TheMistery's road to strongman

[TheMistery]

Training @ GYM

SQ

5x50kg
5x80kg
5x110kg
5x140kg
5x150kg
2x155kg


GM

8x50kg
8x70kg
8x90kg
20x50kg


toevoegingen: Gisteren nog wat rug en biceps, squats gingen lekker nog niet eerder 5x150kg gedaan maar die 155kg was tevergeefs na die 150kg.

 

[TheMistery]

Training @ Loods2

Log

5x65kg
3x75kg

elke rep clean:

3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
2x90kg


2board swissbar BP
paused

6x50kg
6x70kg
6x90kg
5x110kg
2x120kg
9x90kg

toevoegingen: Nog wat triceps+ achterkant schouders, de laatste set met 85kg ging het hardst van alle sets.

 

[TheMistery]

Training @ Loods2


Reverse band DL
( 44kg spanning onderin)

5x100kg
3x140kg
3x180kg

3x220kg
3x240kg ( 3e rep thighride)
1x255kg ( thighride@ laatste stukje)


Stones @ 1.34m

80kg-90kg
120kg ( )- 100kg- 90kg-80kg
fail@ 130kg
100kg ( toen was het leeg)


Hercules hold+ GHR

65kg- 58sec+ 15x
100kg- 38sec+ 15x
120kg- 28sec+ 15x


toevoegingen: Nice, niet gedacht dat ik die 255kg zou doen. En de 120kg stone was nog best makkelijk, 130kg gaat er ook op soon, maar vandaag kreeg ik hem net niet boven.

 

[TheMistery]

Training @ GYM

Squat

5x50kg
5x80kg
5x110kg
3x130kg
2x160kg
1x170kg ( eindelijk )
5x140kg
5x140kg
5x140kg

toevoegingen: Nog een paar setjes GM's

 

[TheMistery]

Training @ Loods2


Log

5x65kg
3x75kg
1x85kg

elke rep cleanen:

3x87kg
3x87kg
3x87kg

CGBP

5x60kg
5x80kg
3x100kg

3board paused:

6x100kg
5x110kg
3x120kg

toevoegingen: Daarna nog wat achterkant schouders+tricep werk. De log ging lekker laatste set een beetje klooien, maar de reps gehaald dus tevreden.

 

[TheMistery]

Trianing @ Loods2


DL

5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
3x100kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg

2x210kg ( 3e fail @ lockout)
1x220kg ( )


Stones @ 1.34m

80kg- 90kg-100kg
130kg ( yay )
90kg-100kg-110kg- ( 120kg had hem erop gekregen maar viel achterover van het matje)


Hercules hold

75kg 51sec
120kg 34sec


toevoegingen:

 

[TheMistery]

Training @ GYM


SQ

5x50kg
5x50kg
5x80kg
3x110kg
3x140kg

3x160kg
3x160kg
3x160kg


GM

8x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg


Abs+ Cardio

toevoegingen: Lekker getrained, gisteren nog wat back+biceps+cardio.

 

[TheMistery]

Training @ Loods2


Log

5x65kg
3x75kg
3x85kg
1x95kg

Paar cleans met 100kg maar niet gepressed


3board cgbp

6x60kg
6x90kg
6x100kg
6x110kg
4x120kg
1x130kg


3/4 DB shoulder press

8x20kg
8x25kg
6x30kg
3x32,5kg


toevoegingen: Mwoa aardig, tot aan de wedstrijd niet superzwaar meer log pressen.

Daarna nog triceps afgemaakt.

 

[bb1990]

jammer van de log, iets meer op clean concentreren zodat dat niet teveel kracht gaat kosten en dan press je hem gewoon

thanks voor het uploaden van de vid

 

[TheMistery]

jammer van de log, iets meer op clean concentreren zodat dat niet teveel kracht gaat kosten en dan press je hem gewoon

thanks voor het uploaden van de vid

Klik om te verkleinen...

De log komt wel in orde. No problem

 

[TheMistery]

Training @ Loods2


DL

tot 130kg+ 2chains


Stones

90-110-120

+ wat singles en nog een rijtje van dit alleen met een fail op de 130


Hand over hand sled pull

2x


toevoegingen: Best aardig getrained, en die hand over hand is echt een zware oefening op deze manier. Het lijkt weinig maar wel een flinke tijd mee bezig geweest

 

[TheMistery]

Training @ GYM


Seated lockout press
no back support


6x40kg
6x60kg
6x70kg
2x80kg
1x85kg
1x90kg+ 3x70kg


Very low box SQ
paused

6x50kg
6x50kg
6x80kg
6x110kg


High row

12x60kg
12x100kg
12x140kg
12x140kg


DB row

12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg


Lateral raise machine

8x + 10x
8x + 10x
8x + 10x


Reverse wrist curl+ wrist curl

30x40kg+ 15x20kg
30x40kg+ 15x20kg
24x40kg+ 12x20kg


toevoegingen: De lockout press was vanaf voorhoofd ongeveer waar ik meestal fail.

 

[TheMistery]

Training @ RPB


Log lift
dikke log xD


5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
2x90kg
2x90kg
1x100kg


Stones

90kg @ 1.32m
90kg @ 1.44m
90kg @ 1.80m ( wel een hoop faills eerst)
110kg@ 1.56m


Conans wheel

200kg 2,5 rondje
250kg 2 rondjes


Hercules hold

105kg 1min


Wheel flip

+/- 20flips


toevoegingen: Lekker getrained eindelijk de 100kg weer gepressed, had nog wel wat willen doen maar we moesten weg.

 

[Gast 83013]

ANti ecto Die weegt 95 leeg he

waarschijnlijk had je dan de admiraal te pakken?

 

[TheMistery]

ANti ecto Die weegt 95 leeg he

waarschijnlijk had je dan de admiraal te pakken?

Klik om te verkleinen...

Och ik weet al die namen niet het is iig die dikste xD?

 

[Geddie]

Goede log press man. De dikke zwarte was het toch? Die wordt ook wel de Black Mamba genoemd dacht ik.

 

[TheMistery]

Goede log press man. De dikke zwarte was het toch? Die wordt ook wel de Black Mamba genoemd dacht ik.

Klik om te verkleinen...

ahah, ik was het vergeten. Thanks, maar het kan beter als ik meer men legs kan gebruiken.

 

[Bokito]

Mooie log, jammer dat je niet meer kon doen door de tijd idd.

Weeg je trouwens momenteel ook 112?

 

[TheMistery]

Mooie log, jammer dat je niet meer kon doen door de tijd idd.

Weeg je trouwens momenteel ook 112?

Klik om te verkleinen...

yes, vorige week 114kg vlak voor het avondeten

 

[TheMistery]

Training @ GYM


Seated lockout press ( zonder rugsteun): tot 3x5x70kg
Bent over row: tot 3x8x90kg
V-handle pulldown+ db row: 3x8x70kg+ 3x15x34kg
Reverse wristcurl+ wrist curl machine: 3x15x60kg+ 3x25x stand 5