Thm92's Attempt at getting bulky.

[wovano]

lkkre training.

Spoiler

kan je voor mij voortaan ook loggen Wovano.

Klik om te verkleinen...

Thanks

Thm92

Spoiler

moet je wel bij haefland komen trainen

LOL, dat was een kleine hint van wovano....

Klik om te verkleinen...

Inderdaad!

 

[Nicky!]

wat een heldenactie

 

[wovano]

wat een heldenactie

Klik om te verkleinen...

Bedankt.

Thm92

 

[thm92]

HAHAHAHAHA, moest wel echt even hard lachen toen ik het las

Wovano, doen we die treen van vandaag loggen..?

Heb half a mind om hem gewoon even te vergeten..

 

[wovano]

HAHAHAHAHA, moest wel echt even hard lachen toen ik het las

Wovano, doen we die treen van vandaag loggen..?

Heb half a mind om hem gewoon even te vergeten..

Klik om te verkleinen...

kijk maar in mijn log, daar staan de oefeningen in elk geval.
Lig nu half af te draaien op bed, typte daarnet bijna lachen met gg

 

[Ot92]

Ahh gekkie toch, waarom ga je laggen

Je moet loggen voor Thm92 :S

 

[wovano]

Ahh gekkie toch, waarom ga je laggen

Je moet loggen voor Thm92 :S

Klik om te verkleinen...

Vooruit dan whale magnet. Zal even voor hem lochen.

8 minuten fietsen en stretch routine warmup

Legs
Squat
10x60
5x100 warmup
8x120
2x6x130

Deficit SLDL
10x60
2x8x90

Lying leg curls
3x20x20

Single legged leg press
3x20x50

Single legged leg extensions
3x20x21

Calves
Seated calve raises <> Calves in legpress
2x25x50 <> 2x25x50

Groetjes thm92