Thm92's Attempt at getting bulky.

[wovano]

Ging weer top vandaag!
Nog 1 maand cutten en dan kunnen we weer keiharde PR's zetten

 

[thm92]

hehe het voelt alsof ik me moet vrontschuldigen voor die vreemde stretchposities gnagna

lekkere train thm, mooi dat je binnenkort weer meer gaat loggen.
Je vult de accentlijnen aardig met die quads zeg: nice!

Klik om te verkleinen...

Haha bedankt voor die vreemde posities! Me hipflexor voelde een stuk beter aan!
Ja het loggen houd me toch iets meer bezig met mijn treens, dus het is ook een stukkie beter voor mezelf dadelijk !

Thanks voor het compliment! Zijn helaas nog niks tegenover jouw quadzzz

Ging weer top vandaag!
Nog 1 maand cutten en dan kunnen we weer keiharde PR's zetten

Klik om te verkleinen...

Ja ging inderdaad weer lekker, thanks voor het pushen!!

 

[Ot92]

Gaat het bij jou nog goed met de cut?

Trouwens, jij was toch behaard zei je? :S

 

[thm92]

Gaat het bij jou nog goed met de cut?

Trouwens, jij was toch behaard zei je? :S

Klik om te verkleinen...

Christmas came & went.. weegschaal heeft het gemerkt hehe.

Ja ben ook behaard, op het moment dat ik het niet meer bijhoud ben ik binnen een week weer een aap

 

[neet61]

hehe het voelt alsof ik me moet vrontschuldigen voor die vreemde stretchposities gnagna

lekkere train thm, mooi dat je binnenkort weer meer gaat loggen.
Je vult de accentlijnen aardig met die quads zeg: nice!

Klik om te verkleinen...

Begin me af te vragen wat dat voor stretches waren

Gelukkig dat je nog gewoon traint en (af en toe) logt.

Mooie been pic idd, het lijkt wel een anatomie plaatje:
'Met de blauwe lijn is de Vastus lateralis aangegeven'

 

[thm92]

Begin me af te vragen wat dat voor stretches waren

Gelukkig dat je nog gewoon traint en (af en toe) logt.

Mooie been pic idd, het lijkt wel een anatomie plaatje:
'Met de blauwe lijn is de Vastus lateralis aangegeven'

Klik om te verkleinen...

Dat waren voornamelijk heup stretches aangezien wovano en ik hier nogal last van hebben haha!

Ja ik train gewoon nog, maar heb dan vaak geen zin om de PC op te starten om alleen log aan te maken
En thanks voor het compliment ! Benen mogen altijd groter & vooral droger..!

 

[bricone]

welkom op dbb wat zijn je doelen

Spoiler

Nice train welcome back

 

[thm92]

welkom op dbb wat zijn je doelen

Spoiler

Nice train welcome back

Klik om te verkleinen...

Hahaha thanks man, me doelen zijn.. uitzien alsof ik uit een magazine gesneden ben *gasp*

Lekker om zo terug verwelkomt te worden, echter blijft het nog heel even wat stiller hier ben ik bang

 

[thm92]

Met wovano in het beloofde land mogen trennen!

Direct gestart!

Deadlifts:
10x70kg
6x110kg
3x140kg
3x170kg (easy)
3x170kg (oeff)
3x170kg (uit de tenen)

Bench press:
12xstang
12x40kg
12x60kg
8x70kg
4x80kg (oeff.. tijdje niet kunnen benchen door werk )
8x70kg

BOR:
12x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg - 8x60kg wilde even dropset erbij doen

Cable flys:
12x20kg
12x25kg
12x30kg squuuueeeezzeee!

Lat pulldowns:
12x55kg
12x60kg
10x65kg
12x60kg

Hammer grip chest press machine:
12x50kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg

Straight arm lat flys/pushdowns:
15x40kg
15x50kg
12x50kg heaavvyy

Flat DB chest fly (voor onderkant chest):
12x8kg
12x10kg
12x10kg

Jaa dat was wel weer eens nodig zo'n sessie met die wovano, merk voor mezelf toch wel een degelijk verschil sinds ik met deze beer treen!

 

[Nicky!]

lekkere train thm!

hehe had je dat mannetje gezien van een jaar of 14 met hetzelfde hempdje als jij, of was je toen al weg

 

[wovano]

Yeah ging weer hard vandaag.

Jaa dat was wel weer eens nodig zo'n sessie met die wovano, merk voor mezelf toch wel een degelijk verschil sinds ik met deze beer treen!

Klik om te verkleinen...

Ooooh you that's so sweet

 

[bricone]

Lekkere training sterke DL ook

Hahaha thanks man, me doelen zijn.. uitzien alsof ik uit een magazine gesneden ben *gasp* Lekker om zo terug verwelkomt te worden, echter blijft het nog heel even wat stiller hier ben ik bang

Klik om te verkleinen...

Flex of Musscle en Fitness magazine?

Spoiler

of de donald duck

 

[thm92]

lekkere train thm!

hehe had je dat mannetje gezien van een jaar of 14 met hetzelfde hempdje als jij, of was je toen al weg

Klik om te verkleinen...

Dat is het probleem in haefland iedereen heeft dezelfde stringers aan

Yeah ging weer hard vandaag.


Ooooh you that's so sweet

Klik om te verkleinen...

Yeeaaaaaaahhh buuuuuuuddy!!!

Lekkere training sterke DL ook

Flex of Musscle en Fitness magazine?

Spoiler

of de donald duck

Klik om te verkleinen...

Donald duck sowieso!

En thanks vind de DL wel tegenvallen, maar dit is ook de cut die er langzaam in begint te sluipen.

 

[Ot92]

Momenteel ben ik de behaardste DBB'er, people can confirm.

Ik daag je uit om een behaarde pic van jezelf te posten, mag ook hier.

 

[neet61]

Momenteel ben ik de behaardste DBB'er, people can confirm.

Ik daag je uit om een behaarde pic van jezelf te posten, mag ook hier.

Klik om te verkleinen...

uhhhh..... dat is best heel veel informatie over jezelf

 

[Ot92]

uhhhh..... dat is best heel veel informatie over jezelf

Klik om te verkleinen...

Wil je er ook een pic van me glutes of glory erbij?

 

[neet61]

Wil je er ook een pic van me glutes of glory erbij?

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat ik er niet gelukkig van word

 

[wovano]

Tren ging weer hard vandaag man, zal hem even voor je loggen.

Schouders/traps

warm het op met resistance bands
Seated dumbell press
12x12
10x20 warmup
10x26
4x30
8x26 > 6x20

Seated lateral raises <> seated front raises
3x12x8 <> 3x12x8

Machine press
3x12x55

Rear delt raises
3x15x8

Plate loaded machine shrugs
3x20x40

Biceps
Hammer curls
15x10
3x12x18

Seated incline dumbell curls
3x12x12

Triceps
V-grip pushdown
20x40
3x12x60

Lying dumbell extensions
3x10x12


Graag gedaan he!

 

[bricone]

lkkre training.

Spoiler

kan je voor mij voortaan ook loggen Wovano.

 

[neet61]

Tren ging weer hard vandaag man, zal hem even voor je loggen.

Schouders/traps

Spoiler

warm het op met resistance bands
Seated dumbell press
12x12
10x20 warmup
10x26
4x30
8x26 > 6x20

Seated lateral raises <> seated front raises
3x12x8 <> 3x12x8

Machine press
3x12x55

Rear delt raises
3x15x8

Plate loaded machine shrugs
3x20x40

Biceps
Hammer curls
15x10
3x12x18

Seated incline dumbell curls
3x12x12

Triceps
V-grip pushdown
20x40
3x12x60

Lying dumbell extensions
3x10x12

Graag gedaan he!

Klik om te verkleinen...

LOL, dat was een kleine hint van wovano....