Fitness Seller

Trainings Principes (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

richard

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2002
Berichten
136
Waardering
0
FF een vraagje. Welke trainingsprincipes worden er zo al gebruikt en waarom en hoe bevallen ze?
Ik gebruik zelf de volgende af en toe:
Negatieve herhalingen (aan het eind van de set af en toe 1 of 2 x)
Geforceerde herhalingen (m.b.v. trainingspartner)
Piramide principe (elke set verzwaren en herhalingen naar beneden brengen).
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
ik gebruik het principe van periodisatie :D

best thing around
 

Lee Priest

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
4 nov 2002
Berichten
72
Waardering
0
Snap geen hout van je schema. Maar ik ben ook een grote voorstander van periodiseren. Doe nooit (meer) langer dan 4 weken met een schema. Ook massa kracht afwisselen.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Periodiseren...no way....
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
Originally posted by Lee Priest
Snap geen hout van je schema. Maar ik ben ook een grote voorstander van periodiseren. Doe nooit (meer) langer dan 4 weken met een schema. Ook massa kracht afwisselen.

mja, 't mijn is een powerlifting schema. dus basically 3x de big three per week.

maar er wordt dus altijd afgewisseld. niet dezelfde intensiteit, niet hetzelfde totaal volume etc.

en die percentages zijn dus de percentages van mijn 1rm voor elke lift.

wat snap je nog niet?
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Waardering
31
Periodiseren lijkt mij ook het beste....... Waarom niet Robin?
 

Bovenaan