TheMistery's road to strongman

[IronWarfare]

je krachtstats van vandaag lijken enorm op die van mij momenteel.

---------- Toegevoegd om 15:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:34 ----------

come on kev! dit haal ik nog op een slechte dag na 15kg te zijn afgevallen. ben zelfs geen sterkste man!

dit moet beter kerel

bedoeld als een motiverende schop onder je hol makker. al is er geen woord gelogen.

 

[TheMistery]

je krachtstats van vandaag lijken enorm op die van mij momenteel.

Klik om te verkleinen...

lol, ik vond het niet supergaan maarja die trainingen moet je ook hebben. De 110kg bench voelde best licht daar had ik nog wel een repje of 2 bij kunnen doen maarja. Ik wou maxen

 

[IronWarfare]

ik heb je zien knallen in Emmen kerel. Komop nou!

 

[TheMistery]

ik heb je zien knallen in Emmen kerel. Komop nou!

Klik om te verkleinen...

Haha onderdelen ja, die komen binnenkort wel weer aanbod.

 

[IronWarfare]

wanneer is je volgende wedstrijd kev?

 

[TheMistery]

Ik weet het nog niet. Er is nog niet veel bekend kwa wedstrijden geen onderdelen of wat dan ook dus dat is nog afwachten.

 

[IronWarfare]

hopelijk vallen er wat wedstrijden in mn vrije weekenden, dan kom ik ook jou aanmoedigen.

wat lijkt me dat heerlijk trouwens, aangemoedigd worden door Pietje het beest.

 

[TheMistery]

Ja man, dat zou wel cool zijn haha ga je weer broodjeskip eten de hele middag .

 

[IronWarfare]

dat sowieso kerel, dat sowieso

 

[TheMistery]

Training @ RW


Buffalobar squat
wide stance


3x65kg
3x65kg
3x65kg
3x95kg
3x115kg
2x135kg
2x135kg
3x135kg
3x135kg



Buffalobar goodmornings


8x45kg
8x55kg
8x65kg
8x65kg


Leg extensions


10x60kg + 10sec hold op de laatste rep
10x60kg + '' ''
10x60kg + " "
10x60kg +" '"



Knee raises

15x
15x
15x


toevoeginen: Squat ging mooi, laatste setje kwamen de knieen wel iets naar binnen maar daarvoor als het goed is niet.

 

[TheMistery]

Training @ GYM


Bb curl

10x40kg
8x50kg
8x50kg
15x40kg


Seated db curl

10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg


Preacher curl machine

12x35kg
12x35kg
12x45kg
8x55kg



High row machine

15x80kg

110kg 10x Links 10x rechts 10x tegelijk
110kg 10x Links 10x rechts 10x tegelijk
110kg 10x Links 10x rechts 10x tegelijk



Low row machine

10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg


Reverse wrist curl + db wrist curls

20x50kg + 20x16kg
20x50kg + 20x16kg



toevoegingen: Ik dacht ik draai rug biceps is om, want ik merk als ik biceps na rug train dat ik dan heel erg beperkt word. En dit werkte beter ik kon zowel biceps lekker trainen en rug

 

[T M O S]

Zow lekkere curls jongen!!

 

[TheMistery]

Zow lekkere curls jongen!!

Klik om te verkleinen...

Thanks, ja is weer is wat anders dan na de rug training

 

[ADHDennis]

facking zwaar man die wristcurls lekker bezig!

 

[TheMistery]

facking zwaar man die wristcurls lekker bezig!

Klik om te verkleinen...

die reverse wrist curls zijn nog wel easy maar gewone wrist curls met je ellebogen op het bankje lukt niet met 50kg hoor

 

[PrinceVegetta]

Nice curls, they get the gurls,

 

[TheMistery]

Nice curls, they get the gurls,

Klik om te verkleinen...

Mmm, bouncing pecs doen het ook goed

 

[mikeo26]

idd superdude hier

 

[TheMistery]

Alleen superdudes hebben blockjuhzzz

 

[IronWarfare]

kev, je bent een superdude! Hihihi