- Lid sinds
- 20 aug 2014
- Berichten
- 146
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Hierbij open ik een log om mezelf accountable te houden richting me trainingen & voeding.
Korte beschrijving van mezelf.
Ik ben altijd vrij dik geweest, deed heeel vroegah skateboarden, toen viel mijn lichaamsformaat wel mee, maar toen ontdekte ik World of Wargains en ben ik explosief gaan groeien..
Door me broer begonnen aan een 5x5 programma, tijd gevolgd, druk feest leven gehad en vanaf 1-5-2013 op 77kg fatty gains, opnieuw begonnen direct met voeding en al erbij.
Tegenwoordige manier van trainen is een UB/LB + extra schouder dag split, 1x power en 1x volume, waarbij op de power dag LB squats gevolgd worden door heavy deadlifts.
Bodystats: 80,5kg ~14% op 1,72Manlet meter.
Krachtstats:
Squat 1x1x170
Deadlift 1x1x200
Bench 1x3x105 (peak bulk slechte vorm.)
Foto's zijn altijd wel leuk voor de beeldvorming.
Doel is om volgend jaar op een mooie bench uit te komen van 1x3x120kg, een deadlift van 1x3x220kg en een squat van 200 1x3.
Korte beschrijving van mezelf.
Ik ben altijd vrij dik geweest, deed heeel vroegah skateboarden, toen viel mijn lichaamsformaat wel mee, maar toen ontdekte ik World of Wargains en ben ik explosief gaan groeien..
Door me broer begonnen aan een 5x5 programma, tijd gevolgd, druk feest leven gehad en vanaf 1-5-2013 op 77kg fatty gains, opnieuw begonnen direct met voeding en al erbij.
Tegenwoordige manier van trainen is een UB/LB + extra schouder dag split, 1x power en 1x volume, waarbij op de power dag LB squats gevolgd worden door heavy deadlifts.
Bodystats: 80,5kg ~14% op 1,72Manlet meter.
Krachtstats:
Squat 1x1x170
Deadlift 1x1x200
Bench 1x3x105 (peak bulk slechte vorm.)
Foto's zijn altijd wel leuk voor de beeldvorming.
Beentreengain:
Niet bestaande rug:
Begin foto op 21-1-2012 (lekker stel t**ten):
Doel is om volgend jaar op een mooie bench uit te komen van 1x3x120kg, een deadlift van 1x3x220kg en een squat van 200 1x3.
) te volgen!
