TheMistery's road to strongman

[TheMistery]

Bevalt die slingshot?

Klik om te verkleinen...

Ja wel een fijn ding, ik denk dat ik er ruim 10-20kg uit zou kunnen halen. Het is wel even wennen de eerste keer had ik wel pijn aan mijn schouders om dat ik me liet lijden door de slingshot terwijl jij de baan aan moet geven.

 

[TheMistery]

Training @ RW


DL


5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
3x140kg

3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg



Farmers walk

40m 70kg 2turns
40m 100kg 2turns
59m 100kg 1drop 2turns


Harnas sled pull

40m 80kg
40m 110kg
16m 140kg


toevoegingen: Deadlifts gingen wel aardig rap, en geen pijn in de onderrug dus dat was mooi. Farmers kan beter veel beter.

Gisteravond nog een klein incidentje gehad nu een gekneusde duim, en sinds de pollen weer bezig zijn ook weer een paar bloedneuzen gehad, en continu een verkouden gevoel

 

[TheMistery]

Training @ GYM


MP

5x65kg
5x65kg
5x65kg
4x65+1x60kg
5x60kg



JM press

8x28kg
8x38kg
8x42kg
8x48kg
8x52kg
8x52kg


Hammer row machine

8x95
8x105
8x115
8x125
8x145


Bent over raise

10x12kg
10x14kg
10x16kg
10x18kg


EZ bar curl

8x28kg
8x38kg
8x38kg
8x38kg
8x38kg


toevoegingen: Jammer van de MP, de rest was prima

 

[TheMistery]

Training @ GYM


DL

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg


GM

6x50kg
6x60kg
6x70kg
6x75kg
6x80kg


Leg curl

10x stand 10
10x stand 10
10x stand 10
10x stand 10


Leg raises+ plankholds

12x + 30sec
12x4kg + 30sec
12x4kg + 30sec
12x + 30sec


Fullbody stretching


20min crosstrainer


toevoegingen:

 

[TheMistery]

Training @ RW


Dunne log

2x65kg
1x70kg

1x80kg
1x80kg
1x80kg
0x85kg
0x85kg


Tate presses

8x16kg
8x18kg
8x20kg
8x22kg


Chest supported t-bar row

10x25kg
10x45kg
8x65kg
8x65kg


Front raises

10x10kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg


Side raises

10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg


toevoegingen: Ik wist dat mijn schouders totaal niet mobiel waren maar dit slaat alles.

 

[horn]

Vraagje. Als je al een fail heb (0*85) waarom nog een extra poging? Zat de eerste niet goed of langer rust genomen?

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[TheMistery]

Vraagje. Als je al een fail heb (0*85) waarom nog een extra poging? Zat de eerste niet goed of langer rust genomen?

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

Nou inprincipe moet hij er zeer zeker in zitten, ik heb al is 95kg gedaan 2oktober vorig jaar. Maar dit was vandaag iig hopeloos ( en heel gauw wou ik het niet opgeven )

 

[TheMistery]

Training @ RW


DL

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x170kg
3x180kg
1x190kg



Farmers walk

40m 70kg 2 turns
27m 100kg 1turn
40m 70kg 2turns
40m 70kg 2turns



GHR

12x
12x
12x
12x


Stones
zonder hars en belt

70kg 1.34m
80kg 1.34m
90kg 1.34m
90kg 1.34m
100kg fail


toevoegingen: Deadlift ging lekker voor het eerst sinds tijden. Farmers grip was het niet met die 100kg de benen daarintegen wouden niet. Stones ging aardig volgende keer met hars en belt ( belt was ik stomweg vergeten )

 

[PrinceVegetta]

Nice train, maar waarom riem voor stones?

 

[TheMistery]

Nice train, maar waarom riem voor stones?

Klik om te verkleinen...

Zwakke onderrug, en haal er behoorlijk wat uit als ik hem om heb. En het draait er immers om dat de steentjes erop komen

 

[horn]

Ferme training. Ziet er toch allemaal zwaar uit. Strongmantraining.

 

[TheMistery]

Ferme training. Ziet er toch allemaal zwaar uit. Strongmantraining.

Klik om te verkleinen...

Opzich, als je er eenmaal weer aan gewend bent gaat het wel weer. Maartoch valt het in het begin vies tegen .


Training @ GYM


MP

5x50kg
5x50kg


3x70kg
3x70kg
3x70kg



Tricep pushdowns

12x40kg
12x50kg
12x60kg
12x70kg
12x80kg



Latt pulldown

8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg


Facepulls

15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg


Db curl

8x16kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg


20mins crosstrainer


toevoegingen: Alles voelde zwaar vandaag maar ik was ook nogal vermoeid.

 

[horn]

Die mp wil ik ook eens proberen. ZIet er mij zotte oefening uit, zeker met die gewichten.
Ondanks vermoeidheid toch nette training hoor

 

[TheMistery]

Die mp wil ik ook eens proberen. ZIet er mij zotte oefening uit, zeker met die gewichten.
Ondanks vermoeidheid toch nette training hoor

Klik om te verkleinen...

Het is wel wat anders dan een zittende press idd, veel belastender voor je onderrug vooral door mijn uber flexibiliteit.

Thanks

 

[horn]

Het is wel wat anders dan een zittende press idd, veel belastender voor je onderrug vooral door mijn uber flexibiliteit.

Thanks

Klik om te verkleinen...

Dus best niet doen op Deadliftdag

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[TheMistery]

Dus best niet doen op Deadliftdag

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

nee haha, maar benen en schouders op dezelfde dag is sws niet echt een goed idee

 

[UnCompress]

Heb jou log een tijdje niet meer gevolgd maar hoe komt het dat je met die lichte farmers en stones zit te trainen? Jij deed een tijd terug toch veel zwaarder?

 

[TheMistery]

Heb jou log een tijdje niet meer gevolgd maar hoe komt het dat je met die lichte farmers en stones zit te trainen? Jij deed een tijd terug toch veel zwaarder?

Klik om te verkleinen...

Stones was de eerste keer dit jaar, maar een paar weekjes terug heb ik wel een aardig afstandje gelopen met het wedstrijd gewicht van de farmers. Zwaarder dan 100kg per hand is op dit moment niet nodig. Zondag gaan we stones met hars en belt doen dus zwaarder.

En stones heb ik volgensmij de 110kg op 1,34m gekregen vorig jaar

 

[TheMistery]

Training @ GYM

Deadlift

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg


Goodmornings

6x60kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg


Leg press

12x140kg medium stance
12x140kg wide stance
12x140kg small stance
12x140kg medium stance
12x140kg wide stance
12x140kg small stance


toevoegingen: Leg press is erg stroef in de gym, voor de rest lekker getrained. Ik heb 1setje is gefilmd om te kijken hoe de techniek was van de deadlift. Maar ik kan hem alleen niet uploaden.


Voor de rest heb ik nu ook een Log op het Loods2 forum op den duur zal deze dichtgaan en ga ik daar verder ( maar dat gaat nog wel even duren ) tot dan hou ik deze ook bij

 

[horn]

Dat het nog lang mag duren voor deze dichtgaat

Sent from my HTC Desire using Tapatalk