Alles heeft zijn tijd en plek in een jaar.
Maar goed, als je net een jaar traint dan kun je alles door elkaar trainen en maak je ook nog vooruitgang, echter ik probeer de dingen op de langere termijn te bekijken. Progressie komt niet lineair.
Inhoudelijk: de gedachte dat een box squat je niet zouden helpen bij een squat in het powerliften is onzin. Het hele westside systeem is opgebouwd rondom boxsquats. Op dit forum praat men over powerliften maar wie doet er aan wedstrijden en full gear? Daarin ligt de carry over. Maar als je op een te hoge box, low bar, wide stance squat en vervolgens de halter anders op je rug legt en smaller gaat staan in een 'gewone' squat, tja dan heb je weinig voordeel. Maar dat heeft niets te maken met de waarde van box squats an sich. Laat ik voorop stellen dat je ook zonder een box te gebruiken je een goede powerlifter kunt worden, maar het heeft geen zin alles door elkaar te gooien en dan te zeggen dat iets niet werkt.
Los van het vergroten van je max op je squat, helpt een box squat je ook om meer je heupen en hamstrings te activeren. Daarnaast vind ik het een veilige, lees gering belastende, manier van squatten. Het is een oefening net als andere oefeningen en geen doel op zich in het kader van strongman training.
En natuurlijk kun je powerliften combineren met strongman. Maar powerliften is een wedstrijdsport gericht op het maximaliseren van je max op drie oefeningen. Dat is iets anders dan in je training squatten, bankdrukken en deadliften. En iets anders dan strongman. Wil je optimaal presteren dan zul je moeten specialiseren. Op termijn.
Je kunt prima de principes van het powerliften gebruiken om je maximale kracht te vergroten om vervolgens in je voorbereiding die kracht om te zetten naar de onderdelen. Maar naar mate het wedstrijdseizoen vordert heeft het vergroten van je bank bijv. weinig zin meer en als het gaat om keuzes maken, zoals in alles in het leven, dan heb je meer voordeel in het trainen van de onderdelen van je komende sterkste man wedstrijd dan in het vergroten van je max in je squat. Alles heeft zijn tijd en plek in een jaar.
Maar goed, als je net een jaar traint dan kun je alles door elkaar trainen en maak je ook nog vooruitgang, echter ik probeer de dingen op de langere termijn te bekijken. Progressie komt niet lineair.
