MuscleMeat

TheMistery's road to strongman

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.021
je bench is toch juist je sterke punt?

Al zou ik 120kg paused doen bij een gewicht van 104kg dan is dat niet erg goed. Maar ach het doet er niet toe ik vind PL sws niet heel erg leuk, het zou mooi zijn geweest als alles goed was gegaan en ik meehad kunnen doen.
 
Laatst bewerkt:
no offense maar je squat en deadlift zijn toch relatief lager voor je BW?

en dan nog is het niet zo relevant voor een Pl wedstrijd, lekker voor je eigen resultaten gaan :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.023
no offense maar je squat en deadlift zijn toch relatief lager voor je BW?

en dan nog is het niet zo relevant voor een Pl wedstrijd, lekker voor je eigen resultaten gaan :)

Ja natuurlijk, maar als dan de deadlift al wegvalt dat is het helemaal niks meer, en kan ik veel beter trainen dan een wedstrijd draaien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.024
Training @ Robbert Wolters


Cambered bar SQ

5x70kg
5x70kg
3x110kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg



Deadlift


1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg



GHR

12x
12x
12x


ABS


toevoegingen: Ging wel lekker deadlift geen last van de onderrug gehad. Dit ga ik wekelijks doen kwa deadlift tot ik mijn onderrug leer te gebruiken ipv mijn heupen

 
"tot ik mijn onderrug leer te gebruiken ipv mijn heupen" .... ?
 
Dat is een kwestie van je glutes en benen gebruiken bij liftoff (spanning) naar ik weet en spanning op je bovenrug kan ook helpen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.028
Dat is een kwestie van je glutes en benen gebruiken bij liftoff (spanning) naar ik weet en spanning op je bovenrug kan ook helpen.

Het komt er gewoon op neer dat ik al die tijd gewoon heel verkeerd gelift heb en nu begin ik dus bijna weer bij het begin en nu zorgen dat het goed gaat en mijn goodmornings blijven doen, en dan pas het gewicht weer omhoog.
 
Ja begrijpelijk.
 
Nope, opzich als mijn deadlift lekker zou gaan had ik wel meegedaan. Nu is het belangrijk dat de deadlift weer beter gaat, want het doet nu gewoon pijn zo gauw ik boven de 160kg ga. En bench only trekt me niet zo aangezien die niet echt denderent is voor mijng gewicht

Zat al te zoeken naar de uitslagen en hoe je het eraf hebt gebracht. Jammer. Ik had altijd meegedaan, ervaring kun je nooit genoeg krijgen. Wedstrijdspanning is toch weer heel wat anders dan een training in de gym. Zie je binnenkort wel weer op de sportschool..

Greetz Dennis
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.031
Zat al te zoeken naar de uitslagen en hoe je het eraf hebt gebracht. Jammer. Ik had altijd meegedaan, ervaring kun je nooit genoeg krijgen. Wedstrijdspanning is toch weer heel wat anders dan een training in de gym. Zie je binnenkort wel weer op de sportschool..

Greetz Dennis

Het is pas volgende week ;). Ik heb al is zon wedstrijd meegedraait, dus ik weet hoe het er aan toe gaat. Zorgen dat ik volgend sterkste man seizoen weer zwaar kan deadliften gaat voor mijn ego
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.032
Training @ GYM


Pull ups

6x bw
5x bw
5x bw
4x bw



Lat pulldown

6x80kg
6x90kg
6x90kg
6x80kg



V-handle seated row

12x80kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg


Bb curl
strict

5x40kg
5x40kg
5x45kg
5x45kg


Hammer curls

10x22kg
10x22kg
10x22kg
20x16kg



toevoegingen: :)





 
Jij doet ook mee bij Kaasstad? Nice. Ik kom kijken en om te supporten ofcourse, zal je wel even aanmoedigen dan hehe. :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.034
Jij doet ook mee bij Kaasstad? Nice. Ik kom kijken en om te supporten ofcourse, zal je wel even aanmoedigen dan hehe. :p

Nope, ik zou meedoen aan een andere wedstrijd kaasstad is van de NPB als ik me niet vergis ;).

Maar je mag gezellig naar raalte komen iedereen aanmoedigen, ik denk dat de rest daar niks op tegen heeft :P
 
Nope, ik zou meedoen aan een andere wedstrijd kaasstad is van de NPB als ik me niet vergis ;).

Maar je mag gezellig naar raalte komen iedereen aanmoedigen, ik denk dat de rest daar niks op tegen heeft :P

Ohhhhh wat is dat in Raalte dan? Heb daar niets over gelezen... Heb je een linkje voor me? :p
 
Oh zo, ik wist toch niet dat je in Raalte trainde. Dat is ook niet om de hoek haha.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.039
Training @ GYM


DL


1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg



Goodmornings

10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg



toevoegingen: Nog wat achterkant schouder, voorarmen en thats it :). Kwa techniek ik heb er weer even naar laten kijken door iemand, het ging wel aardig niet perfect soms kwamen mijn kont nog wel eerst of stond ik niet genoeg op mijn hakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.040
Training @ Robbert Wolters


speed BP + double choked mini bands


3x60kg

3x70kg
3x70kg
3x70kg

3x70kg
3x70kg
3x70kg

3x70kg
3x70kg
3x70kg


JM presses


12x28kg
12x48kg
14x48kg
11x48kg


Overhead extensions

20x 40kg
20x 40kg
20x 40kg



Flyes

12x18kg
12x22kg
12x18kg

Side raises

20x10kg
20x10kg
20x10kg


toevoegingen: Ging wel lekker de speedbenches gingen per 3setjes 30sec rust tussen elk setje ( laatste 3 waren niet altijd even goed op speed :o )
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven