- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.902
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Sure, daar heb je gelijk in. Maar heb alleen vaak het gevoel dat ik niet het maximale eruit kan halen, wat er toch zeker zit voor mijn gevoel.
Ja was wel blij dat die 110 erop ging, hopelijk zet dit door en straks met belt+hars nog meer
.En het extenden dat is vooral mijn probleem, ik ga op de sportschool een sleeve van een kromme barbell halen en de stone trainer doordeweeks meepakken en vooral focussen op het extenden. En de back attack is zeker een onderrug killer die blijf ik op zondag doen.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Ow zooo, je komt toch zeker wel aan je maximale als je iedere training het gewicht verhoogt. Heb ik nou ook zit bij mij ook meer in maar ik bouw het gewoon rustig opSure, daar heb je gelijk in. Maar heb alleen vaak het gevoel dat ik niet het maximale eruit kan halen, wat er toch zeker zit voor mijn gevoel.
Ja was wel blij dat die 110 erop ging, hopelijk zet dit door en straks met belt+hars nog meer
En het extenden dat is vooral mijn probleem, ik ga op de sportschool een sleeve van een kromme barbell halen en de stone trainer doordeweeks meepakken en vooral focussen op het extenden. En de back attack is zeker een onderrug killer die blijf ik op zondag doen.
al heb ik de neiging om soms meer te pakken
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ow zooo, je komt toch zeker wel aan je maximale als je iedere training het gewicht verhoogt. Heb ik nou ook zit bij mij ook meer in maar ik bouw het gewoon rustig op
Sure, iedereen wil zo snel mogelijk veel gewicht pakken dat is ook de reden dat we in dit gedeelte loggen haha. Maar soms moet dat wel is wijken door belemmeringen/ zwakheden.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
CGBP
8x60kg
5x80kg
3x100kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
Latt pulldown
10x
10x
10x
10x
Seated row
12x
12x
12x
12x
Bb curl
20x20kg
15x30kg
12x40kg
8x50kg
Hammer curl
10x18kg
10x20kg
10x22kg
10x24kg
toevoegingen: Aardig op een behoorlijke lege maag getrained niet optimaal.
Nog een beetje met grippers geknooid, kreeg op een haar na de HG250 niet dicht ( met magnesium was hij waarschijnlijk wel gelukt ). Maar de HG200 4keer met links en 3keer met rechts. Had nog niet eerder grippers geprobeerd geen idee of dit aardig is.
CGBP
8x60kg
5x80kg
3x100kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
Latt pulldown
10x
10x
10x
10x
Seated row
12x
12x
12x
12x
Bb curl
20x20kg
15x30kg
12x40kg
8x50kg
Hammer curl
10x18kg
10x20kg
10x22kg
10x24kg
toevoegingen: Aardig op een behoorlijke lege maag getrained niet optimaal.
Nog een beetje met grippers geknooid, kreeg op een haar na de HG250 niet dicht ( met magnesium was hij waarschijnlijk wel gelukt ). Maar de HG200 4keer met links en 3keer met rechts. Had nog niet eerder grippers geprobeerd geen idee of dit aardig is.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
SQ
5x50kg
5x80kg
5x110kg
3x130kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
Stone trainer
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
3x100kg
8x60kg
toevoegingen: Squats gingen hard, laatste rep van de 3e set begon de onderrug vermoeid te raken maar kon nog redelijk corrigeren zonder er een GM van te maken.
Stone trainer, erg fijne oefening vooral steeds opnieuw extenden niet steeds op de grond leggen, daar ligt immers het probleem niet.
SQ
5x50kg
5x80kg
5x110kg
3x130kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
Stone trainer
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
3x100kg
8x60kg
toevoegingen: Squats gingen hard, laatste rep van de 3e set begon de onderrug vermoeid te raken maar kon nog redelijk corrigeren zonder er een GM van te maken.
Stone trainer, erg fijne oefening vooral steeds opnieuw extenden niet steeds op de grond leggen, daar ligt immers het probleem niet.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
Log
1x85kg
3x90kg
3x90kg
2x90kg
Swissbar BP
6x50kg
6x70kg
6x90kg
5x110kg
2x120kg
6x100kg
8x90kg
toevoegingen: Nog wat achterkant schouders+ tricep werk. Log voelde zwaar, deze week geen CGBP maar wat db shoulder presses.
Swissbar BP ging lekker, 5x110kg+ 2x120kg zijn toch wel dikke pr's op deze stang.
Log
1x85kg
3x90kg
3x90kg
2x90kg
Swissbar BP
6x50kg
6x70kg
6x90kg
5x110kg
2x120kg
6x100kg
8x90kg
toevoegingen: Nog wat achterkant schouders+ tricep werk. Log voelde zwaar, deze week geen CGBP maar wat db shoulder presses.
Swissbar BP ging lekker, 5x110kg+ 2x120kg zijn toch wel dikke pr's op deze stang.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
Deficit DL
5x60kg
5x60kg
5x100kg
3x140kg
5x160kg
3x180kg
1x200kg ()
1x210kg ( staat gelijk aan mijn reguliere DL)
Stones @1.34m
5x80kg
1x90kg
3x90kg
3x90kg
Yoke
40m 150kg
20m 200kg
20m 250kg
20m 270kg
20m 270kg
back ext
12x
12x
8x + 16kg chain
Abs
toevoegingen:
Deficit DL
5x60kg
5x60kg
5x100kg
3x140kg
5x160kg
3x180kg
1x200kg (
)1x210kg (
staat gelijk aan mijn reguliere DL)Stones @1.34m
5x80kg
1x90kg
3x90kg
3x90kg
Yoke
40m 150kg
20m 200kg
20m 250kg
20m 270kg
20m 270kg
back ext
12x
12x
8x + 16kg chain
Abs
toevoegingen:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Meneer is fan geworden van de stone trainer
Ben jij trouwens dit jaar ook in @ SJvNL?
Haha naja, het is opzich een prima alternatief voor stones
. Die 80kg is niet erg zwaar, maar voor mij wel goed om de explosiviteit erin te krijgen.Ligt eraan, ik heb nog nergens onderdelen gezien of info. Sws sterkste man van zevenkamp weer dit jaar.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
Log
dunne:
5x65kg
3x75kg
dikke:
3x85kg
2x90kg
BP
5x60kg
5x90kg
3x110kg
3x110kg cg
1x120kg cg
0x130kg cg ( close fail@ lockout)
Swissbar bp+ 32kg chains
3x70kg
2x90kg
8x60kg
8x60kg
toevoegingen: Achterkant schouders+ triceps assistence, beetje een klooi training.
Gisteren op een borstel baan geskied nog nooit eerder gedaan dus kon het wel voelen.
Had me vanmorgen nog even gewogen
108kg
taille: 97cm
onderbuik ( oftewel dikste punt): 102cm
vanaf morgen deload...
Log
dunne:
5x65kg
3x75kg
dikke:
3x85kg
2x90kg
BP
5x60kg
5x90kg
3x110kg
3x110kg cg
1x120kg cg
0x130kg cg ( close fail@ lockout)
Swissbar bp+ 32kg chains
3x70kg
2x90kg
8x60kg
8x60kg
toevoegingen: Achterkant schouders+ triceps assistence, beetje een klooi training.
Gisteren op een borstel baan geskied nog nooit eerder gedaan dus kon het wel voelen.
Had me vanmorgen nog even gewogen
108kg
taille: 97cm
onderbuik ( oftewel dikste punt): 102cm
vanaf morgen deload...
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
DL
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg
5x170kg
5x190kg
Yoke
40m 150kg
20m 200kg
20m 250kg
20m 300kg Pr
20m 320kg Pr
10m 340kg Pr
GHR
15x
15x
15x
15x
ABS
toevoegingen: Nice, lekker getrained yoke ging super. Nog niet eerder 20m volgemaakt met 300kg+ gewichten
DL
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg
5x170kg
5x190kg
Yoke
40m 150kg
20m 200kg
20m 250kg
20m 300kg Pr
20m 320kg Pr
10m 340kg Pr
GHR
15x
15x
15x
15x
ABS
toevoegingen: Nice, lekker getrained yoke ging super. Nog niet eerder 20m volgemaakt met 300kg+ gewichten
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Gym
DB shoulder press+ wide grip pull ups
6x16kg
6x22kg
6x26kg
6x32kg+ 6x
6x32kg+ 6x
6x32kg+ 6x
6x32kg+ 6x
6x32kg+ 6x
Reverse grip bb rows
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
6x100kg
4x80kg
Lat pulldown
10x60kg
10x80kg
10x95kg ( full stack )
8x95kg
Row machine
12x
12x
12x
12x
DB shoulder press+ wide grip pull ups
6x16kg
6x22kg
6x26kg
6x32kg+ 6x
6x32kg+ 6x
6x32kg+ 6x
6x32kg+ 6x
6x32kg+ 6x
Reverse grip bb rows
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
6x100kg
4x80kg
Lat pulldown
10x60kg
10x80kg
10x95kg ( full stack )
8x95kg
Row machine
12x
12x
12x
12x
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks, de gewichten stijgen langzaam, maar zolang de onderdelen naar wens verlopen+ de DL stijgt, vind ik het prima.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
DL
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg
Farmers walk
40m 70kg p.hand
20m 100kg
20m 130kg
30m 130kg ( pr )
http://www.youtube.com/watch?v=izyzIZrefBY&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=1&feature=plcp
GHR
15x
15x
15x
15x
Hyper extensions
12x 80kg
12x 60kg
12x 40kg
12x 40kg
toevoegingen: Bij de 130kg farmers zoals je in het filmpje ziet grijp ik naar mijn sleutelbeen, op het eind gingen de schouders naar binnen en verloor ik de spanning, toen knakte mijn sleutelbeen. Kwa grip had ik nog wel wat verder gekund.
DL
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg
Farmers walk
40m 70kg p.hand
20m 100kg
20m 130kg
30m 130kg ( pr )
http://www.youtube.com/watch?v=izyzIZrefBY&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=1&feature=plcp
GHR
15x
15x
15x
15x
Hyper extensions
12x 80kg
12x 60kg
12x 40kg
12x 40kg
toevoegingen: Bij de 130kg farmers zoals je in het filmpje ziet grijp ik naar mijn sleutelbeen, op het eind gingen de schouders naar binnen en verloor ik de spanning, toen knakte mijn sleutelbeen. Kwa grip had ik nog wel wat verder gekund.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
