FF een vraagje. Welke trainingsprincipes worden er zo al gebruikt en waarom en hoe bevallen ze?
Ik gebruik zelf de volgende af en toe:
Negatieve herhalingen (aan het eind van de set af en toe 1 of 2 x)
Geforceerde herhalingen (m.b.v. trainingspartner)
Piramide principe (elke set verzwaren en herhalingen naar beneden brengen).
Ik gebruik zelf de volgende af en toe:
Negatieve herhalingen (aan het eind van de set af en toe 1 of 2 x)
Geforceerde herhalingen (m.b.v. trainingspartner)
Piramide principe (elke set verzwaren en herhalingen naar beneden brengen).