Ohja vanmiddag even mijn benen flink zichzelf de naat uit laten werken en vanavond naar een concert in de HMH (voor de onwetende: Heineken Music Hall)!!
Daar heb je natuurlijk wel gelijk aan. Maar ik doelde meer op het verschil, ook het verschil tussen jou en mij bijvoorbeeld.
Jij doet incline 8 x 16, maar pompt wel even 9 chins weg.
Ik doe incline 11 x 30, maar kom vaak niet verder dan 4-5 chins.
Wat is je bw trouwens?
Aahja zo.. nou ik merk ook wel dat me schouders en borst de slappe spiergroepen zijn en juist me rug en benen wel wat kunnen hebben. daar zal het ook wel aan liggenDaar heb je natuurlijk wel gelijk aan. Maar ik doelde meer op het verschil, ook het verschil tussen jou en mij bijvoorbeeld.
Jij doet incline 8 x 16, maar pompt wel even 9 chins weg.
Ik doe incline 11 x 30, maar kom vaak niet verder dan 4-5 chins.
Wat is je bw trouwens?
hehehehe zekerweten ja..Daar ga jij vanavond heeeeeel veel spijt van krijgen!
ik weet nooit precies wat chinnen is.
Aahja zo.. nou ik merk ook wel dat me schouders en borst de slappe spiergroepen zijn en juist me rug en benen wel wat kunnen hebben. daar zal het ook wel aan liggen
BW is momenteel 81 kg.. erg weinig voor iemand van 1,90 m.. maar als ik ook terug kijk heb ik ook het afgelopen half jaar echt heel erg lopen k*tten en nooit een keer 3 of 4 maanden echt doorgezet en geen een training gemist.. nu is er ook wel heel veel 'verkeerd' gegaan dit jaar maargoed.. hoopte dus met nieuwe schema en nieuwe gym enzo frisste start te maken.. schijt dat ik een half jaar heb verspilt.
---------- Toegevoegd om 11:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:23 ----------
hehehehe zekerweten ja..
ik weet nooit precies wat chinnen is.
pull ups is gewoon handpalmen naar voren, maar we hebben ook nog zo'n ding met 2 handvatten ongeveer op schouderbreedte en dan zijn je handpalmen naar elkaar toe.. daar kan ik ook zeker meer keer optrekken dan met pull ups..
vorig jaar zomer kon ik op die manier makkelijk 20 keer optrekken
Ok ok dan is dat duidelijk nu
Volgens mij spreek e met pullups meer je lats aan dan met chins, dus die mag je dan ook wel bij je sterke spiergroepen zetten denk ik
jaa nja vandaag maar eens flink me benen aanpakken.. ik ga eens vragen hoeveel dat ding weegt voor de decline leg press, want volgens mij weegt dat ding wel 40 kg ofzo.. en is plate loaded.. wil dan toch wel iets van 140 kg (incl. ding) incline leg pressen hoor..
Them Crooked Vultures!~
Over je scooter verhaal. Vind dat ook wel leuk, paar keer gehad toen ik met de motor ging toeren. 
, maar lekkere training!
hahahah nee man
Sta stil bij het stoplicht, haalt iedereen in om precies naast me te staan. Stoplicht gaat op groen en hij rijd volgas weg ik rustig er achter aan. Reden we 60 en toen stopte liep die niet meer uit, toen maar even met 100 ingehaald. Om te laten zien dat ik toch wel iets meer power heb
Ik dacht dat je squat 3x5x80kg warming up was
was trouwens 2x5 en 1x8 thxthx man! sletjes moet je ff opletten.. die haal ik altijd snel weer weg..
thx mannen uitgebreid reageer ik vanavond!Ik hoop dat je vanavond spijt gaat krijgen van deze benentraining haha. Lekker hoor! Veel plezier vanavond, komt wel goed met zo'n topband
Nee ik hád een Leovince ZX op me Ice'je maar die maakte net even teveel herrie en roeste als een malle..Oe, dat klinkt veelbelovend die band!
Laat me raden: Je hebt een Leovince knalpijp? (Zag em in een scooterblad staan op mn werk
Merci! dat opbouwen klinkt wel goed inderdaad, maar ik heb in principe niks met zware gewichten, maar zodra ik 10 reps moet met squatten doe ik dat gewoon moeilijk, snel buiten adem enzo..vandaar de naam dus!
nette squats Stef, ik zelf heb afgelopen weken ook langzaam op gebouwd alleen weet ik nu niet hoe ik verder zal gaan. zie spoiler
any how, ik vond het wel lekker trainen als je ongeveer inschat wat je zeker kunt halen, streven naar een einddoel met sets-reps.week 1; 10x10x80kg
week 2; 5x8x90kg
week 3 (net); 5x5x100KG
week 4 is nog een vraag denk aan; 5x3x110kg
klinkt nice dat concert, beide eind bazen, kan de band wel niet, plaats eens een mooie track
