TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.902
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Voel hem veel meer in mijn lower lats, gewone grip vind ik niet erg fijn behalve als ik hem paused doe vanaf de grond.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training@ Loods2
MP
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
Swissbar bp+ double choked mini's ( 40kg @ top )
6x50kg
6x70kg
6x80kg
3x90kg
1x95kg
3x80kg
12x50kg
toevoegingen: Deze week wel 2x getrained, maar ging niet echt super last van het sleutelbeen bleef aanhouden.
Vandaag met MP voelde ik het wel dus niet zwaar gegaan, maar met de swissbar bp minder maar op het laatst begon het wel enigzins te zeuren.
Daarna nog wat achterkant schouders, voor zover het kon
MP
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
Swissbar bp+ double choked mini's ( 40kg @ top )
6x50kg
6x70kg
6x80kg
3x90kg
1x95kg
3x80kg
12x50kg
toevoegingen: Deze week wel 2x getrained, maar ging niet echt super last van het sleutelbeen bleef aanhouden.
Vandaag met MP voelde ik het wel dus niet zwaar gegaan, maar met de swissbar bp minder maar op het laatst begon het wel enigzins te zeuren.
Daarna nog wat achterkant schouders, voor zover het kon
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
DL
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
1x160kg
1x180kg
1x200kg
Stones @ 1.34m
3x80kg
1x90kg
1x90kg
1x100kg
Leg press
gewicht plates only
10x200kg
10x240kg
10x280kg
6x320kg
GHR
15x
15x
15x
15x
Calf raises
20x
20x
20x
20x
toevoegingen: Bij de DL was het de bedoeling om te maxen maar het was onmogelijk, de 180kg voelde nog aardig bij het sleutelbeen. Maar de 200kg deed te veel pijn.
Stones ging ook tot 100kg en bij de 110 kreeg ik er ook last van.
De rest was wel lekker
.
Deze week rustig aan doen geen rug, wel biceps+ cardio en benen wel proberen te squatten+ cardio.
DL
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
1x160kg
1x180kg
1x200kg
Stones @ 1.34m
3x80kg
1x90kg
1x90kg
1x100kg
Leg press
gewicht plates only
10x200kg
10x240kg
10x280kg
6x320kg
GHR
15x
15x
15x
15x
Calf raises
20x
20x
20x
20x
toevoegingen: Bij de DL was het de bedoeling om te maxen maar het was onmogelijk, de 180kg voelde nog aardig bij het sleutelbeen. Maar de 200kg deed te veel pijn.
Stones ging ook tot 100kg en bij de 110 kreeg ik er ook last van.
De rest was wel lekker
.Deze week rustig aan doen geen rug, wel biceps+ cardio en benen wel proberen te squatten+ cardio.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
Dl
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
Stones@ 1.34m
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Farmers
120m 80kg ( 1 drop op 50m sleutelbeen deed raar, kwa grip makkelijk kunnen uitlopen)
GHR
9x
8x
7x
7x
Abs
toevoegingen: Kon men sleutelbeen nog wel voelen, voor de rest lekker getrained.
Dl
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
Stones@ 1.34m
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Farmers
120m 80kg ( 1 drop op 50m sleutelbeen deed raar, kwa grip makkelijk kunnen uitlopen)
GHR
9x
8x
7x
7x
Abs
toevoegingen: Kon men sleutelbeen nog wel voelen, voor de rest lekker getrained.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
volgende keer gaan we de 120 m vollopen
zeker, over een paar weken als alles echt hersteld is.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
Bb row ( deadstop )
6x60kg
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
12x80kg
Low row
12x60kg
12x100kg
6x140kg
12x120kg
12x120kg
12x120kg
DB curl
12x14kg
8x18kg
6x20kg
20x14kg
toevoegingen: Daarna nog een circuitje gedaan van 3 oefeningen+ 12min cardio op de stepmill
Best aardig getrained, nog steeds verkouden dus enigzins kortademig.
Bb row ( deadstop )
6x60kg
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
12x80kg
Low row
12x60kg
12x100kg
6x140kg
12x120kg
12x120kg
12x120kg
DB curl
12x14kg
8x18kg
6x20kg
20x14kg
toevoegingen: Daarna nog een circuitje gedaan van 3 oefeningen+ 12min cardio op de stepmill
Best aardig getrained, nog steeds verkouden dus enigzins kortademig.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
nice Kev! nog meer op de planning?
what's up met die cardio steeds? ik heb trouwens hetzelfde met de geweldige hooikoorts en een klein klote griepje erbij. het hoort er nou eenmaal bij man, omgaan met de omstandigheden. keep it going bro!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarschijnlijk sterkste man van zevenkamp nog een keer. Voor de rest niet echt.
Cardio ja, ik vind dat ik het nodig heb. Weer wat fitter worden voor het sterkste man seizoen, ga nu ook elke zondag wat sprints proberen te doen met bijv een prowler of een sled, incombinatie met 2x per week cardio na de KT
.Training @ Loods2
Log lift
5x65kg
3x75kg
3x85kg
3x90kg
3x90kg
2x90kg
Log clean
3x100kg ( eindelijk de juiste manier gevonden om te cleanen
)1x110kg
Swissbar floorpress
paused
6x50kg
6x70kg
6x90kg
5x100kg
5x100kg
3x100kg
8x80kg
toevoegingen: Lekker getrained, dat laatste setje met 90 was totaal uitbalans na de eerste rep alle lucht was weg.
Nog wat achterkant schouders+ triceps gepompt
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
DL
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x180kg
Stones @ 1.34m
3x90kg
3x90kg
3x90kg
Harnas sled pull
40m 90kg
20m 130kg
20m 170kg
40m 70kg
40m 70kg
40m 70kg
toevoegingen: Best lekker getrained, DL's waren makkelijk allemaal overhandse grip. Zo gauw ik mixed grip ga doen begint het pijn te doen
DL
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x180kg
Stones @ 1.34m
3x90kg
3x90kg
3x90kg
Harnas sled pull
40m 90kg
20m 130kg
20m 170kg
40m 70kg
40m 70kg
40m 70kg
toevoegingen: Best lekker getrained, DL's waren makkelijk allemaal overhandse grip. Zo gauw ik mixed grip ga doen begint het pijn te doen
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM
SQ
8x50kg
5x80kg
5x110kg
3x130kg
10x140kg
10x120kg
Wide stance GM's
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
30mins cardio op de crosstrainer
toevoegingen: Lekker getrained, die 10x140kg trok me letterlijk leeg.
Gisteren nog rug+biceps gedaan maar geen zin om alles uit te typen.
SQ
8x50kg
5x80kg
5x110kg
3x130kg
10x140kg
10x120kg
Wide stance GM's
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
30mins cardio op de crosstrainer
toevoegingen: Lekker getrained, die 10x140kg trok me letterlijk leeg.
Gisteren nog rug+biceps gedaan maar geen zin om alles uit te typen.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanx, barry. Maar dit was eenmalig
Training @ Loods2
Log
5x65kg
3x75kg
3x85kg
1x95kg
0x105kg ( argh..)
0x102kg
clean 5x85kg
clean 5x85kg
CGBP
6x60kg
6x80kg
6x100kg
3x115kg
0x130kg ( haha, wel bijna )
4x100kg
toevoegingen: Log ging niet naar behoren, maar wat handig tips voor de clean aangezien de truc van vorige week niet opgaat in wedstrijden.
CGBP, ja ach beetje shitty gevoel van de log dus maar gek gedaan en 130kg erop gegooid. Wel bijna maar net niet gelocked.
Daarna nog wat achterkant schouders.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ Loods2
Stones @ 1.34m
80kg-90kg-100kg-110kg in 42sec
80kg-90kg-100kg 38sec
Hercules hold
75kg p.hand 43sec
90kg p.hand 37sec
100kg p.hand 36sec
110kg p.hand 27sec
toevoegingen: Was pas om half 1 uit bed snel iets gegeten, en pre workout ingenomen.
Het was nogal veel werk om alles klaar te zetten, maar desondanks wel een tevreden gevoel.
Stones @ 1.34m
80kg-90kg-100kg-110kg in 42sec
80kg-90kg-100kg 38sec
Hercules hold
75kg p.hand 43sec
90kg p.hand 37sec
100kg p.hand 36sec
110kg p.hand 27sec
toevoegingen: Was pas om half 1 uit bed snel iets gegeten, en pre workout ingenomen.
Het was nogal veel werk om alles klaar te zetten, maar desondanks wel een tevreden gevoel.
