TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.902
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ RW
CG speed benches+ mini bands ( +/- 32kg spannning bovenin )
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg
3x82kg
3x60kg
3 board BP
8x100kg
7x105kg (8f)
5x105kg (6f)
6x100kg
Incline tate press
12x18kg
9x22kg
12x18kg
12x16kg
side raises + front raises
10x10kg + 10x10kg
10x10kg + 10x10kg
10x10kg + 10x10kg
Swissball crunches
30x
30x
30x
toevoegingen:
CG speed benches+ mini bands ( +/- 32kg spannning bovenin )
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg
3x82kg
3x60kg
3 board BP
8x100kg
7x105kg (8f)
5x105kg (6f)
6x100kg
Incline tate press
12x18kg
9x22kg
12x18kg
12x16kg
side raises + front raises
10x10kg + 10x10kg
10x10kg + 10x10kg
10x10kg + 10x10kg
Swissball crunches
30x
30x
30x
toevoegingen:
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ RW
Buffalobar squat+ medium bands
3x60kg
3x60kg
3x100kg
2x100kg (ugh spanning weg )
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Deadlift + small bands
3x60kg
3x100kg
1x140kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Back extensions
15x
9x +10kg 6x
9x +10kg 6x
toevoegingen: De spanning van de bands was inmens bij de squat, maar desondanks ging het wel aardig. Deadlift ging aardig de 140kg was niet erg mooi de stang lag iets te ver van me af, domme fout.
Buffalobar squat+ medium bands
3x60kg
3x60kg
3x100kg
2x100kg (ugh spanning weg )
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Deadlift + small bands
3x60kg
3x100kg
1x140kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Back extensions
15x
9x +10kg 6x
9x +10kg 6x
toevoegingen: De spanning van de bands was inmens bij de squat, maar desondanks ging het wel aardig. Deadlift ging aardig de 140kg was niet erg mooi de stang lag iets te ver van me af, domme fout.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Blegh... wou vandaag trainen maar vandaag word het hem niet ik heb lichtelijk koorts en alles doet zeer hopelijk gaat dat eind van deze week weer beter ( het liefst eerder zodat ik meer trainingen kan pakken ).
Maar ga er vanuit dat het eerder beter gaat zodat ik alsnog meer kan trainen, als dat niet het geval is dan dit weekend pas weer
Maar ga er vanuit dat het eerder beter gaat zodat ik alsnog meer kan trainen, als dat niet het geval is dan dit weekend pas weer
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Komt goed voel me al een stuk beter vandaag. Nadat ik gisteravond de hele vloer ondergekotst heb
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarom kots je ook op de vloer ipv in een emmer?
Het was nogal onverwachts en het was een lange weg naar de wc, en nog verder naar een emmer
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeker, het was wel een hele opluchting, maar niet zo smakkelijk sad enough
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ RW
BP
opwarmen:
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
6x100kg
6x90kg
7x80kg
Swissbar BP
10x55kg
8x75kg
4x84kg
10x65kg
Flyes
12x18kg
12x18kg
12x18kg
12x18kg
Side raises
10x18kg
10x18kg
10x18kg
tricep extensions
20x
20x
toevoegingen: Niet slecht na een weekje ziek zijn donderdag middag nog aardig slecht te pas, maar gisteren en vandaag nog wat voorzorgsmaatregelen getroffen om toch te kunnen trainen
BP
opwarmen:
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
6x100kg
6x90kg
7x80kg
Swissbar BP
10x55kg
8x75kg
4x84kg
10x65kg
Flyes
12x18kg
12x18kg
12x18kg
12x18kg
Side raises
10x18kg
10x18kg
10x18kg
tricep extensions
20x
20x
toevoegingen: Niet slecht na een weekje ziek zijn donderdag middag nog aardig slecht te pas, maar gisteren en vandaag nog wat voorzorgsmaatregelen getroffen om toch te kunnen trainen
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ RW
SS-bar squat
5x70kg
5x70kg
5x70kg
3x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
Chain suspended goodmornings
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Back extensions
15x
10x+ 10kg
10x+ 10kg
15x
AB circuitje
toevoegingen: Ging wel lekker ss-bar is het wel een stukje zwaarder maar wel makkelijker om op diepte te komen
SS-bar squat
5x70kg
5x70kg
5x70kg
3x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
Chain suspended goodmornings
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Back extensions
15x
10x+ 10kg
10x+ 10kg
15x
AB circuitje
toevoegingen: Ging wel lekker ss-bar is het wel een stukje zwaarder maar wel makkelijker om op diepte te komen
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
MP
10x50kg
5x60kg
3x70kg
3x70kg
5x60kg
DL
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
Rear deltoid machine+ side raises+ andere side raise variant
toevoegingen: Ging wel lekker deadlift waren speedreps
MP
10x50kg
5x60kg
3x70kg
3x70kg
5x60kg
DL
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
Rear deltoid machine+ side raises+ andere side raise variant
toevoegingen: Ging wel lekker deadlift waren speedreps
Laatst bewerkt:
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ RW
BP
5x60kg
5x60kg
3x80kg
1x100kg
3x100kg
1x110kg
1x115kg FAIL
slingshot:
2x120kg
8x100kg
DB press
12x30kg
12x30kg
11x30kg
10x30kg
Overhead extensions
20x40kg
20x40kg
20x40kg
20x40kg
Side raises
20x12kg
20x12kg
20x12kg
20x12kg
DB front raises
10x10kg
10x10kg
10x12kg
10x12kg
Swissball crunches
40x
40x
40x
toevoegingen: Benchen ging niet echt lekker we hadden een andere stang en ik kon men grip niet echt vinden dus een beetje lopen klooien.
Gewicht is iets gezakt doordat ik ziek was nu zo rond de 102-103kg
BP
5x60kg
5x60kg
3x80kg
1x100kg
3x100kg
1x110kg
1x115kg FAIL
slingshot:
2x120kg
8x100kg
DB press
12x30kg
12x30kg
11x30kg
10x30kg
Overhead extensions
20x40kg
20x40kg
20x40kg
20x40kg
Side raises
20x12kg
20x12kg
20x12kg
20x12kg
DB front raises
10x10kg
10x10kg
10x12kg
10x12kg
Swissball crunches
40x
40x
40x
toevoegingen: Benchen ging niet echt lekker we hadden een andere stang en ik kon men grip niet echt vinden dus een beetje lopen klooien.
Gewicht is iets gezakt doordat ik ziek was nu zo rond de 102-103kg
