Fitness Seller

TheMistery's road to strongman

  • Topic Starter Topic Starter
  • #722
Training @ robbert wolters


Chain suspended cambered bar GM's


5x70kg
5x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg



Leg press + double choked medium bands


10x60kg
10x100kg
10x140kg
10x180kg


GHR

12x
12x
12x


Toe presses

20x100kg
20x140kg
20x180kg
25x180kg


Leg raises

15x
15x
15x


toevoegingen: Ging lekker vandaag,de leg presses waren zeer zwaar

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #723
Meet @ GIJS


Log

5x57,5kg
3x63kg
2x73kg
1x83kg
0x88kg ( Damm niet eens een clean :( )



Yoke

20m 150kg
20m 190kg
20m 230kg
20m 260kg
20m 280kg ( 3 drops tussen de 10 en 20m )
1m 300kg ( haha 2 drops xD )


Deadlift

5x120kg
3x140kg
1x170kg
1x190kg
1x190kg ( verkeerd gewicht xD )
0x210kg ( Mmmm had erin gezeten zonder yoke )



Incline log press

5x63kg
5x83kg
2x93kg
1x93kg


Log curls

25x 50kg

bb curl

3x50kg ( strict )



Axle close grip bench

5x75kg
2x95kg
0x105kg ( fail had hem kunnen hebben maar zaten geen sluiters op dus werd ie maar gepakt )


toevoegingen: Een beetje van alles wat met een lange eet pauze ertussen door dit was het zon beetje kan best dat ik nog wat meer gedaan heb maar kats vergeten.

Het was gezellig en stevig gegeten xD. Nog wat eelt gescheurt beinvloede niet echt veel maargoed





 
jaja
ging lekker kevin
yoke is veel vooruit gegaan
 
Was gezellig. Yoke gaat goed man.
 
Was leuk vandaag ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #727
Yoke doe je goed man. Die log cleans op 88kg zagen er trouwens wel erg raar uit, alsof er iets echt totaal niet klopte.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #729
Laatst bewerkt:
Komt wel goed man, gewoon blijven knallen!
 
Als dat dezelfde log als vorig jaar is, mag je daar wel 10kg bij optellen :p (iedereen vond toen dat die 10kg lichter aanvoelde dan ze beweerden dat hij woog)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #734
Training @ GYM


CGBP

10x60kg
5x80kg
4x100kg ( Nice )
2x110kg
2x110kg



V- handle rows ( high row )

10x70kg
10x80kg
10x90kg
10x100kg


Low row hammerstrength machine

15x90kg
15x90kg
15x90kg


Side raises
strict

10x10kg
10x10kg
10x10kg


DB shoulder press

8x26kg
8x24kg
8x22kg


Bb curl

15x30kg
15x30kg

bicep rondje van alles en nog wat


Tricep pushdown

15x70kg
15x80kg
15x80kg


Wrist roller

20x
20x
20x


toevoegingen: De CGBP begint weer ergens op te lijken. En ik begin er steeds meer achter te komen dat er iets niet goed is bij zware gewichten duw ik het gewicht eerst naar voren en dan kom ik pas naar het rek zo ook met MP en PP en de log. Zeer vervelend maargoed.

Voor de rest lekker getrained








 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #735
Training @ GYM


Squat ( below par )

5x80kg
5x110kg
3x130kg
3x140kg
3x140kg


Lower back machine

20x max
20x max
20x max
20x max


Leg press

15x
15x
15x


Leg curl

10x 50kg
10x 60kg


Leg extensions

15x
15x


Sitting leg curl

15x
15x


Calf raises

20x 85kg
20x 85kg



toevoegingen: Ik zal vast wat vergeten zijn squats gingen lekker de eerste 3x140kg voelde vrij licht aan de 2e set daarintegen viel zwaar. De rest niet erg intressant maar goede pomp
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #736
Training @ robbert wolters


Incline BP

5x60kg
3x80kg
1x90kg ( 2 f )
1x85kg ( fail)
9x70kg


Flat db bench

10x21kg
10x26kg
10x31kg
10x32kg


Skull crushers

10x25kg
10x25kg
10x35kg
10x35kg


Tricep extensions

12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg


toevoegingen: Belachelijk slecht de inclines, de rest ging aardig

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #737
Training @ Robbert wolters


SS-bar low box squats

5x70kg
5x110kg
5x110kg
3x120kg
3x130kg
1x140kg
0x150kg ( dang )


Romanian DL

8x100kg
8x140kg
3x180kg


GHR

12x
12x
12x


Abs

15x
15x
15x

toevoegingen: Heavy shizzle die low box squats, en bij de RDL begon de eelt tear verder uit te scheuren dus maar gestopt na de 180kg was verdomt zwaar
 
Laatst bewerkt:
lekker :thumbup:

maar was je zwaar ja na de rdl :D?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #740
Training @ GYM


PP

5x60kg
2x80kg
2x80kg



Lat pulldown

10x70kg
10x70kg
8x80kg ( andere stang )
8x80kg


Low row machine

12x70kg
10x100kg
10x100kg


Shoulder press machine

15x80kg
15x100kg


Revers peck back

10x 35kg
10x 40kg
10x 45kg
10x 45kg


Biceps

10x22kg db curl
10x28kg preacher curl
10x28kg preacher curl
10x14kg db curl
15x25kg preacher curlmachine
12x35kg preacher curlmachine


Side raises ( variant 2 )
strict ( geen rust )

10x7kg
10x6kg
10x5kg
10x3kg


toevoegingen: Deze week was echt belachelijk, maandag ziek en van maandag op dinsdag om half 3 bloedneus. Vandaag 2 bloedneuzen. De hooikoorts is killing me.

De rest loopt ook al niet te lekker prive, desondanks toch aardig lekker getrained pushpress duurde verschrikkelijk lang het rack was steeds bezet dus maar zeer kort gehouden.
 
Terug
Naar boven