TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.902
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is zeer zeker interessant, en als ik jou was zou ik het zeer zeker is een training meegaan doen, er zijn genoeg plekken in nederland waar je terrecht kan
Ik weet niet of we die zak gebruiken bij sterkste junior als dat het geval is dan moet ik maar is langskomen in baarn om het te gaan oefenen met die zak
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Uhh ja, dan heb je jimmy laureys (aka squatbeast ) en Woopy voor de rest weet ik het niet. Woopy heeft een topic in het dit gedeelte over de trainingen. En jimmy zou je is kunnen PMen
Hier is ie:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/strongman-training-welle-aalst-denderleeuw-belgie-245440/
Hier is ie:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/strongman-training-welle-aalst-denderleeuw-belgie-245440/
Laatst bewerkt:
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Oh klinkt irritant, lijkt me lastig gooien
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik vind het wel meevallen. Uit eigen ervaring:
Waar je op moet letten is dat je het gewicht zoveel mogelijk in de onderkant van de zak drukt. Dan pak je de zak vast vlak boven het gewicht. Zorg ervoor dat er iets ruimte tussen je handen overblijft. Doe je dit niet, dan is het lastiger richten.
Zo pak je de zak dus vast:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zo niet:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Waar je op moet letten is dat je het gewicht zoveel mogelijk in de onderkant van de zak drukt. Dan pak je de zak vast vlak boven het gewicht. Zorg ervoor dat er iets ruimte tussen je handen overblijft. Doe je dit niet, dan is het lastiger richten.
Zo pak je de zak dus vast:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zo niet:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ RW
MP
5x50kg
5x50kg
3x70kg
1x80kg
0x85kg
0x85kg
8x60kg
7x60kg
6x60kg
5x60kg
Swiss bar bench
8x55kg
8x75kg
8x80kg
8x85kg
6x85kg
Flyes
10x18kg
10x18kg
10x18kg
10x18kg
Latt pulldown
8x
8x
8x
Side raises
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg
toevoegingen: Morgen 3x1 squatten daarna farmers walk+ sleetje trekken, en vanaf volgende week elke week log. En volgens pa hadden we hier nog een jutenzak liggen dus die even opzoeken.
MP
5x50kg
5x50kg
3x70kg
1x80kg
0x85kg
0x85kg
8x60kg
7x60kg
6x60kg
5x60kg
Swiss bar bench
8x55kg
8x75kg
8x80kg
8x85kg
6x85kg
Flyes
10x18kg
10x18kg
10x18kg
10x18kg
Latt pulldown
8x
8x
8x
Side raises
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg
toevoegingen: Morgen 3x1 squatten daarna farmers walk+ sleetje trekken, en vanaf volgende week elke week log. En volgens pa hadden we hier nog een jutenzak liggen dus die even opzoeken.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ RW
Squat
5x60kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x150kg
0x160kg
0x150kg
Farmers walk
40m 70kg p.hand
80m 70kg ''" "
80m 70kg " "
Harnas sled pull
80m 80kg
40m 140kg
40m 140kg
toevoegingen: Squat ging niet lekker had behoorlijk last van mijn onderrug van het MPen van gisteren zonde maargoed.
Farmers gingen lekker, sled viel daarintegen wel behoorlijk zwaar.
Squat
5x60kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x150kg
0x160kg
0x150kg
Farmers walk
40m 70kg p.hand
80m 70kg ''" "
80m 70kg " "
Harnas sled pull
80m 80kg
40m 140kg
40m 140kg
toevoegingen: Squat ging niet lekker had behoorlijk last van mijn onderrug van het MPen van gisteren zonde maargoed.
Farmers gingen lekker, sled viel daarintegen wel behoorlijk zwaar.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ik verloor de spanning onderin het leek wel een schokje die door de onderrug schoot, en ja dan kom je niet uit The hole
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
seated db curl+ overhead extensions
10x16kg+ 12x20kg
10x18kg+ 12x30kg
10x20kg+ 12x35kg
10x22kg+ 8x40kg+ 4x35kg
10x24kg+ 12x35kg
10x22kg+ 12x35kg
Preacher curl machine+ overhead dumbbell extensions
12x35 + 10x10kg
12x45 + 10x10kg
12x55 + 10x10kg
12x55 + 10x10kg
12x45 + 10x10kg
12x35 + 10x10kg
bb cable curl+ tricep extensions
10x breed 10x smal 40kg+ 15x40kg
10x breed 10x smal 35kg+ 15x50kg
10x breed 10x smal 35kg+ 15x50kg
toevoegingen: Nog wat onderarmen gedaan, and thats it heb de training van robbert maar gedaan.
seated db curl+ overhead extensions
10x16kg+ 12x20kg
10x18kg+ 12x30kg
10x20kg+ 12x35kg
10x22kg+ 8x40kg+ 4x35kg
10x24kg+ 12x35kg
10x22kg+ 12x35kg
Preacher curl machine+ overhead dumbbell extensions
12x35 + 10x10kg
12x45 + 10x10kg
12x55 + 10x10kg
12x55 + 10x10kg
12x45 + 10x10kg
12x35 + 10x10kg
bb cable curl+ tricep extensions
10x breed 10x smal 40kg+ 15x40kg
10x breed 10x smal 35kg+ 15x50kg
10x breed 10x smal 35kg+ 15x50kg
toevoegingen: Nog wat onderarmen gedaan, and thats it heb de training van robbert maar gedaan.
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, alles gewoon achter elkaar door.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks,
Gisteren nog wat rug/achterkant schouders gedaan. Highlights
GM: 5x10x50kg
Yates rows: 2x10x80kg 1x8x100kg 2x8x110kg
DB rows: 4x8x52kg
etc etc
de rest is niet erg interessant
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ RW
Axle BP
5x70kg
3x70kg
Slingshot aan:
3x105kg
3x120kg
1x130kg ( 2f pols klapte weg )
Dunne log
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
Tate press
10x16kg
10x18kg
10x18kg
10x20kg
Side raises
10x14kg
10x16kg
10x14kg
10x14kg
toevoegingen: Mwa log techniek sucked een beetje, voor de rest ging het wel aardig
Axle BP
5x70kg
3x70kg
Slingshot aan:
3x105kg
3x120kg
1x130kg ( 2f pols klapte weg )
Dunne log
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
Tate press
10x16kg
10x18kg
10x18kg
10x20kg
Side raises
10x14kg
10x16kg
10x14kg
10x14kg
toevoegingen: Mwa log techniek sucked een beetje, voor de rest ging het wel aardig
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
