TheMistery's road to strongman

[TheMistery]

Training @ Robbert Wolters


Squats

5x100kg
5x100kg
5x120kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg



Deadlift van de blokken ( onder de knie )

5x100kg
3x140kg
3x180kg
3x200kg
1x180kg ( oef leeg )



Back extensions

20x
20x
20x


Pull down Abs

20x blok 9
20x blok 9+ 10kg
20x blok 9+ 15kg
20x blok 9+ 17,5kg



toevoegingen: Squatten viel behoorlijk zwaar vandaag het voelde heel appart volgende keer even proberen andere stand van de voeten.

En tijdens de deadlift op een andere plek last van mijn onderrug toen maar gestopt, maar na de back extensions was het weer over.

 

[mikeo26]

lekkere training toch weer Kevin

 

[TheMistery]

lekkere training toch weer Kevin

Klik om te verkleinen...

Thanx decent, squat is een beetje minder op het moment, deadlift tjah wat moet ik ervan zeggen

 

[Spencer]

Idd lekkere training Kev!

 

[TheMistery]

Idd lekkere training Kev!

Klik om te verkleinen...

Thanks, jorrit

 

[TheMistery]

Training @ GYM


Incline BP

5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg



Rug: van alles en nog wat


Achterkant schouders: seated side raises ( strict ) standing side raises, rear delt machine


Biceps: db curl, hammer curl, preacher curl, one handed curls


Onderarmen: wrist curls, behind back wrist curls, reverse curls



toevoegingen: een van alles en nog wat trainingen alleen voor de pomp niet zwaar gegaan.

Oja deze week maandag naar de chiropractor geweest om te kijken wat er allemaal aan de hand was met mijn schouders en bovenkant rug en vooral de nek want dat zit al eeuwen vast. Wat bleek men ene schouderkop zat wat naar voren en mijn sleutel been aan de linkerkant zat min of meer scheef die staat nu recht. En de rest gaat ze nog aan werken maar het voelt gelijk een stuk relaxter

Nu gaan we er zaterdag tegen aan in Emmen

 

[TheMistery]

Sterkste man van Emmen


Onderdeel 1 Truckpull:

Ging behoorlijk lekker er waren wat probleempjes want hij liep vast dus bepaalde mensen mochten hem overdoen. Maar ik mocht als 1 van de laatste beginnen altijd een voordeel.

Ik bleef behoorlijk laag en haalde alles goed uit armen en benen het was namelijk met harnas en touw. Hij was behoorlijk zwaar toch nog rond de 10m mee gelopen zeker weten doe ik dat niet meer. 8e van de 14 geworden dacht ik



Onderdeel 2 Medley:

Dit was een onaangename verrassing. We moesten eerst met een auto lopen dat kreng was best zwaar. Toen lag er nog een schijf van 50kg een 100kg vat en een wasmachine met wat schijven erin. Flink geknooi haha met dat vat en toen de wasmachine man o man niet eens opgetild.

Laatste op dit onderdeel daar ging mijn plek



Onderdeel 3 Log lift:

Zelfde log kwa dikte als in raalte alleen een stukje lichter

beurt 1: 80kg easy

beart 2: 90kg tjah benen niet genoeg gebruikt maar ging omhoog

beurt 3: 95kg YAY hij ging dikke PR weer niet genoeg benen maarja doesnt matter hij ging



Onderdeel 4 Tire flip:

Niet een super onderdeel, maar hij ging easy van de grond maar het punt waar ik het lastigst mee heb was hier ook weer een slecht punt. 3 flips van de 8 damm weer een van de laatste.



Onderdeel 5 farmers walk:


Hier wist ik dat ik punten kon pakken het ging om de tijd ze waren 100kg per stuk leuk gewicht.

Het optillen was zwaar wat seconde verloren. Maar uiteindelijk 22,40seconde een goede tijd, gezien dat er een behoorlijk aantal strande tijdens de rit. 9 punten 6e op dit onderdeel. Daardoor kwam ik van mijn laatste plek tot de 11e plek. Nice



Onderdeel 6 Deadlift:


Ik was kapot mocht niet baten. 13 reps dacht ik wel aardig niet toch and go zoals de rest dat zal ook wel energie gekost hebben





toevoegingen: uiteindelijk 11e van de 14 leuk dagje nieuwe mensen ontmoet er deden flink een aantal sterke jongens mee. Filmpjes volgen zometeen heb ze bijna geupload helaas waren ze aan het klooien met de truckpull dus geen filmpje daarvan .

---------- Toegevoegd om 21:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:04 ----------

Medley:

http://www.youtube.com/watch?v=0lx58dTWkSw


Log 80, 90,95kg

http://www.youtube.com/watch?v=FYjDgvHF2Fk
http://www.youtube.com/watch?v=AgdS36tAO6A
http://www.youtube.com/watch?v=os_5D4y2_2s


Tire flip 350/370kg:

http://www.youtube.com/watch?v=IBplEWGBtTU


Farmers walk 100kg phand:

http://www.youtube.com/watch?v=THRua1LmlUk


Deadlift 150kg voor hh:

http://www.youtube.com/watch?v=0grIFo-f_Us

 

[corpaul]

gefeliciteerd met je resultaat

maar wat stond jij gigantisch te k*tten met die loadrace zeg... je hebt toch wel eens een wasmachine in je handen gehad op het NCC

 

[mikeo26]

Netjes man.
Goede progressie op de log ook.

 

[TheMistery]

gefeliciteerd met je resultaat

maar wat stond jij gigantisch te k*tten met die loadrace zeg... je hebt toch wel eens een wasmachine in je handen gehad op het NCC

Klik om te verkleinen...

Dat was een droger maar hier zaten al schijven in en ik had hem al is daarvoor gepakt maarja ik kan niet ontkennen dat ik aan het k*tten was

Netjes man.
Goede progressie op de log ook.

Klik om te verkleinen...

Thanks mike, ja gezien het resultaat van de NCC en nu kan ik daar wel tevreden over zijn ( zevenkamp niet meegerekend want ik weet niet hoe zwaar hij daadwerkelijk was )

 

[TheMistery]

Nog wat pics uit doetze zijn galerij
http://lh6.ggpht.com/_YkshZ8OcofU/TKe3MLXGBeI/AAAAAAAAj7A/EKpwOqALjmY/SM Emmen 2010 175.jpg

 

[corpaul]

waarom geen touch & go eigenlijk bij de DL als het wel mag?

 

[TheMistery]

waarom geen touch & go eigenlijk bij de DL als het wel mag?

Klik om te verkleinen...

Ja niet echt gewent, en baalde achteraf wel toen ik iedereen touch and go zag liften

 

[Sanca Saxon]

Waarom doe je eigenlijk wedstrijden als je amper events traint?!

 

[TheMistery]

Waarom doe je eigenlijk wedstrijden als je amper events traint?!

Klik om te verkleinen...

Omdat het kan

 

[Yoshuba]

Goede wedstrijd hoor - armen zien er ook al goed uit.

 

[TheMistery]

Goede wedstrijd hoor - armen zien er ook al goed uit.

Klik om te verkleinen...

Thanks yosh, ja die zijn aardig gegroeit de afgelopen tijd, de onderarmen beginnen beetje bij beetje te groeien nog lang niet in verhouding met de bovenarmen maargoed niet dat het er toe doet maar toch vind ik het wel awesome als je dikke armen hebt natuurlijk moet de rest ook gewoon groot

 

[Sanca Saxon]

Omdat het kan

Klik om te verkleinen...

Hahaha, ik zou anders bij elke trip naar Raalte eens wat events vastpakken, G.woon omdat het kan

 

[corpaul]

Hahaha, ik zou anders bij elke trip naar Raalte eens wat events vastpakken, G.woon omdat het kan

Klik om te verkleinen...

me 2

 

[TheMistery]

Hahaha, ik zou anders bij elke trip naar Raalte eens wat events vastpakken, G.woon omdat het kan

Klik om te verkleinen...

me 2

Klik om te verkleinen...

Binnenkort gaat het gemakkelijker worden, zoals farmers en stones zijn nog enigzins bereikbaar maar de rest zal allemaal aan de kant moeten worden gezet om het te pakken, en niemand trained er op het ogenblik mee dus zou ik de spullen zelf aan de kant moeten zetten en er alleen mee aan de slag gaan. Het is wel de bedoeling dat ik uiteindelijk wel minstens 2x per week events ga doen maar of dat dit jaar nog gaat lukken.