Verkapt ik ben bodybuilder topic
- Topic starter zunnepitte
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.616
- Weergaven 142.796
- Volgers 48
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Ziet er solide uit man!
Benieuwd waar dit heen gaat!
Thanks heren!
Dat je die 200 niet hebt geprobeerd!
Volgende keer dan maar, alvast gefeliciteerd
Haha op het filmpje ziet het er wel "redelijk makkelijk" uit ja.
Misschien was dit ook wel geen echte RPE 9, maar iets lager.
Zat ook nog te twijfelen om de 200 te proberen, maar heb me aan het plan gehouden.
Verbaasde me ook hoe makkelijk de 195 ging in vergelijking met de vorige keer 2x185, die 185 voelde toen echt vies zwaar.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hoe zat je toen qua totaal fatique %?
Dat zal daar verwacht ik wel een rol in gespeeld hebben
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
UB
#Paused bench press x1 @9
20 x 10 x 3
40 x 3
60 x 3
80 x 3
100
120 @7
125 @8.5
130 @8.5
132.5 pr @9
#Reversed mini bench press x2 @9
120 x 2 @8
130 x 2 @8.5
135 x 2 pr @9
#Seated db press
24 x 20
24 x 17
#Lat pulldown
40 x 20
40 x 18
#Face pull
20 x 20 x 2
Bench voelde goed sterk vandaag! Je kunt echt duidelijk zien dat mijn zwakke punt veel sterker is geworden (al was dit geen all-out max natuurlijk).
Me armen zwabberen nog wel wat heen en weer
http://www.youtube.com/watch?v=uFokPh_ze5o
Sinds ik me in heb geschreven voor de wedstrijd krijg ik ook meer support van ouders.
Eerder vroegen ze nooit naar mijn trainingen, het leek ze niet te interesseren.
Nu kookt me vader echt idiote hoeveelheden avondeten en zegt er bij je moet groeien en goed voor de dag komen op de wedstrijd.
Hij wou er zelfs een famieliedag voor afzeggen (de eerste familiedag sinds 5 jaar ofzo), later bleek de wedstrijd een dag na de familiedag te zijn.
Kreeg ook een opmerking over hoe gedisciplineerd ik was met trainen.
De eerste week 33% en de tweede 26 op LB. Heeft wel meegespeeld inderdaad, plus weekend met te weinig slaap.
Afgelopen week maar 18% op LB wat deze week wel heeft bijgedragen aan de prs.
Niet overdrijven kraak
, 15kg meer is wel een heel groot verschil. Wellicht dat het wat vertekend op film.
Gaat zeker hard, laatste keer dat ik zo snel kracht gainde was toen ik na een paar je "BB-en" ging focussen op kracht.
Voor ik weer in een lage reprange kom ben ik 5 a 6 weken verder. Hangt beetje van de schade van de wintersport van volgende week af denk ik, heb meestal wel wat weken nodig om weer op kracht te komen
.
#Paused bench press x1 @9
20 x 10 x 3
40 x 3
60 x 3
80 x 3
100
120 @7
125 @8.5
130 @8.5
132.5 pr @9
#Reversed mini bench press x2 @9
120 x 2 @8
130 x 2 @8.5
135 x 2 pr @9
#Seated db press
24 x 20
24 x 17
#Lat pulldown
40 x 20
40 x 18
#Face pull
20 x 20 x 2
Bench voelde goed sterk vandaag! Je kunt echt duidelijk zien dat mijn zwakke punt veel sterker is geworden (al was dit geen all-out max natuurlijk).
Me armen zwabberen nog wel wat heen en weer
http://www.youtube.com/watch?v=uFokPh_ze5o
Sinds ik me in heb geschreven voor de wedstrijd krijg ik ook meer support van ouders.
Eerder vroegen ze nooit naar mijn trainingen, het leek ze niet te interesseren.
Nu kookt me vader echt idiote hoeveelheden avondeten en zegt er bij je moet groeien en goed voor de dag komen op de wedstrijd.
Hij wou er zelfs een famieliedag voor afzeggen (de eerste familiedag sinds 5 jaar ofzo), later bleek de wedstrijd een dag na de familiedag te zijn.
Kreeg ook een opmerking over hoe gedisciplineerd ik was met trainen.
Hoe zat je toen qua totaal fatique %?
Dat zal daar verwacht ik wel een rol in gespeeld hebben
De eerste week 33% en de tweede 26 op LB. Heeft wel meegespeeld inderdaad, plus weekend met te weinig slaap.
Afgelopen week maar 18% op LB wat deze week wel heeft bijgedragen aan de prs.
Niet overdrijven kraak
, 15kg meer is wel een heel groot verschil. Wellicht dat het wat vertekend op film.Gaat zeker hard, laatste keer dat ik zo snel kracht gainde was toen ik na een paar je "BB-en" ging focussen op kracht.
Voor ik weer in een lage reprange kom ben ik 5 a 6 weken verder. Hangt beetje van de schade van de wintersport van volgende week af denk ik, heb meestal wel wat weken nodig om weer op kracht te komen
.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
goede bench PR.
succes met het alweer aanpassen van je sig.
stiekem ben ik gewoon een vleermuis met ebola maar een plaatje van een honkbalknuppel was makkelijker te vinden
succes met het alweer aanpassen van je sig.
stiekem ben ik gewoon een vleermuis met ebola maar een plaatje van een honkbalknuppel was makkelijker te vinden
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
#SSB squat w/belt
28.5 x 8 x 3
68.5 x 5
88.5 x 3
108.5 x 3
128.5 x 3
148.5 x 3 @8
158.5 x 3 @8.5
163.5 x 3 pr @9
#Squat w/belt
110 x 27 pr
Wat is de SSB sqaut toch een belachelijk zware oefening
.
Training van morgen heb ik geen tijd voor en zaterdag op wintersport
28.5 x 8 x 3
68.5 x 5
88.5 x 3
108.5 x 3
128.5 x 3
148.5 x 3 @8
158.5 x 3 @8.5
163.5 x 3 pr @9
#Squat w/belt
110 x 27 pr
Wat is de SSB sqaut toch een belachelijk zware oefening
.Training van morgen heb ik geen tijd voor en zaterdag op wintersport
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
FB
#Squat
20 x 5
40 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
#Bench Press
20 x 5
40 x 5
60 x 5
70 x 5
80 x 5
#Sumo deadlift
60 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 5
#Military Press
20 x 5
30 x 5
35 x 5
40 x 5
#kb swings
24 x 12 x 2
Super easy training om weer in te komen. De komende 2 weken rustig opbouwen en dan weer een RTS cycle doen.
Thanks!
Welkom
#Squat
20 x 5
40 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
#Bench Press
20 x 5
40 x 5
60 x 5
70 x 5
80 x 5
#Sumo deadlift
60 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 5
#Military Press
20 x 5
30 x 5
35 x 5
40 x 5
#kb swings
24 x 12 x 2
Super easy training om weer in te komen. De komende 2 weken rustig opbouwen en dan weer een RTS cycle doen.
Thanks!
Welkom
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Niet overdrijven kraak
Als ik het spek op mijn pens zou kunnen inruilen voor proportioneel meer spieren (dus wel gelijk gewicht), dan ben ik even stevig als jij
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
FB
#Paused squat
20 x 5
40 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
#Paused bench press
20 x 5
40 x 5
60 x 5
70 x 5
80 x 5
#Sumo deadlift
60 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 5
120 x 5
#Military Press
20 x 10
30 x 5
40 x 5
45 x 5
#Pull-ups
BW x 5 x 3
#kb swings
24 x 10 x 3
Ja was fucking mooi. Hele dag op de piste, lekker boarden, apres ski, uit eten en dan weer apres ski.
Hele week geleefd op hamburgers, patat, stokbrood, croissants, pizza's en patat.
Nu weer tijd voor een wat strakker regiem, ook omdat de beginnerswedstrijd nu wel met gewichtsklasses is.
Hopelijk is de -93 op zondag, die zaterdag kan ik niet.
#Paused squat
20 x 5
40 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
#Paused bench press
20 x 5
40 x 5
60 x 5
70 x 5
80 x 5
#Sumo deadlift
60 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 5
120 x 5
#Military Press
20 x 10
30 x 5
40 x 5
45 x 5
#Pull-ups
BW x 5 x 3
#kb swings
24 x 10 x 3
Ja was fucking mooi. Hele dag op de piste, lekker boarden, apres ski, uit eten en dan weer apres ski.
Hele week geleefd op hamburgers, patat, stokbrood, croissants, pizza's en patat
.Nu weer tijd voor een wat strakker regiem, ook omdat de beginnerswedstrijd nu wel met gewichtsklasses is.
Hopelijk is de -93 op zondag, die zaterdag kan ik niet.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Als ik het spek op mijn pens zou kunnen inruilen voor proportioneel meer spieren (dus wel gelijk gewicht), dan ben ik even stevig als jij
Oke oke, ik ben heel buff
Heb je zo'n lekker poephoofd, behalve rond je ogen want zonnebril?
Nee, ik ben nog nooit bruin geworden, geen tint bruiner niks, rood/bruin haar, sproeten en na een kwartier in de zon verbranden zijn me wel bekend
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja was fucking mooi. Hele dag op de piste, lekker boarden, apres ski, uit eten en dan weer apres ski.
Hele week geleefd op hamburgers, patat, stokbrood, croissants, pizza's en patat
Nu weer tijd voor een wat strakker regiem, ook omdat de beginnerswedstrijd nu wel met gewichtsklasses is.
Hopelijk is de -93 op zondag, die zaterdag kan ik niet.
Fijn dat vakantie goed was!
Klinkt als ideaal voedselregime voor zoiets
Anders hopen dat -105 op die dag is.
Niet ideaal, maar dan kan je wel alsnog meedoen.
