- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.931
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga binnenkort is even kijken of er nog wat mogelijk is en wanneer ik mijn rijbewijs hebt dat zou al een bult schelen.
Ik ga sws een auto kopen
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
Pushpress
5x50kg
3x60kg
3x70kg
2x80kg
1x85kg
1x90kg ( fail op lockout )
4x70kg
8x60kg
Lat pulldown ( 2 verschillende )
12x70kg
12x80kg
10x70kg
10x80kg
Side raises
strict
12x5kg
12x5kg
12x5kg
12x5kg
DB rows
10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x60kg
Low row machine
15x60kg
15x60kg
toevoegingen: Ging super 1ste keer pushpress met zware gewichten viel me niet tegen triceps waren aardig beurs van maandag maar toch niet super storend. DB rows gingen erg lekker geen fails op grip.
Sampletje van nox pump geprobeerd ging er echt super op ik had maar 20sec rust nodig tussen de setjes. PR 35min training afgewerkt
Pushpress
5x50kg
3x60kg
3x70kg
2x80kg
1x85kg
1x90kg ( fail op lockout )
4x70kg
8x60kg
Lat pulldown ( 2 verschillende )
12x70kg
12x80kg
10x70kg
10x80kg
Side raises
strict
12x5kg
12x5kg
12x5kg
12x5kg
DB rows
10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x60kg
Low row machine
15x60kg
15x60kg
toevoegingen: Ging super 1ste keer pushpress met zware gewichten viel me niet tegen triceps waren aardig beurs van maandag maar toch niet super storend. DB rows gingen erg lekker geen fails op grip.
Sampletje van nox pump geprobeerd ging er echt super op ik had maar 20sec rust nodig tussen de setjes. PR 35min training afgewerkt
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
Full squat
5x100kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
Goodmornings+ back extensions
5x60kg + 12x+ 14kg
5x70kg + 12x+ 14kg
5x70kg + 12x+ 14kg
5x70kg + 12x+ 14kg
toevoegingen: Had maar een kleine 20min zeer korte pauzes. De squats waren allemaal beltless en met de billen tegen de kuit aan
Full squat
5x100kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
Goodmornings+ back extensions
5x60kg + 12x+ 14kg
5x70kg + 12x+ 14kg
5x70kg + 12x+ 14kg
5x70kg + 12x+ 14kg
toevoegingen: Had maar een kleine 20min zeer korte pauzes. De squats waren allemaal beltless en met de billen tegen de kuit aan
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ robbert wolters
Incline bench
5x60kg
3x80kg
3x90kg ( laatste rep met een beetje help )
1x90kg ( 2f )
10x70kg
DB flat bench
10x31kg
10x31kg
10x31kg
12x31kg
Side raises
12x16kg
12x16kg
12x16kg
Bb front raises
10x20kg
10x30kg
10x30kg
Fat grip tricep pushdown
15x
15x
15x
20x
Chest supported rows
5x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
toevoegingen: no comment
Incline bench
5x60kg
3x80kg
3x90kg ( laatste rep met een beetje help )
1x90kg ( 2f )
10x70kg
DB flat bench
10x31kg
10x31kg
10x31kg
12x31kg
Side raises
12x16kg
12x16kg
12x16kg
Bb front raises
10x20kg
10x30kg
10x30kg
Fat grip tricep pushdown
15x
15x
15x
20x
Chest supported rows
5x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
toevoegingen: no comment
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ robbert wolters
SS bar low box squat
5x65kg
5x65kg
3x105kg
3x125kg
2x130kg
1x135kg
1x140kg ( FAIL )
Back extensions
10x
10x+5kg
10x+25kg
7x+35kg
Leg extensions
15x60kg
15x80kg
15x100kg
14x100kg
toevoegingen: Gister uitgeweest viel slecht, was nogal misselijk. Maargoed desondanks best aardig getrained
SS bar low box squat
5x65kg
5x65kg
3x105kg
3x125kg
2x130kg
1x135kg
1x140kg ( FAIL )
Back extensions
10x
10x+5kg
10x+25kg
7x+35kg
Leg extensions
15x60kg
15x80kg
15x100kg
14x100kg
toevoegingen: Gister uitgeweest viel slecht, was nogal misselijk. Maargoed desondanks best aardig getrained
Myo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 nov 2009
- Berichten
- 389
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
http://www.youtube.com/watch?v=8CNkMx9SOsY
Ik weet niet hoe goed jouw Engels is en of je weet wie Dave Tate is maar dit filmpje gaat helemaal over jou en legt perfect uit waarom je geen schema krijgt of wat, maar gewoon meedoet. Ik vond het grappig dat de man verwoord wat ik denk.
Ik weet niet hoe goed jouw Engels is en of je weet wie Dave Tate is maar dit filmpje gaat helemaal over jou en legt perfect uit waarom je geen schema krijgt of wat, maar gewoon meedoet. Ik vond het grappig dat de man verwoord wat ik denk.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ik weet wie dave tate is
. Maar idd zo ging het wel een beetje alleen ik had nog geen wedstrijden gedaan toen ik bij jullie kwam, maar dat doet er niet toe. Naja schema's kan ik me sws niet echt aanhouden het gaat prima zo
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Zie dit nu pas, we gaan idd strijden de 28e heb er al heel veel zin aan. Sterker nog ik heb er meer zin in dan op vakantie te gaan
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
Pushpress
5x60kg
5x65kg
5x70kg
3x70kg
1x75kg
High row machine ( hammer strength )
15x60kg
15x100kg
15x120kg
12x140kg
CGBP
10x60kg
10x70kg
10x80kg
9x80kg
lat pulldown ( onderhands ) + low row machine
12x70kg + 15x 80kg
12x70kg + 15x80kg
Side raises
12x8kg
12x6kg
12x4kg
10x2kg
DB curl
10x22kg
10x20kg
10x18kg
10x14kg
Preacher curl machine
20x
20x
20x
toevoegingen: Pushpress ging aardig sucky de timing en de benen wouden niet echt meewerken, baalde nogal
. Maargoed de rest niet erg impressive maar de pomp was gigantisch
Pushpress
5x60kg
5x65kg
5x70kg
3x70kg
1x75kg
High row machine ( hammer strength )
15x60kg
15x100kg
15x120kg
12x140kg
CGBP
10x60kg
10x70kg
10x80kg
9x80kg
lat pulldown ( onderhands ) + low row machine
12x70kg + 15x 80kg
12x70kg + 15x80kg
Side raises
12x8kg
12x6kg
12x4kg
10x2kg
DB curl
10x22kg
10x20kg
10x18kg
10x14kg
Preacher curl machine
20x
20x
20x
toevoegingen: Pushpress ging aardig sucky de timing en de benen wouden niet echt meewerken, baalde nogal
. Maargoed de rest niet erg impressive maar de pomp was gigantisch
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
Full squat
5x100kg
5x120kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
Pin goodmornings ( navelhoogte )
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg ( zwaar )
Back extensions
15x
15x
15x
Lying leg curl
12x30kg
12x40kg
12x50kg
12x50kg
Leg press
15x150kg
15x150kg
Ander soort leg press
20x pin 13
20x pin 15
toevoegingen: Ging wel lekker de squats gingen goed, goodmornings iets minder diep
Full squat
5x100kg
5x120kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
Pin goodmornings ( navelhoogte )
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg ( zwaar )
Back extensions
15x
15x
15x
Lying leg curl
12x30kg
12x40kg
12x50kg
12x50kg
Leg press
15x150kg
15x150kg
Ander soort leg press
20x pin 13
20x pin 15
toevoegingen: Ging wel lekker de squats gingen goed, goodmornings iets minder diep
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Daar gaan we vanuit
. Ik hoop dat ik de 200-210 wel kan zonder hitches
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ robbert wolters
Pushpress
3x60kg
3x60kg
2x80kg
0x90kg ( + nog een heel wat fails )
8x70kg
3 board swissbar bench
10x55kg
5x95kg
3x95kg
Flyes
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
Side raises
12x14kg
12x14kg
12x14kg
Skullcrushers
10x 28kg
10x 28kg + mini bands
8x 28kg + super mini bands
3x 28kg + small bands
10x28kg+ mini bands
toevoegingen: JAmmer van de pushpress hij ging bijna maar jammer genoeg net niet. De rest ging wel goed
Pushpress
3x60kg
3x60kg
2x80kg
0x90kg ( + nog een heel wat fails
)8x70kg
3 board swissbar bench
10x55kg
5x95kg
3x95kg
Flyes
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
Side raises
12x14kg
12x14kg
12x14kg
Skullcrushers
10x 28kg
10x 28kg + mini bands
8x 28kg + super mini bands
3x 28kg + small bands
10x28kg+ mini bands
toevoegingen: JAmmer van de pushpress hij ging bijna maar jammer genoeg net niet. De rest ging wel goed
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
85kg is de PR. Van vorige week die 1x90 was toen ook fail maar deze keer ging het beter kwam verder maar kon hem niet locken
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha ach schoonheidsfoutjes. Maar hij moet erin zitten zeer spoedig
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
