TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.902
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods 2
DL
5x60kg
5x100kg
5x125kg
5x140kg
9x160kg
GM
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Wheelflip
4x
4x
4x
Harnas sled pull
20m 100kg
20m 140kg
20m 140kg
toevoegingen: Was vandaag erg verkouden, desondanks ging het lekker. Bij de laatste sled pull set bijna moeten overgeven.
DL
5x60kg
5x100kg
5x125kg
5x140kg
9x160kg
GM
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Wheelflip
4x
4x
4x
Harnas sled pull
20m 100kg
20m 140kg
20m 140kg
toevoegingen: Was vandaag erg verkouden, desondanks ging het lekker. Bij de laatste sled pull set bijna moeten overgeven.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
goede training!
waarom altijd zo'n groot lettertype? leest zo irritant
Thanks
,haha anders zie ik het verschil zo slecht
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
MP
paused
3x55kg
3x60kg
9x70kg
Chin ups
9x
7x
7x
7x
7x
Dip machine
15x
15x
15x
15x
15x
toevoegingen: Ik kreeg de tip om de MP's met pause te doen, dus vanaf nu ga ik dat doen. En dips was nogal stijf vandaag in de schouders dus maar even de dipmachine gedaan.
MP
paused
3x55kg
3x60kg
9x70kg
Chin ups
9x
7x
7x
7x
7x
Dip machine
15x
15x
15x
15x
15x
toevoegingen: Ik kreeg de tip om de MP's met pause te doen, dus vanaf nu ga ik dat doen. En dips was nogal stijf vandaag in de schouders dus maar even de dipmachine gedaan.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice repout. Ga je log maar eens volgen. Bevalt de iphone calculator
Ja werkt prima, kan ik het altijd checken voor de training.
En je maakt de MP's moeilijker, maar tevens kan je elke rep beter controleren.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ andere GYM
SQ
3x100kg
3x115kg
10x130kg
Leg press
15x max apparaat
15x "
15x "
15x "
15x "
Leg curl
10x max apparaat
10x "
10x "
10x "
10x "
toevoegingen: Mwa die 130kg moet beter kunnen, niet weer trainen op de donderdag middag werkt gewoon niet. Maarja het moest maar vandaag, sws die apparaten waren wel nieuw maar kon amper gewicht op. Daarna nog wat leg extensions gedaan om toch nog een beetje de pomp erin te krijgen
SQ
3x100kg
3x115kg
10x130kg
Leg press
15x max apparaat
15x "
15x "
15x "
15x "
Leg curl
10x max apparaat
10x "
10x "
10x "
10x "
toevoegingen: Mwa die 130kg moet beter kunnen, niet weer trainen op de donderdag middag werkt gewoon niet. Maarja het moest maar vandaag, sws die apparaten waren wel nieuw maar kon amper gewicht op. Daarna nog wat leg extensions gedaan om toch nog een beetje de pomp erin te krijgen
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice squattie hoor
Haha thanks, maar moet beter
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Voor mijn gevoel zit er meer in, maar jammer genoeg kwam dat er vandaag niet uit. Maar volgende week beter
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja zonder wraps, ik heb een jaar terug ofzo een paar keer met wraps getrained.
Komop zeg iedereen, 10x130 is, k*t.
/ motivation m'aw****ah!
Wacht maar leon, wacht maar
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
Log lift
3x65kg
3x70kg
12x75kg
Cgbp
15x70kg
15x70kg
15x70kg
13x70kg
10x70kg
DB row
10x40kg
10x52kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Tricep pushdowns
20x
20x
20x
toevoegingen: Ging lekker log ging rap achter elkaar door. Ik ga ipv week 4 deload maxen. Ik verwacht als max
100kg log
175-180kg sq
220kg DL
90kg MP
Maar ik weet niet of die hoge reps mijn 1rm daadwerkelijk gaan verhogen dus ik wacht af
Log lift
3x65kg
3x70kg
12x75kg
Cgbp
15x70kg
15x70kg
15x70kg
13x70kg
10x70kg
DB row
10x40kg
10x52kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Tricep pushdowns
20x
20x
20x
toevoegingen: Ging lekker log ging rap achter elkaar door. Ik ga ipv week 4 deload maxen. Ik verwacht als max
100kg log
175-180kg sq
220kg DL
90kg MP
Maar ik weet niet of die hoge reps mijn 1rm daadwerkelijk gaan verhogen dus ik wacht af
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
DL
3x130kg
3x150kg
5x170kg
SSB GM's
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Stones
3x80kg 1.32m
3x80kg 1.32m
2x80kg 1.32m
1x80kg 1.32m
Harnas sled pull
20m 90kg
20m 90kg
20m 90kg
20m 90kg
20m 90kg
20m 90kg
toevoegingen: Stones+ truckpull zijn dit seizoen gebleken nog steeds echt mijn zwakke punten te zijn dus daar ligt de focus op de komende tijd. En volgend jaar komt de yoke daarbij op mits het vaker terug komt in een wedstrijd.
DL was niet echt super vandaag voelde niet fijn, volgende week beter. Maar het doel is gehaald iig
DL
3x130kg
3x150kg
5x170kg
SSB GM's
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Stones
3x80kg 1.32m
3x80kg 1.32m
2x80kg 1.32m
1x80kg 1.32m
Harnas sled pull
20m 90kg
20m 90kg
20m 90kg
20m 90kg
20m 90kg
20m 90kg
toevoegingen: Stones+ truckpull zijn dit seizoen gebleken nog steeds echt mijn zwakke punten te zijn dus daar ligt de focus op de komende tijd. En volgend jaar komt de yoke daarbij op mits het vaker terug komt in een wedstrijd.
DL was niet echt super vandaag voelde niet fijn, volgende week beter. Maar het doel is gehaald iig
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
MP
paused
5x55kg
3x65kg
5x75kg
Pull up
8x
8x
7x
7x
5x
Dip machine
12x
12x
12x
12x
12x
30min cardio 500kcals
toevoegingen: Ging aardig mp kan beter, en de rest was decent wou gewone dips doen maar mijn schouders begonnen zich te iriteren tijdens set 1 dus maar gestopt.
MP
paused
5x55kg
3x65kg
5x75kg
Pull up
8x
8x
7x
7x
5x
Dip machine
12x
12x
12x
12x
12x
30min cardio 500kcals
toevoegingen: Ging aardig mp kan beter, en de rest was decent wou gewone dips doen maar mijn schouders begonnen zich te iriteren tijdens set 1 dus maar gestopt.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
SQ
5x110kg
3x120kg
8x135kg
Leg ext+ Seated leg curls
12x + 12x
12x + 12x
12x + 12x
12x + 12x
12x + 12x
30min cardio 511kcals
toevoegingen: Squats voelde beter aan dan vorige week, leg press is zo goed als kapot dus maar leg extensions gedaan.
Volgende week word een max week geen deload.
SQ
5x110kg
3x120kg
8x135kg
Leg ext+ Seated leg curls
12x + 12x
12x + 12x
12x + 12x
12x + 12x
12x + 12x
30min cardio 511kcals
toevoegingen: Squats voelde beter aan dan vorige week, leg press is zo goed als kapot dus maar leg extensions gedaan.
Volgende week word een max week geen deload.
